女性夏季4个养生小技巧
炎炎夏日，会让人们的身体流失非常多的汗水，而汗水中有很多的营养物质，我们身体的营养也是会随之而流失的。在夏季的时候女性养生一定要注意保暖，不要吃太多生冷的食物。而且夏季女性朋友们养生，首先就是要热起来，几种方法可以让女性热起来。
女性夏季要多流汗，送你4个养生小技巧
1、喝一些茶
大多数的朋友在夏季的时候都喜欢喝一些饮料，但是这样只可以解决一时的热气，却不能解决身体内部的热气。事实上，夏天的时候喝茶是最为解暑的，夏天的时候喝茶有很好的清热解毒的作用。而且热茶可以促进身体汗液的排出，经常喝一些茶叶可以起到很好的散热的作用，经常喝茶还能够对脾胃的消化能力有很大的提高，促进身体水循环。
2、用热水泡脚
夏季女性朋友们应该多泡脚，这样有很好的养生美容的作用。建议泡脚水的温度在42度到45度这边，可以泡半个小时左右。需要注意的是，泡脚的时候建议把泡脚水没过脚部，如果盆子足够高的话，可以连腿部一起泡，这样能够很好的促进身体的血液循环。医学上说，脚部是身体的第二心脏，用热水泡脚可以把热水中的热量传递到双脚上。
3、洗热水澡
女性朋友们在夏天的时候一定不要洗凉水澡，也不要用凉水洗脚。女性在夏季的时候可以用热水洗澡，热水洗澡好处比较多，对身体的血管扩张和身体排毒有很大的好处，而且还能够很好的补充阳气。平时也可用热毛巾擦拭身体，这样能增强皮肤的透气性。
4、加强体育锻炼
夏天的时候可以多加运动，运动会排出比较多的汗液，促进身体的新陈代谢。夏天的时候身体的气体要外泄，通过锻炼可以加强身体对热的适应，整体的提高身体调节温度的作用，还可以防止出现中暑的情况。
温馨提示
虽然天气仍然比较炎热，但是还是建议不要总是吹空调，不要呆在有空调的屋子太长时间。而且也要多加运动，可以做一下蒸汽浴，这样可以有很好的排毒养颜的效果。饮食上尽量吃的清淡一些，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，建议平时少吃肉类，少吃脂肪含量高的食物。不要食用辛辣油腻和有刺激性的药物，这样对身体是很不利的。
女性夏季频繁修脚 更易长茧
夏季由于双脚长期露出来，这样就很容易会形成脚茧。很多女性朋友一旦出现脚茧都会选择进行修脚的方式来解决，这样的做法好吗？小编在这里提醒女性朋友：夏季不宜勤修脚。为什么呢？一起来学习。
不要过于频繁地修脚
脚茧削去一段时间后，还会增生，需要反复切削。但是过于频繁的修脚可刺激皮肤角质化，长茧的速度反而会更快。女性朋友一旦出现脚茧就用温热的水进行泡脚，这样可以使角质层吸收水分变软、发白，然后再用水浮石轻轻蹭掉脚茧。
如果脚上生出较厚的脚茧，影响了日常生活和行走，就应该找皮肤科医生或是正规的修脚师予以处理。他们会用消毒的手术刀或保险刀片逐层将脚茧削去。因为角质层里没有神经和血管，不会造成流血和疼痛。但很多修脚店是使用共用的刀具，它直接作用于人体皮肤与角质层，稍有不慎也会因刺伤造成感染。
穿着舒适的鞋是防止长脚茧的关键
已经有了脚茧的人应注意不要穿过大或挤脚的鞋，穿鞋一定要穿袜子，鞋子里面可以铺上柔软的鞋垫，在前掌位置加上前掌垫，如果后跟后跟受力重，就加上后跟垫。每天适当做一些脚的按摩和护理，还可以给脚厚厚地涂上一层保湿效果好的润肤霜，这对软化脚茧很有好处。
脚底去角质宜轻柔
夏天护脚大有讲究。如今许多爱美女士喜欢定期给脚底去死皮，当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、皮钳等工具进行清除。但是注意不要太过频繁，动作不要粗暴，一般应以每月1次为宜。
女性夏季常吃冷饮小心绝经
夏季天气炎热，很多女性朋友都喜欢喝些冰凉的饮料来解暑，其实这样做非常不可取。因为女性常喝冷饮不仅会导致痛经，还会造成绝经。那么女性夏季喝什么好？别急，下面就为大家推荐一些适合女性的饮品。
女性夏季吃冷饮小心绝经
夏季的到来易使女性身体感到非常的炎热，这时会食用大量的冷饮来缓解炎热，殊不知长期食用冷饮会使自身出现绝经的现象。
女人常吃冷饮为什么自身会出现绝经的现象？因为女性来例假的经血其实是子宫内膜的剥落，子宫在不断收缩的状态下就会使经血排出体外，如果长时间吃冷饮，尤其是在例假期间，这时会影响子宫的收缩程度，经血就会很难排出体外。
经血一旦较难排出体外就会形成淤血，也就是血块，这时的子宫收缩力度就会不断加大，从而导致痛经的出现，如果女性长期食用冷饮必然会造成内分泌紊乱，一开始是经血量的减少，最后会造成绝经的出现。
女性夏季多喝茶清热又养颜
既然女性夏季不能吃冷饮，那么女性夏季喝什么好？其实，一些花草茶对于女性来说非常合适，不仅能清热解暑，还能起到瘦身养颜的功效。
茉莉花茶：夏天想要健脾祛湿的话，可以喝茉莉花茶。喝茉莉花茶能够帮助安抚夏天急躁的情绪，还能够帮助减轻因为贪吃过凉的食物引起的肠胃不适，还能够帮助滋润肌肤、养颜美容。女性朋友夏天喝茉莉花茶还能够帮助健脾祛湿，有效健脾胃。
菊花茶
夏天想要消暑解渴的话，可以喝菊花茶。菊花茶具有很好的养肝、平肝、清肝的功效，对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶还能够帮助小数解暑，特别是对于夏天天气闷热引起的肝火较旺有很好的调理作用。
苦瓜茶
备好苦瓜1条，茶叶适量。将苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
金银花茶
金银花茶具有很好的清热剂的功效，对于夏天体内热气较重引起的热毒、疮毒以及温热病都有很好的防治效果。另外金银花茶还能够帮助促进细胞的新陈代谢，帮助皮肤抵抗紫外线等等。
玫瑰花茶+桂花
玫瑰花茶对雀斑、皱纹有明显的消除作用，是最理想的美容养颜饮品。桂花清心、明目、解口燥。
这两款茶叶加在一起可以解毒，帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用。
熏衣草+茉莉花
熏衣草的功效不用说了，大家都知道，主要有舒压、安眠的作用，有的时候晚上睡不着觉就起来冲一点薰衣草，很有用的。而茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。觉得味道有点苦的话，可以加一点蜂蜜。
为了健康和美丽，女性朋友不妨试试上述花茶吧！
女性夏季备孕注意5大常识
女性夏季备孕注意5大常识
1、天气闷热更要注意调理好心绪
夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。
2、一定要注意饮食卫生
夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。
3、注意每天起居要规律
夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。
4、性生活注意掌握规律和技巧
如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
5、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。