冬季女性手脚冰凉吃固元膏好
天气渐冷，这时怕冷族就显现了，哪里都不敢坐下来，中医认为这是由于血气不和引起的阳虚。不少女性朋友一到冬季就总是手脚冰凉的。无论穿多厚、或是用暖水袋都不管用。那么冬天吃什么可以让手脚不再那么冰冷？在众多食物中，固元膏就是一种不错的选择。膏滋方进补起源于宋代，盛行发展于明清两代。《清太医院配方》和《慈禧光绪医方选议》均收录了很多著名的抗衰老滋补膏方。据史料记载，慈禧太后平时所用的膏方就有30余种。冬至时进补哪些人适合吃膏方？
冬天人的新陈代谢减缓，气温低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅。但如果手脚冰凉的情况很严重，就是体虚的表现。此时，可以每晚临睡前用热一些的水泡手和脚，边泡边揉搓手脚，在泡脚后吃一勺固元膏，再睡觉时感觉会好得多。
固元膏应该怎么做？
1、阿胶半斤
2、精选纯黑芝麻半斤
3、核桃仁：半斤
4、红枣：半斤
5、冰糖：半斤
6、黄酒一瓶（600ML）
7、桂圆肉：二两
阿胶和冰糖用打成粉后加入黄酒煮融并加热成胶后盛出，放入炒香成碎的黑芝麻、核桃以及桂圆、红枣等搅拌均匀，待冷却成形切块后即可食用。
冬至四类人群适合吃膏方
据介绍，目前膏方主要在白领阶层中使用，他们喜欢中医药但又因快节奏的生活和工作方式，膏方便成为他们冬季日常保健的必备佳品，有下列症状者更是膏方适合使用的人群：
1、身体虚弱经常感冒但又无慢性疾病者
2、工作压力过大，精神、体力消耗过多，精力和睡眠质量下降，难以自我恢复者
3、曾患慢性病但已经恢复或虽未治愈但相对稳定者
4、大病后、手术后、出血后处于恢复阶段者，包括化疗、放疗及手术后的肿瘤患者。
膏方进补虽好但并非毫无禁忌
从现代医学角度来看，因为冬天气温低，热量耗散多，胃肠道功能相对较其他季节强，生理机能的旺盛有利于营养物质的吸收和利用，从而达到事半功倍之效。从尊重传统和群体倾向等实际出发，冬季进行调治也较易被接受。
专家提醒：膏滋方虽好，但也有禁忌，服膏方期间应忌烟酒，不宜喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料，忌生冷滑腻之品，少食油腻、海鲜 膏方中含有人参应忌食萝卜、莱菔子、红茶、绿茶 如含何首乌的膏方要忌猪血、羊血及铁剂 膏方不能与牛奶同服。服用膏方期间，若遇到感冒发热、咳嗽痰多、急性腹痛、抑郁头痛、胃肠紊乱等情况时，应暂停服用膏方，待症状治愈后再服用。
冬季女性易痛经如何回暖调理？
近年来，女性痛经的发病几率呈上升趋势，调查报告指出，全球女性每5个人中就有4个人有不同程度的痛经，痛经给女性的工作及生活带来很大的影响。而冬季是女人痛经的高发季，每当大姨妈驾到，痛经的女性如临大敌。说到痛经，很多女人都会花容失色。的确，每个月如期而至的大姨妈带来的身体不适，简直会让女性生不如死。摆脱痛经对女人来说是一个不小的考验，正确的调理方法能让女性摆脱痛经的“煎熬”。痛经怎么缓解？
痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。以下4步调理可缓解痛经：
1、适当运动
平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动（每日至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
2、注意保暖
冬季温差大，女性要随着天气变化添减衣物，不要因暂时性天气变暖而骤减衣服，寒冬或风大的期间出门戴口罩；注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低人体抵抗力，容易生病感冒。其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
3、坚持泡脚
我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
4、饮食调理
月经期间要增加食物铁的来源，可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等；多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等；含叶酸丰富的蔬菜水果，含维生素B12丰富的动物性食物；肉鱼蛋奶豆能提供优质蛋白质，蛋白质是造血原料。
这7种行为会让你的痛经更痛
一、穿得不够腹背无法保温
经痛的原因之一，“前列腺素”。生理期时人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除。但是当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要著凉或不让体温变低是很重要的。而且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或著是穿在日本卷土重来的可爱腹卷，偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。
二、办公室OL不动如山一整天
一整天维持同样姿势坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。
三、不酗咖啡全身不对劲
咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水（不要添加果汁或糖）也可以让血液循环变好特别推荐。柠檬或葡萄柚的成分–柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命！
四、喝牛奶
牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
五、吃太咸
过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
六、喝浓茶
女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
七、老烟枪之没烟没生活
抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛之后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击！ 抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦！
冬季女性应该如何除皱呢？
岁月的苍老在我们的面部留下了道道的印记，皱纹是每个女性都非常讨厌的一种东西，如何除皱是女性经常困惑的问题，那么面部除皱有那些好办法呢？
面部针灸去皱纹
一般我们将皱纹分为真性和假性两种，而假性皱纹时间长了也会发展为真性皱纹。皮肤水分减少所产生的小细纹，皮下脂肪减少做产生的暂时性皱纹，都是假性皱纹，如果不注意改善，进而导致面部弹性纤维退化萎缩，便成为真性皱纹。
研究证明，针灸作用在穴位上产生的刺激信号可以活化皮肤功能，增加和保持皮肤水分和脂肪。除了手法，还可以应用电针，它的物理机制是弱电流导入皱纹皮下，引起组织肿胀产生纤维化，消除皱纹。
其实，针灸还可以美化轮廓，比如双下巴，其形成除了老化，还与枕头太高，伏案工作等因素有关；而面部不对称，也就是俗称的“歪脸”，也与睡眠姿势有关。同样，对于歪嘴、眼皮下垂等，通过针灸对皮肤肌肉的反复刺激，能够消除水肿，恢复肌肤弹性，调节肌肉收缩功能，从而起到收紧、提升、消脂、消水肿的作用，达到改善面部轮廓的效果。
注射胶原蛋白除皱
注射胶原蛋白除皱主要适用于皮肤缺损部位的膨胀程度，以及注射部位的张力会直接影响矫正效果及矫正持续时间。由于胶原蛋白注射后将脱水收缩，注射剂量应采用预期矫正深度的1.5-2倍。过量胶原蛋白注射的体积将于24小时左右消失。一般注射1次后，间隔2-4周后再注射1次。根据皱纹的深浅，平均注射2-3次即可达到预期效果。通过胶原蛋白除皱这种方法可以有效的改善很多的肌肤皱纹问题，让我们的肌肤得到很好的抚平，不再因为皱纹而苦恼。此外注射胶原蛋白除皱使得机械运动活跃区域(如笑纹区)的胶原吸收较其它区域快。据整形专家介绍注射部位越准确，填充效果越好。因此注射技术很重要，应使注射与皱纹完全相一致，均匀进药不能注射到皱纹外面，这就对整形医生的水平要求很高了。
深蓝射频除皱
深蓝射频是一种拥有单级射频和双极射频的全球唯一的美容系统，这种系统可以有效的促进人体胶原蛋白的生成和促进脂肪细胞的代谢，还可以起到紧致皮肤的效果，治疗后可以使女性的肌肤更有弹性，可以全面的塑型、除皱等。它是一种面部除皱的好方法。
激光除皱术
激光用于消除皱纹的技术，是激光技术应用于临床以后，并几经改进、完善与不断更新后的结果。激光除皱术就是通过电脑控制的、低能量的CO2（二氧化碳）激光，能准确地控制汽化皮肤表层的深度，完成分层汽化、无碳化的面部除皱护肤技术。激光以其光束射向靶组织上的热效应致组织炭化、焦化使病变组织消除，以最小程度的真皮损伤而进行无炭化作用的除皱换肤技术。
如果各位爱美MM想在冬季进行面部除皱的话，不妨去正规的医院进行咨询然后再决定哦！
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冬季女性不宜天天洗头
冬天降温，人们晚上睡觉的时候不安分，或是天气干燥，头发很乱，一起床发型都是很个性。所以很多人早晨出门前洗头，整理自己的外形。有些洗涮完后，头发未干直接出门，会对健康造成很大威胁。下面一起了解一下如何洗头才健康！
细数冬季洗头的雷区
没有完全弄湿头发
为了让你的洗发产品发挥最好的作用，在洗前请一定让头发置于喷头下三到四分钟，保证头发完全湿透，并不要拧干头发。
不宜早晨洗头
早晨出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
不宜睡前洗发
工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。
过多摩擦
洗头时如果用手用力抓头皮，或用力揉搓头发，都会损伤头皮或秀发，所以洗头发时最好用指尖轻轻的按摩头皮。这样既能清洗掉头发和头皮上的油脂和灰尘，又不会损伤头发和头皮。
没有冲洗干净
使用足够多的时间将头发冲洗干净，并且将洗发水完全冲出头发。冲不干净的洗发水可能会让你的头发更易出油，并且粘在耳朵后面会出现干燥的结块，看起来就像头皮屑一样。不是因为真的有头皮屑，而是头上剩余的洗发水。
护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
正确的洗头是怎么样的呢？
1、最好每星期洗三至四次头。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
其实，天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利哦。
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