天冷如何预防长冻疮？
冻疮是机体受到寒冷侵袭后，发生在末梢部位的局限性红斑炎症性疾病，是部位多在耳廓，手、足等处，局部发红，发紫，肿胀，痒痛，有时起水泡，糜烂，破溃，结痴，如果没有感染，天暖后自愈，但第二年冬季容易复发。那么“冻疮”又该如何预防呢？
1、之所以称为冻疮，就是由于皮肤裸露于寒冷的环境中被冻伤，因此最主要的预防方法就是保暖，特别是容易冻伤的部位。寒冷的冬季出门时应戴上口罩、手套等，要保持衣物干燥，因为潮湿可加速体内热量的散失，也可在暴露的部位涂上护肤品。受冻的部位不宜立即烤火或用热水浸泡肢体，而应让肢体自然复温。
2、可选择生姜涂搽皮肤，用新鲜的生姜切片，涂抹在常发冻疮的皮肤上，可防止冻疮再生，如果是已经长了冻疮，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会有见效。
3、温差水泡法，取一盆大概15摄氏度的水和一盆大概45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中，然后再浸泡于高温水中，每天重复3次，坚持一个星期，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，有效预防冻疮。
4、加强体育锻炼，可根据自身实际情况选择适合自己的运动，慢跑、打羽毛球都是不错的选择，可以促进血液循环，运动后切忌立即洗澡，要等身体自然回温之后再洗。
5、饮食方面：冬季可多吃羊肉等热量高的食物，也可食用酒、辣椒等发汗，以促进血液循环。在温暖的环境可以让病人少量的酒，并促进血液循环和扩张周围血管。
天冷如何养生 四个部位保暖是关键
现在正值一年之中最冷的时节，所以一定要做好保暖的措施，防寒保暖可不止多穿衣服这么简单。那么，该如何保暖呢?又该如何养生呢？
A、胃部保暖
可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。
寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。
同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。
B、脚部保暖
避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。
此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。
吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。
C、头颈保暖：
帽子围巾不可少
“头为诸阳之会”，一方面头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量;另一方面头颈部接近心脏，皮肤薄，血管粗，毛发多，散发的热能也较大。当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。
因此，冬至节气后，人们就要注意头颈保暖。而到了严寒时节，一般伴冷风，外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。
D、腹部保暖：
按摩或热敷
腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。
腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，与腰部受寒一样，女性腹部受寒也会影响生殖系统。这时女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。
腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。