女性春季要注意什么？
现在天气越来越暖和，但气温忽冷忽热，易出现流行性感冒或过敏性疾病。女性需做好防寒保暖工作，以免引起宫寒或痛经。
女性春天需注意什么？
1、保护好腹部
女性下半身着凉的话易引起宫寒，除了出现痛经以及手脚冰凉外，也可出现性欲减退。宫寒引起的淤血，使得白带增多，降低阴道自洁能力，引起盆腔炎、子宫内膜异位症以及痛经，所以女性必须做好腹部保暖工作。
2、随时备一件外套
女性平时工作或者外出时需多备一件外套，尤其是午休时盖在肚子上，能保护腰部和肚脐，能避免寒气入侵。
3、保护腰部
每个女性都希望拥有纤细迷人的腰部，但总是穿低腰裤的话会让腰部受凉，使得女性宫寒引起手脚冰凉和痛经。另外，女性要远离潮湿的环境，春天天气开始回暖，但空气中的水分慢慢增多，湿气很重，尤其是在南方的春天雾霾、潮湿以及闷热的环境，正适合细菌生长，需保证居住房间空气流通，定期开窗通风，多晒晒被褥和衣服。晚上睡觉时保持室内干燥和透气，选择纯棉且宽松的衣服，以免出现湿疹。
4、多补充蔬菜和水果
春天是各种蔬菜水果上市的季节，女性应该多吃不同颜色的应季蔬菜和水果。春天正好是阳气生发的季节，不妨多吃韭菜能提升阳气，帮助解毒，防止春燥。此外香菜香葱以及香椿也是不错的选择。
5、多参加体育锻炼
春天不冷不热的天气，正适合户外活动，女性通过运动能激活各项机能，加快新陈代谢速度，达到减肥瘦身目的。女性要根据自己的年龄以及兴趣爱好来选择合适的有氧运动，如快步走、慢跑和游泳等，每天运动时间不能少于30分钟，每周至少持续4~5天。
6、调整好情绪
春天新陈代谢进入活跃期，女性的生活习惯及规律也会发生一定改变，再加上天气变化异常，会给女性的情绪带来不同程度影响。很多女性在春天易出现心情低落，这属于自然反应，必须调整好情绪。当出现不良情绪时可通过深呼吸以及运动方式来缓解。
温馨提示：
女性每天晚上睡觉前也可以用热水泡泡脚，能让身心得到放松缓解疲劳感，而且可提高睡眠质量以及抵抗力，泡脚水温在40℃即可。另外要保证有充足睡眠，减少熬夜。
女性春季养生的6个小秘诀，能让你美变健康！
很多的人注重冬季养生，其实春季养生对身体也是非常好的，尤其是女性朋友，春季养生能够增强体质，预防疾病，容颜焕发。那么，女性春季养生有哪些？我们了解一下。
女性春季养生的6个小秘诀，能让你美变健康！
1、及时增减衣服
很多女性存在着这样的想法：春捂秋冻，也就是说春天要多捂，不要过早的把冬衣脱掉，以免受风寒引发疾病。其实，我们应该要根据气温的变化，及时地增减衣服，穿得太多，捂出多汗来，身体没能得到锻炼，也会受疾病的“侵袭”，及时的增减衣服是非常重要的。
2、睡得早、睡得好
女性要想拥有好气色、好皮肤，睡眠充足是第一要素，建议广大的女性朋友既要早睡早起，又要保证睡眠充足。这样能使身体的免疫功能提升，排毒养颜，气血旺盛，精力充沛。
3、调节饮食
春天一到，女性朋友应调节饮食结构，冬天一味的进补，春天就不适合大补，应根据自身的身体情况进行针对性的清补。平日里可以多吃时令鲜果和蔬菜，煲汤时可以适当的下一些益气健脾的中药，如淮山、西洋参、党参等。
4、多锻炼身体
春天适合早起晨练，可以约上几个好伙伴，到公园或者是体育场所进行锻炼身体，在流汗的同时，把身体里“不好”的物质排出，能强身健体，增强抵抗力，提高免疫功能。
5、踏青郊游
春天气温舒适，风和日丽，非常适合女性朋友们踏青郊游。在节假日里，可以约上家人或朋友去赏赏花、晒晒日光浴、登高望远，又或者去郊外露营等，这些对女性身体非常好，近距离接触大自然，能增强抵抗力。在游玩的同时，把生活中、工作中的压力抛开，你会觉得整个人的身心都得到放松，心情豁然开朗。
6、保持愉快的心情
春天雨水较多，湿气较重，特别容易出现春困的现象，很多女性心情非常的郁闷、不开心，动不动就发脾气，生气，这样是不利于身心健康的。女性朋友要懂得调节自己的心情，把不愉快抛开，让心情愉悦起来，好心情也是养生的重要条件之一。
春季是养生的好时节，调整好作息时间、饮食规律，注重劳逸结合，勤于锻炼。女性在这个季节里把身体基础打好，整年疾病就会远离。
哪些食物对女性春季养生有好处？
随着春季的到来，新一轮的养生又要提上日程了，在这个特殊的季节里，除了要养成良好的饮食习惯之外，还要定期运动，这样疾病才不会有机可乘。爱美的女性除了要注意护肤保养，还要注意饮食调养，多吃一些养生食物，既美容养颜还有利于健康。
哪些食物可以有助女性春季养生？
1、黄花菜
黄花菜是一种营养特别丰富的食物，不但含有各种维生素，还拥有大量的胡萝卜素和膳食纤维。维生素和胡萝卜素，对人的皮肤特别有好处，能够起到养颜的作用，可以让粗糙的皮肤变得光滑，有光泽并且富有弹性。而膳食纤维则可以让肠胃蠕动更有力，从而帮助身体尽快的排出毒素，就连多余的脂肪也会快速排出。
2、灯笼果
灯笼果既是一种水果也是一种药材，当做药材使用的时候，可以和其他药材搭配，治疗一些疾病。而当做水果来吃的时候，则可以起到美颜瘦身的效果。灯笼果里面的维生素和铁元素特别丰富，能够补气养血，适量的吃可以让皮肤变得更加红润白嫩。除此之外，灯笼果还有清理肠胃的效果，适当食用，不但可以帮助肠胃清理毒素，还能够让多余的脂肪迅速排出体外，起到瘦身的效果。
3、枸杞
枸杞是一种特别好的养生食物，放入食材当中，可以让食材的味道变得更好，放在水里喝能够起到补气养血的效果。除此之外，枸杞还有改善血液循环以及让新陈代谢变快的作用。经常适当食用，不仅皮肤状态会有所改善，就连身材都会变得更好。枸杞之所以会有这样的效果，是因为新陈代谢变得更顺畅之后，多余的脂肪和热量，会在不知不觉中排出体外。
这些食物虽然都是比较普通的食物，但是却可以起到意想不到的效果，并不是只有昂贵的食材才对身体的各方面有帮助。女性春季养生除了要吃一些能够起到辅助效果的食物之外，还要养成良好的饮食习惯，每天吃的最好清淡一些，而且还要多喝一些水。清淡的食物热量比较低，脂肪数量也比较少，吃了之后并不用担心会让自己发胖。
女性春季如何养生？推荐这几个方法！
随着生活水平的提高，人们开始注重养生了，尤其是那些爱美的女性朋友，经常会通过运动锻炼来养生和保持完美的身材。坚持锻炼能加快血液循环，促进新陈代谢，排毒减肥等等。可以说好处非常多。但即便如此，春节锻炼也要注意一些问题。
1、做好热身运动
在每一次运动之前要做好准备工作，也就是做好热身的准备，这样能防止在运动过程中突然受伤。
2、不要过度运动
女性的身体相对男性来说在运动的时候比较容易受伤，尤其是做一些高难度或者高强度的运动。不仅阳气耗损严重，还会让身体负荷过重。因此呢，小编建议女性朋友尽量选择柔滑一点的运动方式，例如舞蹈、瑜伽等等也是不错的。
3、注意补充水分
在每次运动之后身体会流失大量的水分，这个时候就该给身体及时地补充，除了水以外，女性朋友们还可以吃一些新鲜的水果，比如梨、苹果或者西瓜。也可以喝一些蜂蜜，滋阴润肺的同时还能起到美容养颜的作用。
4、防止受凉感冒
在锻炼的时候要根据天气变化来增减衣物，不要在还没有运动之前就穿得单薄，也不要在运动之后还穿着湿衣服。在锻炼完半小时以后洗一个热水澡，不但能消除疲劳，还能防止身体受凉而感冒。
适合春季锻炼的运动
1、瑜伽
瑜伽是一种缓慢进行的运动，也是易于女性掌握的一种运动方式，不仅能够改善人们的形体，也能调节女性生理、心理、精神方面的能力，对于白领女性是一种很好的放松肌肉，缓解疲劳的运动方式。
2、慢跑
慢跑的强度不大，能提高代谢功能，保护心肺，降低血脂，同时能延缓衰老，促进胃肠的蠕动，增加胃肠消化功能，因此对于女性朋友来说，春季慢跑好处很多。
3、骑单车
户外骑单车是不受时间和强度的限制的，而且其中的好处特别多，不仅可以欣赏美妙的风景，还能让心灵变得愉悦。在女性紧握车把和用力蹬单车的时候，在一定程度上能给身体的一些穴位进行按摩。同时，骑单车时速度的快慢切换能锻炼女性的心血管系统。