女性来例假后母乳还有营养吗？
时间：2021-05-08
来源：女性保健
作者：网友投稿
很多新妈咪都担心母乳的质量问题，一般来说，产后五六个月就会恢复月经周期了，女性来例假后母乳还有营养吗？
一般来说产后六个月，已经是成熟的奶汁，母乳中的蛋白质以乳清蛋白为主，非常有利于婴幼儿消化吸收。另外母乳中的必需氨基酸比例适当，牛磺酸含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于婴儿中枢神经系统的发育，所以女性产后来月经后，坚持母乳仍然是非常有营养的，只不过此时宝宝的需求更高了，因为宝宝是在不断发育变化的，随着消化系统的不断发育成熟，宝宝对于食物的需求样式会增加，单纯母乳喂养难以满足其发育需求。
没有任何证据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。无论从科学角度，还是出于省钱的考虑，1岁之内应该尽量选择母乳喂养。
在哺乳期，如果来月经了，奶水的质量的确会受到一些影响，奶水量会明显减少，奶水也会变的稀薄。因为母体内的血流量在月经期间少了，乳汁形成的就会慢。但是决定奶水质量的根本是哺乳妈妈的饮食营养状况，所以月经之前的一周，妈妈就应该适当增加营养物质，例如多吃补血益气，富有高蛋白及各种营养元素的食物，多吃新鲜蔬果，奶制品，豆制品，瘦肉，鱼肉等，这样能够在月经期间，持续保持母乳的高质量，可以满足宝宝的需求。
大多数女性一般都是在产后半年恢复月经，此时小宝宝的乳牙也开始萌生，可以适当添加辅食，让宝宝能够锻炼咀嚼肌，有利于刺激颌面部和牙齿的发育。