减肥不吃晚餐会不会闭经？
首先，月经不调是内分泌失调引起月经受很多因素的影响，像精神、情绪、环境的改变、心理、疾病以及营养状况都会导致月经的不调的经期更是不可以不注意饮食的。节食减肥，晚上不吃晚饭，同时白天又吃得很少，以蔬菜水果牛奶度日的话，身体能量不足，会关闭生育系统的基础功能，容易造成内分泌紊乱月经不调，甚至闭经。晚餐其实对于我们每个人来说都是很重要的，
另外，晚餐可以给我们提供身体的能量。如果一个人忙活了一上午和一中午，那么他就会觉得很劳累，这个时候就需要晚餐来给他提供身体的能量。如果不吃晚餐的话会带来很多的问题。节食减肥的话，很容易造成低血糖等，容易造成内分泌紊乱月经不调，甚至闭经。为了避免出现这个问题，我们能够做的就是保证每天都吃晚餐。如果真的很担心自己身体会发胖，那么就可以选择一些低能量的蔬菜或者是水果。
其实，晚上不吃晚饭就可以减肥这一方法，就是一个错误的。因为晚上不吃饭就会让自己的身体机能承受不了，这样不仅会让体重瘦不下来还会有增肥的几率。另外，月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养调整自己的饮食结构，减少淀粉的摄入，增加优质蛋白，如脱脂牛奶、大豆、豆浆、豆腐等。同时多吃蔬菜和水果，保证各种维生素和微量元素。下午五点之前还要加一顿晚餐，喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。
吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥不吃淀粉？当心减肥不成还伤身体！
我们日常生活中的主食，比如大米和面食都含有较多的淀粉，很多在减肥中的人认为吃了这些主食就会长胖，不利于减肥，其实它们忽略了主食中的碳水化合物，不吃主食不仅不利于减肥，可能还会伤害身体，来看看减肥不吃主食的危害吧！
1.增加患肠癌风险
胃里少了淀粉食物，这些高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应就成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的腐败菌增殖，增大了肠癌风险。
2.加重肾脏负担
只吃菜饮酒不吃主食，对肝脏心血管损害很大，而碳水化物有加强肝脏解毒的功能，适量摄入主食可以起到保肝的作用。应酬时不吃主食或过少吃主食，会导致碳水化物摄入不足，势必要引起高蛋白或高脂类摄入，易引起痛风，且加重肾脏负担。
3.疲乏无力
主食是碳水化合物的主要来源。碳水化合物又是食物的主要成分之一。人在消化时，除了纤维，所有的碳水化合物均被转化成供应肌肉和大脑能量的葡萄糖或血糖。不吃主食会导致疲乏无力，新陈代谢失衡。没有碳水化合物，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体可以消耗的热量就越来越少。
4.导致低血糖
主食也就是我们平时吃的馒头、米饭、煎饼等，主要是碳水化合物特别是淀粉，如果长期不食用主食，会容易导致低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。
为了减肥不吃早餐？
现在很多爱美人士是为了减肥，经常的不吃早餐。其实不吃早餐是非常不正确的方式，不仅不能够减肥，而且有很大的健康隐患。早餐在一天中是非常重要的一餐，它不仅能提高人体的新陈代谢，还能够很好的补充一上午所需要的能量。如果长期的不吃早餐，很可能给身体带来不可限量的伤害。
那么不吃早餐给身体带来哪些问题呢？
1、影响消化功能
长时间的不吃早饭，不仅会影响人的正常新陈代谢，而且很可能给消化系统带来影响。因为经过一晚的休息之后，胃部的空闲时间比较久，如果这个时候不及时吃早餐，很可能胃部就会受到刺激，分泌出大量的胃酸。胃酸的腐蚀性是很强的，胃酸的出现会导致胃黏膜受到腐蚀，从而出现一些炎症或者溃疡等问题。慢慢的时间久了就可能会使消化能力变得缓慢，增加患上胃肠疾病的几率。
2、影响身体排毒
如果长时间的不吃早餐很快，很可能也会使肠道功能受到影响。长时间的累积就会使肠道的蠕动速度变得缓慢，导致身体的一些毒素不能够及时被排出体外，从而就会出现便秘的情况，使得毒素都堆积在体内，迅速增长。身体内的毒素过多，就可能会影响身体的各个器官的功能有所下降，可能就会出现口臭，上火等现象。
3、影响血糖值
长时间的不吃早餐，还可能会改变人的血糖值，就会出现血糖低的情况。出现低血糖的时候不仅会使人身体感到不适，而且可能会影响正常生活，长期的低血糖的现象，就会降低整个人体的免疫力，没有了抵抗力就会增加患其他疾病的风险。
4、影响皮肤状态
长时间的不吃早餐很可能也会影响皮肤的状态，从而出现皮肤衰老的情况。这是因为长时间的不吃早餐，影响了身体的营养吸收，从而导致皮肤缺少营养而出现的松弛皮肤，弹性下降，没有光泽，容易长斑等衰老的现象。
综上所述，不吃早餐会给身体带来很大的健康隐患，会增加患结石的风险，还会增加各种慢性疾病的风险。所以，一天中最重要的早餐，不要因为减肥或者生活节奏快而忽略，保持正确的早餐和均衡的营养，才能够让身体更健康。
减肥不吃早餐好不好？
早餐是在当我们经过七八个小时的睡眠后，给身体补充所需能量的必要进食方式。如果不吃早餐，就会导致人们在上午的工作、学习效率降低，长期不吃早餐的患者还会出现肠胃疾病。对于爱减肥的人群来说，不吃早餐是有害身体健康的。关于减肥不吃早餐以及早餐减肥吃水果的危害等相关问题，我们有请广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉为我们详细讲解。
减肥不吃早餐好不好？
减肥不吃早餐不好。早餐对每个人都意义重大。早上不吃早餐，会造成血糖偏低，容易出现头晕、心慌、出汗、手抖等低血糖反应，从而影响整个学习或工作状态，不利于身体健康。而长期没有进食会造成胆汁充盈，长期不吃早餐造成胆汁不分泌，胆汁浓度过高，易造成胆结石。所以早上不吃早餐，不可取。
早餐减肥只吃水果好不好？
为了减肥，早餐只吃水果，是不好的。早上起来是空腹的状态，而雪梨、香蕉、西瓜、苹果等大部分水果都是凉性的。直接空腹状态下吃寒凉的水果，对肠胃有损伤或刺激。长期如此，容易造成胃功能失调，胃寒会出现胃痛反酸或者大便不成形等等。空腹吃水果是不合适的。
体寒能吃水果吗？
体寒患者要少吃水果。如果体质偏寒，建议少吃水果。但是从现在营养学的角度，蔬菜、水果含的维生素多，不吃会造成营养失衡。体质偏寒的建议饭后吃水果，因为空腹吃容易伤胃，饭后吃对肠胃的影响较小。另外，冬天吃水果，在饭后吃，并建议加热，这样吃水果会减少对肠胃的影响。
综上所述，早晨在起床后最好是吃一顿营养丰富的早餐，不仅有利于身体长时间处于高效率的工作状态，同时还能减少相关肠胃病的出现。但是并不是每个人都适合早餐里添加水果，体寒患者最好选择适合自己的食物，否则不仅不能起到调理身体的效果，还会导致体寒的相关病情出现。
本文指导医生：-
成杰辉 主任医师
广东省中医院珠海医院治未病中心
擅长疾病：各类虚损体质、病后体虚、功能失调及亚健康...[详细]