冬季女性护肤6个小常识送给你！
冬季天气变得干燥寒冷，肌肤长时间处于干燥状态，没有及时进行保养的话，很容易出现很多肌肤问题，为此很多女性需要了解在冬季应该如何进行护肤，才能保证肌肤水润。
那么，冬季女性要如何护肤？
1、体内补充足够水分
进入冬季后，很多女性不喜欢喝水，等口渴才喝水，等口渴的时候才喝水，说明身体已经严重缺乏水分，其实冬季喝水不足，也会让体内缺乏水分，造成皮肤发生干燥，所以每天要摄入足够多的水分，以保证体内水分充足，在一定程度上是可以避免皮肤发生干燥，因此多喝水也是女性护肤的关键。
2、冬季注意防晒
冬季也是需要注意进行防晒的，虽说冬季阳光不是很强烈，但是照射到皮肤上的紫外线并不比其他季节少，所以寒冷冬天人们也要注意对肌肤进行防晒，才确保肌肤不会受到紫外线伤害而带来影响。
3、多吃新鲜蔬果
冬天很容易出现各种皮肤问题，比较常见是嘴唇干裂、手长倒刺，除了因为身体缺乏水分而造成外，若是缺少维生素也会引起这些问题出现，所以要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充矿物质和维生素，同时可以预防各种肌肤问题。
4、保证充足的睡眠
睡眠对于人们健康来说有着很大影响，而且对肌肤状况影响也很大，每天要确保充足睡眠，晚上肌肤会修复白天所受的损伤，若是忽视这个时间段，会造成肌肤变问题越来越严重，所以晚上要保证充足的睡眠。
5、按摩面部皮肤
每天坚持按摩面部肌肤，通过按摩面部肌肤促进面部肌肤血液循环，使得面部细胞分泌更多油脂和胶质，从而起到保护皮肤的作用。
6、适当的热水浴
进入到冬天后，人的各个系统属于迟缓状态，需要外界刺激进行辅助运转，因此能够适当的热水浴，是可以加强皮肤新陈代谢，促进血液循环，让体内多余的废物，随着汗液排出体外，保证肌肤的健康。
以上是针对冬季护肤方法的介绍，女性可以根据自己的肌肤状况进行针对性调理，除了需要注意以上这些事项外，女性也要注意对面部肌肤的清理，及时清理面部肌肤，能避免毛孔发生堵塞，确保肌肤健康。
冬季女性如何保养皮肤？
每个女人都特别注意自己的外表，希望自己永远保持年轻。所以很多女性都特别注意保养，并尝试各种方法来防止自己变老。然而，随着年龄的增长，衰老是不可避免的，但平时注意保养还是很重要的。在我们生活中还有很多可以保养皮肤的方法，下面让我们来了解一下吧。
冬季女性要怎么保养皮肤？
1、清水保养皮肤很关键
女性朋友在秋冬季节一定要注意保护好自己的皮肤，每天起床以后就要喝一杯清水，这样有润肺清肠的作用，可以把身体里面的毒素彻底排出体外。清水是最好的护肤品，另外还一定要注意防辐射，可以在电脑旁边摆上一盆绿色植物。女性想要拥有健康的皮肤需要多喝水，尤其是早上喝一杯水可以帮助排毒，而且还可以滋润肠道，每天喝不少于8杯水，多喝水有助于新陈代谢，排出体内毒素，而且它还会杜绝让皮肤干燥。
2、蜂蜜水润肠护肤
早上起床后，空腹喝一杯水，当然蜂蜜水是最好的，因为蜂蜜对女性有很好的美容效果，而柠檬汁也有洁肤和美容效果，可以防止皮肤黑色素沉淀，让皮肤快速恢复明亮细腻，喝一杯清水还能补充皮肤水分，使皮肤从早晨起来就看起来精力充沛。
3、选择适合自己的护肤品
每天早晚使用护肤品是女性护肤必备的工序，除了彻底清洁我们的皮肤，还应该多使用一些锁水能力比较强的护肤品，这类产品在秋冬季节见效，即使脸上已经出现了明显的皱纹或者是出现了一些色斑，也可以通过护肤品来进行淡化，消除皮肤问题。
4、防辐射是护肤关键
由于工作关系，许多女性朋友每天都要面对电脑和手机等辐射产品。虽然这些电器看起来微不足道，但危害很大，特别是对皮肤伤害非常大。所以使用电脑时，在旁边放一杯水或绿茶，不但对皮肤有很好的保健作用，还可以保护眼睛。工作一段时间后，让眼睛也要彻底放松。
护肤的常识基本就给大家教到这里，虽然说起来很简单，但是持久的坚持下去却非常的难。特别是在过了30岁的女性朋友们皮肤开始出现了衰退的情况，在这个时候一定要注意皮肤保养，就这样才可以延缓衰老的速度。
冬季女性易痛经如何回暖调理？
近年来，女性痛经的发病几率呈上升趋势，调查报告指出，全球女性每5个人中就有4个人有不同程度的痛经，痛经给女性的工作及生活带来很大的影响。而冬季是女人痛经的高发季，每当大姨妈驾到，痛经的女性如临大敌。说到痛经，很多女人都会花容失色。的确，每个月如期而至的大姨妈带来的身体不适，简直会让女性生不如死。摆脱痛经对女人来说是一个不小的考验，正确的调理方法能让女性摆脱痛经的“煎熬”。痛经怎么缓解？
痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。以下4步调理可缓解痛经：
1、适当运动
平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动（每日至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
2、注意保暖
冬季温差大，女性要随着天气变化添减衣物，不要因暂时性天气变暖而骤减衣服，寒冬或风大的期间出门戴口罩；注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低人体抵抗力，容易生病感冒。其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
3、坚持泡脚
我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
4、饮食调理
月经期间要增加食物铁的来源，可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等；多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等；含叶酸丰富的蔬菜水果，含维生素B12丰富的动物性食物；肉鱼蛋奶豆能提供优质蛋白质，蛋白质是造血原料。
这7种行为会让你的痛经更痛
一、穿得不够腹背无法保温
经痛的原因之一，“前列腺素”。生理期时人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除。但是当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要著凉或不让体温变低是很重要的。而且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或著是穿在日本卷土重来的可爱腹卷，偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。
二、办公室OL不动如山一整天
一整天维持同样姿势坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。
三、不酗咖啡全身不对劲
咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水（不要添加果汁或糖）也可以让血液循环变好特别推荐。柠檬或葡萄柚的成分–柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命！
四、喝牛奶
牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
五、吃太咸
过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
六、喝浓茶
女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
七、老烟枪之没烟没生活
抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛之后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击！ 抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦！
冬季女性不宜天天洗头
冬天降温，人们晚上睡觉的时候不安分，或是天气干燥，头发很乱，一起床发型都是很个性。所以很多人早晨出门前洗头，整理自己的外形。有些洗涮完后，头发未干直接出门，会对健康造成很大威胁。下面一起了解一下如何洗头才健康！
细数冬季洗头的雷区
没有完全弄湿头发
为了让你的洗发产品发挥最好的作用，在洗前请一定让头发置于喷头下三到四分钟，保证头发完全湿透，并不要拧干头发。
不宜早晨洗头
早晨出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
不宜睡前洗发
工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。
过多摩擦
洗头时如果用手用力抓头皮，或用力揉搓头发，都会损伤头皮或秀发，所以洗头发时最好用指尖轻轻的按摩头皮。这样既能清洗掉头发和头皮上的油脂和灰尘，又不会损伤头发和头皮。
没有冲洗干净
使用足够多的时间将头发冲洗干净，并且将洗发水完全冲出头发。冲不干净的洗发水可能会让你的头发更易出油，并且粘在耳朵后面会出现干燥的结块，看起来就像头皮屑一样。不是因为真的有头皮屑，而是头上剩余的洗发水。
护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
正确的洗头是怎么样的呢？
1、最好每星期洗三至四次头。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
其实，天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利哦。
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