天气干燥易上火 教你对症食疗
如今秋高气爽，正是一个好时节，但是干燥的天气却让人感到不舒服，咽喉干痛等等症状出现，而这时上火的表现，上火不仅表现在这个方面，嘴唇干裂、鼻子出血等症状这些也是上火的表现，那么对于这些情况我们可以通过食疗的方式来解决。让你一吃就好。
咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
点评：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜）
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
头发干枯
推荐蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
宝宝嘴唇干，比再只怪天气干燥了！
嘴唇干是很常见的一种现象，尤其是在秋冬季节更加容易出现，有些人嘴唇干就喜欢去添，可是这样是很容易导致唇炎的。妈妈看到宝宝嘴唇干也很心疼，那为什么会出现嘴巴干的情况呢？
一、天气干燥
这是一个比较常见的原因，由于婴儿的嘴唇皮肤特别娇弱，遇到天气干燥的环境，孩子的嘴唇就会处于紧绷的状态，一旦嘴唇遭到伸拉，宝宝的嘴唇就会干裂，有时候，还会出现流血的症状。
二、缺乏维生素
婴儿期的宝宝饮食结构不合理，或者饮食中缺乏维生素等，都会造成宝宝体内的维生素缺乏，当缺乏的维生素到达一定的数量的时候，就会以宝宝嘴唇干裂的形式表现出来，所以，在宝宝出现这样的问题的时候，家长要考虑孩子的饮食结构是否合理，营养摄入是否全面。
三、感冒的症状
当宝宝身体不适，或者出现感冒的时候，嘴唇也是会出现干裂的现象，最常见的有一个就是，在宝宝出现嘴唇干裂的同时，宝宝还会出现发烧等症状，家长一定要注意观察，及时给孩子退热。
四、哺乳期妈妈饮食太干燥
如果宝宝还处在哺乳期，当出现这类问题的时候，家长要考虑自己的饮食是否太干燥，缺乏水分，同时，在哺乳期妈妈的饮食中是否食入过辛辣物品或者过多的食盐。
秋天天气干燥，体内湿气会少些吗？
体内湿气过重，会影响人们的健康和生活，会降低人们的生活质量。很多人有这样的疑问，那就是秋天天气干燥，是不是可以不用祛湿。实际上，燥和湿是不矛盾的，有可能同时出现在一个人的身体里。湿气的来源有很多，不仅仅是和天气有关。
为什么秋季天气干燥也需要去除体内的湿气？
体内的湿气可以分为两个部分，分别是外界的湿邪和体内自身产生的湿邪。外界的湿邪指的是外界环境当中的湿气，经常生活在湿润潮湿地区的人，容易出现湿气过重的情况。体内自身产生的湿邪，和饮食等因素有关。秋天虽然比较干燥，但是很多人都不注重饮食，依旧吃冷食冷饮，不注重保暖，湿邪在人体里潴留，会让人湿气过重。湿气过重的人会有疲惫困倦、四肢沉重、大便粘腻、舌苔厚腻等症状，如果有这样的表现，不妨从祛湿入手，调理不适。
有哪些可以祛湿的茶方？
1、竹叶茅根茶
竹叶有清热除烦的功效，白茅根具有清热利尿的功效，两者结合在一起，能够去除体内过重的湿气。取竹叶5克，白茅根5克，用水煮沸作茶饮，每天两杯，身体会越来越轻松。
2、陈皮茯苓茶
陈皮和茯苓一起泡水喝，又有去除火气的功效，又有排出体内湿气的功效。做法很简单，取2克陈皮，5克茯苓，用清水冲洗干净，把陈皮剪碎，加入开水冲泡5分钟，就可饮用。因为陈皮茯苓茶有利尿的功效，所以不要喝太多，不然会让小便变得特别频繁。
另外，想要去除体内过重的湿气，摆脱黏腻厚重的感觉，还有一道茶推荐给大家，那就是赤小豆薏米茶。这道茶除了赤小豆和薏米以外，还添加了大枣、桑葚、芡实、大麦和枸杞。赤小豆清热利水，薏米利水渗湿，芡实益肾固精、祛湿止带，大枣有补中益气之功效，大麦也有利湿的功效，再加上枸杞，特别适合湿气过重，有关节痛、身体浮肿、舌苔厚腻、四肢沉重、口气难闻的人群。
秋冬季天气干燥，皮肤容易缺水？不妨试试这几招
一到秋冬季，天气不仅越来越冷，也越来越干燥了，伴随而来的便是各种皮肤问题。相信很多人都曾体验过：一到秋冬季，就觉得皮肤干燥缺水，又紧又绷的，即便每天爽肤水、乳液、面膜等轮番上阵，不一会儿，皮肤又会干燥起来，实在是让人苦不堪言。可谓是“费尽了心思给皮肤补水，却依旧抵不过寒风的摧残。”那究竟是为什么一到秋冬季皮肤就干燥？又该怎么正确保湿补水？
为什么一到秋冬季皮肤就干燥？
其实，皮肤干燥的原因主要与我们的皮肤屏障有关，它能锁住皮肤水分和油脂，并抵抗各种皮肤表面病菌入侵，对人体皮肤健康起着非常重要的保护作用。
可以说引起秋冬季皮肤干燥的最直接原因是气候因素，秋冬季天气干燥，湿度降低，角质层含水量逐渐减少，进而破坏了皮肤屏障，引起皮肤干燥紧绷。
此外，年龄因素如随着年龄的增长，皮肤老化，皮肤屏障功能减弱及天然保湿因子含量减少；环境因素如长时间处于空调环境中；化学因素如接触了洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂；生活习惯如偏食、饮水少、睡眠不足等；某些皮肤病变如银屑病、鱼鳞病等；干性肤质。这些也都可能会破坏我们的皮肤屏障，甚至还会进一步引发皮肤皲裂、脱皮、瘙痒，甚至发炎等问题。
秋冬季皮肤干燥要怎么保湿补水？
因此，在秋冬季如何保湿补水，就成了很多人的重中之重。那在秋冬季，我们究竟要如何正确做好保湿补水工作呢？
在日常保养上，建议选用温和洁面乳，适度清洁；洁面后及时补水；勤用补水面膜；注意做好防晒；洗澡水温不宜过高，时间不宜过长；减少磨砂类清洁产品的使用；沐浴后及时涂抹身体乳等。在生活饮食习惯上，要以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬果，适当吃肉，多喝水，保持营养均衡。保证充足的睡眠。出门要做好保暖防寒工作，如擦好护手霜、面霜，戴好围巾、手套和耳套等，减少皮肤对外界直接接触。
除了这些日常的保湿补水措施外，美容补水也是一项很好的选择，如水光针，它也因其快速能达到收缩毛孔、补水嫩肤、除皱等显著效果，而深受大众的青睐。
因此，为了让大众在秋冬季，能更好地做好补水工作，家庭医生在线直播间将在2020年11月5日（周五）中午11点整邀请到南方医科大学珠江医院整形美容科主任齐向东，来跟大家聊聊关于秋冬季皮肤干燥以及如何正确保护皮肤屏障的那些事。
主题： 秋冬气候干燥 皮肤如何抗“旱”？
时间：2020年11月6日（周五）11:00-12:00
直播地点：南方医科大学珠江医院
直播专家：齐向东
专家介绍：南方医科大学珠江医院整形美容科主任，主任医师、教授，医学博士、博士研究生导师。从事整形美容工作近30年，率先将精准与数字医学技术引入临床，致力于为常见病及疑难病例提供个性化诊疗方案。擅长先后天容貌畸形整形、乳房整形、私密整形、微创年轻化、眼鼻美容手术、面部轮廓整形、内窥镜无痕体表肿瘤切除，瘢痕手术药物激光联合治疗等。
直播时长：约60分钟
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