如何有效养肺
肺是身体中很容易生病的器官之一，稍不注意最容易出现肺热咳嗽、流鼻涕、痰黄等情况，除了要注意平时的穿衣保暖之外，更要注意饮食方面调节。究竟如何养肺，下面就一起来看看吧。
摩颈法
站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。
搓鼻法
将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。
以水养肺
干燥的天气容易抽走身体中的水分，造成肺黏膜和呼吸道的损害。每日都需要补充500MM的水量，以此来补充肺部所缺失的水分，保证基本的湿润度。此外，也能将水直接摄入呼吸道，只需要将热水倒水杯中，用鼻子嗅水气，每次10分钟，每天2-3次，效果非常不错。
感冒要及时治
如果感冒没能及时得到治疗或是没有根治，可能会引起肺炎，因此感冒一旦好了就必须要好好休息，如果发现病情严重的话一定要及时就医。
多做扩胸运动
应该多注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。
按穴法
一是按摩大椎穴，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可每天早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大椎，对防止感冒方便又有效。二是压揉承浆穴，承浆穴 在唇下凹处，以食指用力压揉，可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅 可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。
银耳排骨汤
材料：雪耳75g、百合100g、排骨500g。做法：把准备好的雪儿用清水浸泡，百合和排骨清洗干净，然后将所有材料全部放入锅中加上适量的清水煮沸，然后开小火熬上3个小时，加上少量的盐调味即可饮用。
润肺银耳羹
材料：银耳5g、冰糖50g。做法：把银耳放入温水中浸泡，等上半个小时左右，待发透之后去除杂质撕成小块，放入锅中熬煮，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，煮起汤有点粘稠的样子就放入冰糖，直至银耳炖烂为止。
如何有效消除副乳
拥有副乳真是让女生很烦恼的一件事，不仅穿衣服不好看，还会影响身体健康，那么究竟该怎么消除副乳呢？下面就一起来详细看看吧。
副乳是什么？
副乳是从胎里带来的。在人的胚胎第六周，胚胎仅有1厘米多一点时，其躯干的腹面两侧，外胚层细胞增厚形成脊状，相当于腋下到腹股沟的弧形连线，这两条脊状突起叫生乳线，线上有许多乳腺始基。副乳的形成除了可能是尚未退化完全的结果之外，副乳也可能是外力使得乳房变形的结果。因为长期穿着不当的内衣或是太过紧身的外衣，都会造成对胸部的压迫。像是削尖的紧身上衣，或是穿着太小、包覆性不佳的内衣，就很容易会把原来属于胸部的肉肉往外推挤，于是形成副乳。
副乳的危害有哪些？
1、副乳在月经期、妊娠期和哺乳期出现局部增大、肿胀和疼痛，严重影响女性曲线美和日常生活；
2、副乳时间久了会出现周期性副乳疼痛，严重者经前经后均呈持续性疼痛，完全性副乳者在哺乳期可有乳汁分泌；
3、副乳疼痛时会影响睡眠、工作与学习，让女性焦虑不安、情绪激动；
4、副乳腺和正常乳腺一样受内分泌影响，可以发生和正常乳腺一样的疾病，如副乳腺炎、小叶增生、积乳囊肿及良性肿瘤等；
5、若放任副乳不管，病重会进一步恶化，有可能会衍变成乳腺癌。
如何有效消除副乳？
按摩去副乳
（1）捏-站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之间内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。（2）推-站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到
运动去副乳
（1）上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。（2）双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲；双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行；将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。
副乳切除手术
女性不可轻视副乳。其实副乳手术并不复杂，一般采用局部麻醉方法，就可轻松切除副乳。恢复后不仅不影响乳房的美观，还能最大程度的保护女性哺乳能力。既能够治疗乳腺疾病，又能保存丰满、细致圆润的光滑乳房，深圳博爱医院，让您的乳房健康与美丽同行。
副乳切除后的护理
选择副乳切除的朋友们在术前需要注意的是：①手术前一周内，包括维生素E在内的所有维生素及阿司匹林一律停止服用；②手术前两天，不可抽烟或饮用酒精类饮品；③手术的前一天晚上及当天的早上要洗澡；④手术前，患者如有其他病史或正在服用药品等相关情况，需要详细告知医师。
如何有效祛除抬头纹
额头皱纹是脸部皱纹最大的部位，那么额头皱纹很深怎么办呢？下面就让小编跟大家详细讲解一下，快一起来看看吧。
抬头纹怎么样形成的呢？
人体自然老化
抬头纹如何形成，据有关资料显示：随着生成胶原蛋白的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在25岁左右开始自然衰老，女性在这一点上尤为明显。
皮肤缺水
当我们的身体和皮肤大量缺水的时候，皮肤内部的弹力网就会萎缩，从而失去弹力，会在额头部位出现皱纹，因此，皮肤和身体大量缺水，就会导致抬头纹的出现。
外部环境损害
强烈日光刺激。在阳光下曝晒，皮肤水分大量蒸发，皮肤干燥，弹力纤维下降，容易引起皱纹。
如何有效祛除抬头纹？
补充胶原蛋白
胶原蛋白能让肌肤保持弹性，平时要多用含有胶原蛋白的护肤品，也要多吃含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鱼肝油等，能使皮肤富有弹性，延缓衰老，淡化抬头纹。
外敷紧致肌肤
可以在敷面膜的时候，重点敷一敷前额部位，像蜂蜜、橄榄油都具有非常好的保湿紧致肌肤的效果，它们可以帮助减少抬头纹的生成。可以直接将蜂蜜或者是橄榄油涂抹在前额部位，并用保鲜膜盖上，以令蜂蜜或者是橄榄油的营养物质能够渗透到额头部位的肌肤深处，美眉们可以经常这样外敷，会有一定的击退抬头纹的效果。
泻盐去抬头纹
将泻盐放入少许热水中搅拌至融化，再加入少许甘油和薄荷溶液调匀，再用棉签蘸取涂在额头皱纹处，再带上发箍，一小时后取下，长期坚持可有效消除抬头纹，并令额头肌肤更紧致。
脸部按摩去皱法
由于各种肌肉的分布，脸部会形成很多表情纹，比如抬头纹，这样会使脸部肌肤变得越来越松弛，不过适当的脸部按摩可以改变这种状况。由下巴开始，利用大拇指与食指的指腹抓住下巴的肌肤，然后轻轻由下往上捏。沿着嘴巴周围，利用指腹的力量慢慢抓捏。到眉头的部位，记得要停留十秒钟的时间。最后以中指指腹的力量按压鼻翼两旁，可以促进脸部的血液循环。
手术去抬头纹
手术包括：冠状大拉皮方式、小切口拉皮方式、切眉方式、颈部方式、立体式方式、鼻唇沟抚平方式等。去抬头纹的方法有很多很多，爱美人士可以根据自己的需求而选择治疗的方法。
绷带拉皮法
自己缝一条宽7cm柔软吸水的布料备用，然后在准备好的温水中，加上一小茶匙的硫酸镁两茶匙甘油和一茶匙10%的薄荷溶液，混合调成洗液，化妆棉蘸混合液涂在前额上，圈上做好的头带，每天1次，约1小时。
哪些习惯导致长黑眼圈 如何有效去除黑眼圈
有人认为睡不好才会有黑眼圈，但也有一些人明明睡很好也会有黑眼圈，这是为什么？除了睡不够引起的黑眼圈，还有哪些习惯会导致黑眼圈呢？有黑眼圈应该怎么去除？今天我们就一起来看看吧。
哪些坏习惯会导致长黑眼圈？
1、化妆品残留
不熬夜不一定不长黑眼圈，但熬夜就一定会长！平常喜欢化妆的女生眼影，眼线以及睫毛都少不了。所以卸妆一定要干净，否则眼周残留的化妆品，会使某些深色素的化妆品微粒渗透到眼皮内，从而形成黑眼圈。
2、眼周皮肤薄
有些女生的眼周皮肤比较薄且很脆弱，那么在洗脸时要注意别太用力哦。在洗脸后最好别用毛巾擦脸，会导致皮肤变薄，只需把脸上的水分印掉或用纸巾轻轻吸掉即可。眼周肌肤薄如果洗脸方式不恰当，很容易导致黑眼圈，所以无论是洗脸还是卸妆的时候，都要控制好力度。
3、 肝病
肝脏不好的人脸色也不好，也很容易有黑眼圈。平常情绪受到巨大波动，工作压力过大也会伤肝。当血液流畅不顺，循环减慢以及黑色素沉淀在眼周皮肤时，就会形成黑眼圈。所以，肝不好的朋友一定要好好调理一下，不仅仅是为了去黑眼圈，也为了自己的身体健康着想哦！
4、月经不调
除了外在因素以外，内在因素也很有可能会导致黑眼圈。现在很多女性都有着月经不调这个问题，如果你的眼部长期都有黑眼圈并且你不熬夜，那很有可能是因为经期不调或痛经导致的了。想要缓解这个问题，首先要把经期调理好哦！月经不调的女性切记少吃冰冷食物！
如何有效去除黑眼圈？
1、枸杞汁做眼膜
做法：选择质量好的枸杞，取适量放在水里泡软，把枸杞的汁挤出来，再加一点蜂蜜，搅拌均匀后用化妆棉沾取敷在眼睛上5分钟左右取下。记得一定要坚持每天做，最好坚持两个星期或以上。不过要注意避免让枸杞汁和蜂蜜滴到眼里。
2、菊花茶茶渣敷眼
泡菊花茶剩下的茶渣也有妙用，把它包裹起来，然后在眼睛上敷10-15分钟，如果能坚持一段时间，能感觉到黑眼圈减淡。喝菊花茶可以治疗眼睛疲劳，对视力有帮助，用菊花茶渣敷眼还有助于消除浮肿哦。tips：这方法特别适合熬夜、长时间看电脑手机的女性。
3、定期按摩
黑眼圈也可以由血液不流畅诱发，时不时按摩眼部可以促进局部血液循环。方法是把眼部营养霜或按摩霜涂抹在眼周肌肤上，然后用无名指轻轻按压眼周穴位，每个穴位按压3-5秒，最后用指尖轻弹眼周3-5圈。
4、注意饮食
饮食也可以帮助改善黑眼圈，不妨多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如花生、黄豆、芝麻等就含大量维生素A，对改善黑眼圈会有一定帮助。除此以外，日常饮食还要注意要多摄入蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，鸡蛋、鸡肉和瘦肉以及豆制品等都是不错的选择。