女性过度减肥小心不孕
每个女人都想要拥有自己可爱的宝宝，但是很多备孕期的女性做了很多的努力，还是无法成功孕育宝宝，这让她们感到非常痛苦和失望。其实女性不孕与平时的不良生活习惯有很大的关系，特别是一些因为减肥而过度节食的女性更容易不孕不育。
为什么女性过度减肥会导致不孕？
在生活当中有很多的女性朋友为了达到减肥的目的，会大量的服用一些减肥药而采取节食的方式，其实很多的减肥药含有大量的激素。经常服用减肥药会给身体造成很大的副作用，会引起毒素堆积在体内，同时还会出现营养不良，就会出现内分泌失调，影响到中区神经，会引起体内雌孕激素减少，而且还会出现月经紊乱，最终会导致排卵功能发生异常而导致不孕。长期节食减肥的女性经常吃一顿饱一顿，容易出现营养不良，那么身体多个器官功能无法正常的运转，卵巢功能也会出现异常，没有健康的卵子是无法受孕的，所以就会影响到女性的生育能力。
女性要想拥有健康宝宝应该怎样做？
1、做好保养卵巢工作
因为女性的卵子是需要卵巢排卵的，要想有健康的宝宝，那么首先应该拥有健康的卵子，当卵巢功能无法正常运转的情况下，就会影响卵子的形成和排出。所以女性朋友在平时应该做好卵巢的保养措施，要多吃一些能够保养卵巢的食物，比如黑豆和胡萝卜，同时还应该做好保暖措施，要避免身体受到寒凉的刺激，还应该坚持体育锻炼，应该保持良好的心态。在性生活时还要做好避孕措施，以免人工流产造成的伤害。
2、保护子宫
因为女性的子宫是孕育宝宝的重要场所，如果没有子宫的话那么，宝宝就没有住的地方，也就无法正常的受孕。所以女性朋友在平时一定要学会保护好自己的子宫，应该避免做人工流产，因为人工流产对子宫造成的伤害是极其大的。同时还要注意经期的个人卫生问题，要避免经期同房。在患有某种妇科疾病的情况下应该积极治疗，以免妇科炎症蔓延到子宫而伤害子宫。还应该适当的吃一些能够保养子宫的食物，可以适当的喝一些红糖水和红枣汤等。
3、坚持锻炼
女性朋友要想提高受孕率，那么就应该拥有健康的身体，要想拥有健康的身体，那么自然离不开坚持体育锻炼。所以女性朋友在平时一定要避免长时间久坐或者长时间躺着，应该多抽出时间到户外走一走，坚持体育锻炼，可以采取练瑜伽和慢跑的方式，坚持每天半小时的运动能够让身体保持健康，可以增强免疫力。
女性过度减肥导致更年期提前 缓解更年期有妙招
女性过度减肥导致更年期提前，减肥对女性朋友来说是家常便饭，无论到何处都能听歌到有女性朋友说，我不吃饭，我减肥。可是大家知道吗，减肥也要有个度，不少女性朋友由于过度减肥导致更年期提前。
过度减肥导致更年期提前
年仅三十岁的白领张女士最近老是头晕目眩、而且总是出现注意力不集中、失眠健忘等症状，有时莫名的伴有情绪烦躁，这样的状况已经持续长达半个月，到医院检查后，结果让她很吃惊，医生告诉她这是由于她过度减肥导致更年期提前造成的。
节食减肥主要是通过控制食物的摄入里来减轻体重的，虽然可以达到减肥的功效，但由于工作、生活、运动等对身体热量的消耗，人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需要，从而破坏人体的供需平衡，导致身体虚弱、脏器衰老，这样盲目的减肥过度很容易导致闭经。
如何缓解女人更年期症状？
女性更年期燥热口干、虚热口渴者，可食白木耳、桑葚、甲鱼、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。
女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。另外，更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。
从中医的角度来说，高丽参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”，对于肾阳虚有一定作用，更年期出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用。
需要注意的是，高丽参的食用需要特别注意服用剂量和方法，传统上，服用高丽参倾向于研磨成粉少量服用。
女性更年期保健常识
1、控制高脂肪和糖类的摄入
更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
2、多吃鱼虾和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。
3、多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
警惕！女性过度减肥导致更年期提前
女性过度减肥导致更年期提前，减肥对女性朋友来说是家常便饭，无论到何处都能听歌到有女性朋友说，我不吃饭，我减肥。可是大家知道吗，减肥也要有个度，不少女性朋友由于过度减肥导致更年期提前。
年仅三十岁的白领张女士最近老是头晕目眩、而且总是出现注意力不集中、失眠健忘等症状，有时莫名的伴有情绪烦躁，这样的状况已经持续长达半个月，到医院检查后，结果让她很吃惊，医生告诉她这是由于她过度减肥导致更年期提前造成的。
更年期综合症是由于生理上的变化造成的，因为卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵，垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多雌激素的靶器官如阴道、子宫、乳房尿道等的结构和功能改变。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等更年期症状。
节食减肥主要是通过控制食物的摄入里来减轻体重的，虽然可以达到减肥的功效，但由于工作、生活、运动等对身体热量的消耗，人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需要，从而破坏人体的供需平衡，导致身体虚弱、脏器衰老，这样盲目的减肥过度很容易导致闭经。
爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证睡眠。保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。饮食起居要有规律，不要暴食狂饮也，不要睡眠不规律。