女性如何正确补血？
从中医上来说，气血就是女性的命根子，只有充足的气血才会让女性保持健康状态，才能够让脸色变得更加红润有光泽，但是也不能盲目补血，需要根据不同的体质选择不同的补血方法。
不同体质的女性如何补血呢？
1、血瘀体质的女性
血瘀体质的女性可以多吃一些具有通经以及活血化瘀的食物，小编强烈推荐大家选择红花莲藕炖排骨，首先要把400克的莲藕以及排骨全部洗干净切成块放在锅里面，再加入五克料酒以及红花适量的盐和水，烧开之后再用小火一直把肉炖烂为止，一星期吃一次。另外也可以在医生的指导下选择具有活血化瘀的中药，比如丹参香附子和柴胡当归。以平和的心态来面对一切，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，千万不能过度紧张，这样才能够保证全新的气血运行。
2、血虚体质的女性
血虚体质的女性可以选择具有补血功效的中药，比如阿胶、熟地黄芪和当归，另外也可以把补血的食物和中药配伍在一起，比如当归牛肉汤。每天抽出15分钟的时间对气海穴、关元穴、三阴交穴以及足三里穴进行按摩，这样能够调节血虚。
3、血热体质的女性
血热体质的女性千万不能熬夜，平时多做一些温和舒缓的运动，这样才能够促进全身的血液循环，让情绪变得更加稳定。平时可以多吃一些苦瓜大米，莲藕和丝瓜螃蟹等，小编推荐大家自制丝瓜炖绿豆鸭，首先要把半只鸭子全部洗干净切成块，五克生姜，60克绿豆以及400克丝瓜全部洗干净，一起放在锅里面煮熟即可，每星期吃两次。
4、血寒体质女性
血寒体质的女性可以选择具有通脉养血以及微经散寒的药物，比如当归、熟地黄、川穹，要注意小腿以及手脚的温暖，这样才能够保持身体热气上升，保证充足的睡眠，平时多晒晒太阳。
温馨提示
女性朋友应该多注意休息，千万不能让身体过度劳累，控制性生活的次数，严格按照医生的嘱咐来服用药物，尽量避免挑食以及偏食的坏习惯，多吃一些红色的食物，少喝浓咖啡以及浓茶，因为这些食物会妨碍身体对铁的吸收。要保持积极乐观的心态，千万不能有太多的心理负担。
血虚吃什么好 血虚女性冬天多吃红黑食物
引起女性血虚的原因：
1、失血过多。月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
2、脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
3、慢性消耗。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。
4、肠胃功能不好。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
血虚女性应多吃红黑食物养生：
血虚女性应多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
另外，血虚女性可以通过食物来调理脾胃。专家表示，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。