女性养生需要注意5点
众所周知，女性们都是最爱美的，很多人为了自己变得年轻，不惜花费很大的代价去养生，但其实在养生方面也是有许多小技巧，小窍门的。所以女性养生一定要注意以下几点问题：
女性养生需要注意5点，让你成为精致女性
一、养成自律的生活习惯
生活习惯的好坏，关系到你的身体健康，尤其是对女性而言，如果想要在养生方面有很大的突破的话就必须从自己做起，从自己的生活习惯做起，养成一个自律的生活习惯。如果女性在养生的时候坚持做到早睡早起并且对自己的身材有所把控，对饮食方面有极大的控制，这就可以算是一种良好自律的生活习惯，所以养成自律的生活习惯对于女生养生而言是非常重要的。
二、不要在潮湿的环境久坐
潮湿的环境对于女性来说一点好处也没有，因为女人本来就是水做的，女性属于阴性，所以对于女人们来说，最好不要在超市的环境里久坐，如果真的生活在一个比较潮湿的环境中，可以采取一些降潮湿的方法，使环境变得干燥一些，也可以平时喝一些养生茶来保护自己的身体这都是可以驱赶潮湿的方法。
三、要注意穿衣的保暖
可以说女性是比较怕冷的一种生物，所以在平时穿衣服方面一定要注意自己身体的保暖，尤其是在经期的前后，一定要保护自己的小腹，不着凉，不受寒，这样就不会落下病根，很多女性都不注意自己的防寒保暖，以至于到中年之后衍生了一系列的疾病，这些疾病对我们的身体都有一定的坏处所以女性一定要注意穿衣保暖这个养生的方法。
四、多做柔韧性运动
我们都知道一句话，筋拉一寸多活五年，这句话不是白说的，尤其是对于女性而言，多做一些柔韧性的运动对身体是非常的好，这里可以采取一些瑜伽运动和一些舞蹈活动，这些都都可以使我们的筋骨得到有效的锻炼对于养生来说也是一种非常好的运动方法。
五、饮食方面要注意五谷杂粮合理搭配
很多女性在养生的时候，饮食方面有很大的错误，尤其是她们认为不吃肉，少吃盐，少吃糖，少吃油水，这些就是对身体最好的回馈，其实并不是这样的，在平时生活中也要及时的摄入些肉类和一些五谷杂粮，尤其是五谷杂粮的杂搭配一定要合理，不能说为了养生只是一种食物这是极其不健康。
温馨提示
女性如果想养生达到年轻的效果，就要坚持以上几点，平时在生活中也要对自己严格的自律这样不仅使你的心态年轻，而且使你整个人看上去都非常的年轻有活力，并且疾病也会远离你。
夏季女性养生保健的九项注意
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
1.不多涂化妆品。口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
2.不乱洒香水。搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
3.夜晚护肤不用白天的化妆品。人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。
4.不用他人化妆品。化妆品可能成为疾病传染媒介，因此，不要乱用他人化妆品化妆，也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。
5.不拔眉毛。化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
6.不除腋毛。有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
7.不用生水洗会阴。生水是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病菌就可能黏附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果，许多尖锐湿疣女患者都有一个共同点：她们用生水清洗会阴。因此，有关专家建议：妇女不要用生水(包括温水或沸水加冷水)清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
8.不戴金属首饰。夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
9.不久穿长筒丝袜。若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
子宫和卵巢对于女性来说是身体非常重要的两个部位，女性要想自己能够持续性保持年轻漂亮的话，做好子宫和卵巢的保养工作是非常重要的，那么具体吃什么可以有效保护子宫和卵巢呢？ 1、鸡蛋 鸡蛋含丰富的钙质与营养物质，能帮助补充身体所需各种营养物质。但鸡蛋不宜煎食，油煎的鸡蛋在进行油煎的过程中容易产生一种对人体有害的物质，对卵巢、子宫造成不利影响。 2、喝茶 喝茶不仅能修身养性，还能有效帮助女性预防卵巢癌，减少女性患卵巢癌的几率，这是因为茶叶中富含丰富的叶酸，能帮助补充女性在食物中摄入叶酸的不足。 3、高钙食物 有专家研究发现，每天多摄入高钙食物的女性比摄取钙质不足的女性发生卵巢癌的几率要低，这是因为高钙食品可降低卵巢癌的发生率，因此建议各位爱美的女性，平日里饮食应该多注意摄入钙质食品。 4、多吃胡萝卜 有专家研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡萝卜不仅能帮助预防卵巢癌，还能帮助女性起到补血养颜的作用。 5、叶酸 多食用富含叶酸的食物，可降低女性患卵巢癌的几率。女性在怀孕时期，医生常强调要多补充叶酸。女性不仅在怀孕时期因多摄入叶酸对身体有帮助，平常在饮食中也应注重多摄入叶酸，可帮助保养卵巢。 6、牛奶 牛奶中富含丰富的钙质，多吃不仅能帮助预防骨质疏松，还能有效帮助女性预防卵巢癌，减少女性患卵巢癌的几率。 7、多吃瓜果蔬菜 新鲜的瓜果蔬菜中富含各种维生素与矿物质，能起到排毒养颜、补充身体所需物质、补血等各种有利身体的益处。 经历了女性朋友经历了一天工作之后，身体会感觉到非常的疲乏，想要快速的跑到床上入睡，只要在睡觉前做几件小事，就能够让女性变得越来越精致。 睡觉前女性要养成哪些好习惯？ 1、刷牙洗脸 睡觉前刷牙比早晨更重要，不仅仅可以清除口腔里面的杂物，同时也可以保护牙齿，促进了睡眠。在看完电视或者使用完电脑之后，应该及时的洗脸，因为电脑和电视都有一定的辐射，长时间的看会让一些电离子在皮肤表面停留，洗脸可以把灰尘和辐射离子全部洗干净，保持了皮肤的清洁，让睡眠变得更加的舒适和放松。 2、五个手指头梳头 在头部有很多穴位，通过使用五指来梳理，具有一定的刺激和按摩功效，可以止痛、明目、开窍守神。每天早晚使用双手指一直梳头皮，直到头皮发热、发红，这样可以有效的疏通头部血流，提高了记忆能力和大脑思维能力，促进了发根的营养，从而保护了头发，减少了脱发，有利于消除大脑疲劳。 3、静心散步10到20分钟 晚饭之后应该保持心平气和的散步20分钟，这样能够让大量的血液循环到身体的表面，入睡之后才能够保养皮肤，在躺在床上时尽量不要看书，也不要考虑任何的问题，减少大脑的活动，这样能够很快的进入到睡眠状态。 4、睡觉前喝一杯蜂蜜牛奶 牛奶里面含有的色氨酸，能够有效的促进睡眠，睡觉前喝一杯加蜂蜜的牛奶，能够提高睡眠的质量。蜂蜜有利于保持晚上血糖的平衡，避免出现早醒。睡觉前不能生气和发怒，不然会加快心跳，让呼吸变得急促、难以入睡。 5、睡觉前不能饱餐，不能喝茶 睡觉前如果吃得过饱的话，胃肠道就会一直做消化的工作，不断的刺激到大脑，让大脑处于兴奋的状态，不容易入睡。另外在茶叶里面含有大量的咖啡碱，容易刺激到中枢神经，让人们变得更加兴奋，尤其是睡觉前喝浓茶，大脑会变得更加兴奋。 6、睡觉前泡泡脚 在脚上有60多个穴位，和身体的五脏六腑关系是非常密切，脚离着心脏最远，不容易得到血液和养分的滋养，再加上到了秋季天气寒冷，容易刺激到血管，让血管出现收缩，供血不足。供血不足就会影响到肾脏和肝脏的正常运作。睡觉前用温水来泡脚，能够促进身体的血液循环，加快了新陈代谢，经常使用50℃的温水来洗脚，按摩脚趾和脚心养生效果会更好。 温馨提示 每天晚上睡觉之前可以躺在床上做一些简单的小动作，这样小运动这样有利于放松全身心，利于身心的健康。另外要保持居住环境的空气清新。【女性养生】女人吃什么保养卵巢和子宫好？
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