办公室白领需提防空调腿
现在大多数人办公都在空调房内，很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，或是觉得最严重不过也就是感冒、头疼而已。殊不知，感冒、头疼是小事，伤害了关节才是大事。
什么是空调腿
很多久坐办公室的人都有这样的体验，夏天的办公室比秋冬还冷，身上可以穿上厚衣服，但是每天办公室的空调都把腿，特别是膝盖吹得冰凉冰凉的，甚至有些疼，结果久而久之吹成了“空调腿”。
“空调腿”是指室内开启空调后，室内地面水平温度最低，人的双腿长期处于地面低温中，暴露在外的双膝容易受凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受。
当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就差，坐着长时间不动，血流循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。特别是爱漂亮的女性，穿着短裤、短裙暴露在外的双膝雪上加霜。
有人说我天天在空调房里面坐上一整天，现在膝关节没有什么问题呀，是不是小题大作了。其实空调腿的发病2/3为45岁以上的中老年人，1/3为18-30岁的青年人。而这些发病的中老年人，大部分都是年轻时候没有注意，等到了中年，问题才慢慢爆发出来。所以预防于未然才是重点。
可以通过下面4点预防“空调腿”
1。空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，避免直接对着空调或冷气口吹。
2。尽量不要长时间待在空调房内。如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。如工作需要不能离开者，最好穿长裤或丝袜等来保护膝关节，避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。
3。上班的时候，适量进行股四头肌的收缩运动。坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2-3次；如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。
4。下班的时候，可以做静力平衡半蹲。身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3次为一组，每次间隔20-60秒。
办公室白领同事间沟通技巧
职场之中，交流与沟通必不可少，和同事相处，最重要的是沟通，如果彼此没有话题，你该怎么办呢？有话题却不适合办公室分享怎么办？职场聊天，不是你想的那么简单，想说什么说什么，想怎么说就怎么说。这里面是有技巧的。
关注周围的新闻和大家都关心的事情
把近期的新闻作为话题，是一个很好的选择。周围发生的、大家比较关注的事情，比如房价啊、交通啊等等可以聊。另外，还可以讨论一下节假日怎么过这类大家说起来都很高兴的事情。
常常微笑，和对方有眼神交流
俗话说的好：“抬手不打笑脸人”，和同事相处，如果对他们正在热烈讨论的话题感觉无话可说，那么你要学会微笑倾听。和对方说话时，一定要有眼神交流。
自己要调整心态，别先入为主地认为和同事无话可聊
在职场中，想要和同事愉快相处，自己首先要抱着积极融入大家的想法，平时多留心周围同事关注的事情，为寻找话题打下基础。
在涉及具体个人的是非八卦面前，巧妙地保持中立
这个时候，一点都不插嘴也是不好的，有人的地方就有是非，所谓水至清则无鱼，人至察则无徒。当你的同事们八卦时，要学会巧妙地保持中立，适当地附和几句：“是么？”，对于没有弄清楚的事情千万不要发表明确的意见，总之，要学会“参与但不掺和”。
面对不同年龄层的人，聊不同的话题
和年轻一点的人在一起，食物、衣服和生活中的趣事都是很好的话题，而年龄大一点、有孩子的同事在一起，话题都离不开孩子，你可以听他们说说孩子的趣事，附和几句。和年长的同事聊天，要有一种请教的姿态，表现出你希望听到他的建议和教诲。当然，这些都要因人而异，所以在平时要多留心同事的爱好和性格，寻找共同的兴趣点。
同事间聊天时，要注意倾听
多倾听对方意见，重视对方意见，这是一种很重要的沟通技巧。和同事聊天你要注意聆听聆听再聆听。
同事之间在一起天南海北都可以聊，但是不要涉及私隐，即使是同事自己告诉你，你在发表意见的时候也要三思而后行。你怎么对人，人家怎么对你。
办公室白领男切忌踏入午睡陷阱
白领男保健，办公室午睡切忌踏入陷阱。不管您有没有午睡的习惯，午睡的好处是不可否认的，然而，有一部分人却因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣。
三个午睡禁忌：
一忌午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
二忌随遇而安乱午睡
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
三忌坐着或趴着打盹
坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。
以上，是专家们征对午睡禁忌越睡越难受的解析，怎么样，你现在知道了吧。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
办公室白领割哪种双眼皮好？
一双美丽的双眼皮可以让人们变得更加的有魅力，因此双眼皮手术一直都是深受求美者喜爱的整形项目。然而作为办公室白领，基本每周都只有2天的休息时间，即便是国庆放7天假仍不太够让割好的双眼皮恢复。顶着肿胀的眼皮见人是爱美的白领所难以接受的，那么办公室白领割哪种双眼皮好？
相对切开法而言，埋线法由于是微创手术，所以相对恢复时间会短很多，其中又以韩式三点埋线法更为简单。
这项手术通过运用韩式专业整形器械、针、线，加以融合眼部动静态立体设计，“解剖复位法”准确缝合，创伤很小。
进行韩式三点埋线手术只需约30分钟时间，由于手术创伤小，术后不用再赴医院换药，也不需要特殊的术后护理。
术后第三天开始陆续消肿，后4天到一周的时间内，急性浮肿就会完全消退。办公室白领没必要申请休假，一般提前预约好医生，周五晚上做完手术，周一就可以正常上班，外形上几乎看不出来。如果利用的是国庆等的7日长假，甚至可以一个假期就恢复完成。
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