白领如何预防颈椎病
每到这个季节，睡觉就成了一天中最期待的事情，工作一整天，躺在舒服的床上就能瞬间解压，但是有时候一觉起来发现脖子僵硬、背部酸痛，在头一天晚上睡觉前并没有不适感，这便“落枕”，如果经常落枕，就要注意是否得了颈椎病了，办公室白领是颈椎病的高发人群，应该如何预防颈椎病？
导致落枕的原因有哪些？
1、睡觉姿势不正确，经常俯卧，或者午觉习惯趴在桌子上睡觉的人，由于这种睡姿会严重弯曲头颈部，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形，这就很容易导致落枕。
2、枕头高度、柔软度不适，对于本身就有颈椎病的人来说，枕头是否合适十分重要，枕头的材质、枕型、软硬程度对于保护颈椎来说有举足轻重的作用。颈椎病人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎受到伤害。枕头过高，会导致颈部前屈，枕头过低，人的颈椎会处于过度后伸状态，长此以往就会加重颈椎病。
3、过度劳累，工作压力太大，经常加班的人由于身体一直处于紧张状态，没有得到充分的休息，久了便会导致免疫力低下，加上天气原因，颈部受寒，就会导致落枕。
白领一族应该如何预防颈椎病？
1、经常活动颈椎，抬头远望。办公室白领经常久坐不动，这就容易造成肌肉疲劳，应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢。不时抬头远望一下也有利于颈椎放松。
2、抬高显示屏。显示屏太低或者椅子太高，导致一直要低头工作，把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。
3、预防颈部受寒。办公室经常开空调，特别是夏天，建议可以在办公室里放条小围巾，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，还可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，这样还能提高工作效率。
4、适当的体育锻炼。适当的体育运动能强身健体，提高免疫力，但是如果颈肩部有外伤就在运动时就要注意，头颈部的外伤容易诱发颈椎病。
5、补充钙质。导致颈椎病其中一个原因就是颈椎自然退化，随着身体机能降低，骨骼中的钙质流失增大，骨密度持续下降。因此在平时的饮食中补充钙就显得尤为重要。可多食用牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等。
婴儿为什么老呛奶？原因都在这！
宝宝的身体各项系统还未发育完全，喝奶时很容易出现呛奶的现象，宝宝呛奶是很危险的，会出现呼吸困难缺氧的现象，严重的还会引发窒息，为什么婴儿会出现呛奶的现象呢？
1、新生儿咽喉活塞——会厌失灵造成
会厌在食道与气道交汇处，是这个交叉路口指挥食物和空气分流的一个特殊组织结构，好像一个带折叶的盖子，能灵活地掀开和盖住声门气管。当呼吸或说话时，会厌向上张开，使喉腔开放，气体自由出入;当咽东西时，会厌向下，盖住气管，使东西不至进入气管内只能进入食道。那么是什么指挥会厌呢?当然是人体神经系统通过吞咽反射等一系列复杂肌群活动来完成。新生儿、婴幼儿神经系统发育不完善，易造成会厌失灵，而呛奶就是其主要表现。
2、新生儿胃部尚未发育好，胃容量过小
宝宝的胃与成人不一样，因为食管与胃的连接处肌肉还未完全发育好，同时吸吮和吞咽反射也还没发展完善。加上小宝宝的胃呈水平位，胃容量小，气体上升至胃上部冒出时带出乳汁，很容易呛奶。
3、喝奶过程中吞入过多空气
宝宝吞入过多空气也是导致呛奶、吐奶的主要原因之一，出现下面这些情况时，麻麻要警惕，宝宝可能已经吞入了过多空气：
（1）不良吸吮：习惯有些宝宝在吃奶时，喜欢把嘴巴离开奶嘴或妈妈的乳头换气。
（2）奶瓶不回气：奶嘴上没有防胀气进气孔、或宝宝过于用力吸吮奶嘴，导致奶瓶内产生负压，奶嘴变扁，宝宝不能顺畅换气。这时候宝宝吸不出奶，越着急越用力在吸，从奶嘴处吞咽大量的空气。
（3）奶嘴孔过大：奶嘴孔越大通过奶嘴吸入的奶液就越多，这时候宝宝不仅来不及吞咽，还会吸入过多空气。
（4）冲奶不当：有些妈妈为了加快奶粉溶解，大力摇晃奶瓶，这样做会使奶瓶内充满气体、泡沫，引起宝宝胀气，导致呛奶或吐奶的现象。哭闹时依然给宝宝喂奶喂食前如果宝宝哭闹太久，可能会在哭叫当中吸入较多的空气到胃里面，气体停留在胃中形成气泡，在宝宝打嗝时奶会随着空气一起跑出来。
4、喂奶姿势不正确
宝宝的的胃呈水平位，入口也比成人的松，如果躺着喂奶，空气很容易进入胃里，容易引起婴儿吐奶、腹胀，严重时，吐的奶容易反吸到气管里引起窒息。
为什么老人大多脸上有斑
老年斑又叫老年疣，在医学上称为脂溢性角化症，是不少老年人最常见的良性表皮增生性肿瘤，好发于颜面，手背，胸，背等部位。那么，为什么大多数老年人都有老年斑呢？需要护理吗？
1、老年人由于细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，会产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。
2、人体内含有一种抗氧化作用的过氧化歧化酶，它能够有效地抵抗自由基的伤害，能够抗击衰老，但是随着年龄的增大，体内这种物质不断的降低。由此，就会导致自由基相对增加，由于自由基的破坏，以及长期毒素的堆积就会出现老年斑。
3、人到老年之后体内的新陈代谢就会变得越来越缓慢，细胞功能逐年加速衰退，血液循环也会变得越来越缓慢。加上老年人在饮食结构上的变化，体内的脂肪摄入量不断的失衡，使得棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中，从而出现老人斑。
4、中医认为老人斑的形成是因为进入老年期后肺气虚衰，气血不足，皮肤腠理失养，是长老人斑的根本原因。
尽管老年斑属于良性表皮增生性肿瘤，但是，也是有害而无益的。轻则引起表面溃烂出血，如果聚集在体表的细胞膜上也会侵害人体内各系统器官，会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞。重则积存于脑细胞，影响脑功能，从而加速了脑衰老过程，还会引起老年人记忆、智力障碍、抑郁症，甚至老年痴呆等，因此，出现老年斑应注意护理。
建议加强营养，平时多食用含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、 柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。此外，还要避免皮肤过多暴晒，防止紫外线的刺激，保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。
为什么老人去世前，会突然说一些胡话？专家：这可不是胡话
生老病死是自然规律，也是所有生物必须经历的过程，人类也是如此的。经过调查，九成以上的老年人去世前会突然说一些胡话，让人们感觉到很奇怪，这到底是怎么回事呢。
为什么老人去世前会说胡话？
老人去世前会突然说胡话，这是回光返照的一种现象。回光返照属于自然现象，太阳快要下山时，由于太阳光线反射作用使得天空短时间内变亮，几分钟后会快速进入黑暗中。当自然缓慢去世前，老人会有多种症状，如脸色红润、瞳孔缩小和精神变得异常亢奋，这并不是精神和状态好转的情况。快要去世前，身体可调动全部潜力来对抗死亡。快要死亡的人心脏和肺功能衰退，心脏输出量减少，从而使得缺氧和潴留，向大脑发射出想要活着的信号。其实身体会大量分泌多种激素，如糖皮质激素和髓质激素，还有肾上腺皮质激素等，通过抗过敏、抗炎症和抗休克等来快速缓解身体上的不适症状，帮助度过危险期。与此同时也会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，可收缩血管，兴奋心脏，从而升高血压。另外细胞中有一种三磷酸腺苷，能储存和供应能量。面临死亡时会快速转化和释放能量，让身体上各个器官和细胞短时间内获得动力，所以去世前精神变得异常亢奋。不过此种能量供给和新陈代谢紊乱，维持时间很短，仅仅有几个小时或一两天，随着残余能量释放，生命也就结束。
临终前会有哪些表现？
1、呼吸变得微弱
快要去世前，身体上的各个器官慢慢丧失功能，心肺功能也即将进入衰竭期，所以呼吸会变得逐渐微弱。也有部分老人可出现胡言乱语以及哭泣等，然后心跳和呼吸逐渐停止。
2、身体浮肿
一般伴有重大疾病的患者去世前身体浮肿，这是各个器官衰竭的一种症状，特别是肾脏。肾脏衰竭后不能及时代谢体内多余水分，不能排除代谢废物和毒素，从而引起身体浮肿。另外有的重大疾病晚期，虽然还没有达到死亡阶段，不过身体已经开始浮肿，如肺癌引起的胸积水，肝癌导致的腹水。
3、手脚冰凉
手脚是末梢器官，离着心脏最远，不易获得血液滋养。快要去世时，心脏泵血功能衰退且下降，肢体末端手脚不能获得足够营养和血液滋养，从而引起手脚冰凉和四肢苍白。只要心脏完全停止跳动，整个身体也会变得冰凉。
温馨提示
人死如灯灭，若发现老人有回光返照的症状，家属尽量陪伴在他们身边，陪他们多说话，不要给终生留下遗憾。另外要正确应对死亡问题，这是每个人都要经历的，只要活好和享受当下即可。在日常生活中要照顾好家中老人，对于长期卧床的老人，需每2~3个小时翻身一次，避免出现压褥疮或坠入性肺炎。虽然挣钱很重要，但子女要给父母一定的陪伴，让他们安度晚年。