减肥期间到底能不能吃红薯？
红薯口感绵软香甜，含有丰富的膳食纤维，还富含丰富的维生素，能够清除体内的自由基，增强人体免疫力。红薯这种食物能够增加人体饱腹感，帮助人们控制饮食，所以经常出现在减肥人士的食谱之上。但是很多人在减肥期间吃红薯反而把自己吃胖了，之所以出现这种问题，和红薯本身是没什么关系的，和食用方法有关。
为什么有人吃红薯反而把自己吃胖了？
红薯富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，能够解决减肥过程中的便秘问题。而且吃红薯还能带给人们饱腹感，帮助人们控制饮食。有些人之所以吃红薯把自己吃胖了，完全是因为没有吃对。第一，没有控制好量，红薯虽然热量不高，但是它淀粉含量很高，吃太多会让人们摄入更多的碳水化合物，不利于减肥。第二，有些人喜欢吃拔丝红薯，或者蜜焗红薯，或者油炸红薯，在烹饪过程中放特别多的糖，无形中增加了红薯的热量，这些方式都会让人们越吃红薯越胖。
在减肥过程中怎样吃红薯？
1、选择清蒸或者水煮的烹饪方式
想要拥有更好的减肥效果，就要选择更有利于减肥的烹饪方式。不同的烹饪方式，所做出的红薯，热量差别是很大的。100克清蒸红薯的热量仅为134打卡，但是100克油炸红薯块的热量就能达到180大卡。想要减肥，要远离那些虽然美味，但是不利于控制热量的烹饪方法。
2、用红薯替代一部分主食
红薯虽然热量不高，但是它的淀粉含量是很高的。减肥过程中不仅要控制热量，还要控制碳水化合物的摄入。如果吃了红薯，又像原先那样吃主食，这样碳水化合物就会摄入超标，会让人长胖。所以为了能让自己拥有更好的减肥效果，可以用红薯替代一部分主食，如果正餐中吃了红薯，就要让米饭或者馒头等主食的分量减半，这样才不会发胖。
3、控制吃红薯的量
红薯不是一点热量也没有的，它是有些热量的，如果吃过多的红薯，摄入的热量也是很可观的。每天吃50~100克红薯就比较合适，如果一次就吃几百克，就会不可避免的发胖。知道红薯香甜又软糯，但是为了自己的减肥大业，还是得克制住自己的欲望。
4、放凉之后再吃
有些人觉得吃红薯的时候就要趁热吃，那样烫烫的才能更好吃，但是为了健康为了减肥的需要，还是应该放凉了之后再吃。首先是为了健康，如果总是吃烫食，就会增加得食道癌的几率。其次是为了减肥，放凉了之后的红薯升糖指数会下降，淀粉等物质的吸收速度会下降，能够有更长久的饱腹感。
减肥期间是能够吃红薯的，但是一定要做好规划，不要让红薯成为减肥道路上的绊脚石。不管是烹饪方式的选择，还是量的选择上，都要适度。减肥期间饮食，就靠“克制”两个字，能够克制自己的欲望，就能减肥成功。
为什么有些人整形效果不理想？
现如今我国的整形技术有了很大的发展，已经有越来越多的人开始接受整形，并且尝试整形，但是并不是每个人都得到了理想的效果，其实与很多人进入了整形的误区有关，及时了解这些误区，并且及时避免对提高整形效果有一定的帮助。
关于整形要规避哪些常见误区？
1、整形美容没有风险
有些人认为整形美容没有风险，其实这种认知是错误的，世界上没有无风险的手术，再小的手术都会有一定的创伤，有创伤就会有风险，当然这不等于整形手术不能做，大多数正规的美容机构，在整形之前会把手术的风险告知患者，而且按照医学规范操作，一般不会造成让人难以接受的后果。
2、整形失败再修复很简单
有些人认为一次整形手术没有做好可以再修改，直到满意为止，其实这种想法并不正确，大多数失败手术造成的后果是很难补救的，比如在没有医美资格的单位进行注射隆胸手术，注射材料进入体内之后会分散在身体各处，很容易导致感染，但是想要全部取出却非常的困难，最多只能够取出80%~90%，有些情况严重的患者甚至需要切除乳房。
3、整形一次就能够美一辈子
任何整形手术都不能够维持一辈子，因为在不同的阶段，形体和皮肤都会发生一定的变化，比如30岁做的整形手术，到了50岁就不一定还是美的了，另外各个部位的整形手术也不一样，有的只适合做一次，有的则需要多次进行，比如玻尿酸丰苹果肌。
4、整形手术可以随意选择
有一些爱美者在做整形手术的时候，不结合自己的身份以及实际特点，比如有些求美者要求做特别夸张的欧式双眼皮，但其实这样的双眼皮与求美者的妆容、年龄、职业都不相称，最终则会导致结果不满意。
5、想要和他人做的一样
有些想要做整形手术的人会带上明星的照片，要求医生把自己和明星的某个部位整得一样，其实这种心理是很不好的，整形美容不仅要做到单个部位的美丽，还要做到整体的协调，放在其他人脸上美丽的器官，放在你的脸上，未必会显得协调。
温馨提示
整形手术虽然存在一定的风险，也有可能得到不满意的结果，但是只要到正规的机构进行整形，一般不会出现难以挽回的后果。
为什么有的人熬夜不长痘痘？4大方法让你不长痘
熬夜容易引起上火是一个不争的事实，而上火不同的人会有不同的表现，不少人是会长痘痘，不过也有一些人熬夜过后也不会长痘，很多人想知道其中的原因。
1.每天8杯水
熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这火惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。
为什么熬夜容易长痘：做到4点让你熬夜也不长痘
2.补充维生素C
如何熬夜又不长痘痘呢?加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。
3.晚睡不晚洗
熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。
4.肌肤补水
熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。
孕妇为什么有妊娠纹
妊娠纹是很常见的一种肌肤问题，女性在怀孕的时候如果没有做好预防妊娠纹的准备的话就很容易在腹部或者其他部位出现妊娠纹，妊娠纹是很影响美观的，一条一条灰色的纹理是极为影响美观的，那为什么孕妇会长妊娠纹呢？
一、妊娠期间分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤的脆性
人的皮肤含有许多微细的弹力纤维和网状纤维，在正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。妊娠的形成原因90%是由于人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
二、腹部隆起超出了皮肤的弹性极限
当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
三、妊娠纹的产生有明显的家族史
妊娠纹的产生有明显的家族史。如母亲有相应表现。其女儿出现妊娠纹的概率也更高。长期参加体育锻炼的女性。由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。有报道称，在妊娠期及产后用油性按摩剂局部按摩，可以增加真皮的弹性。防止或减少妊娠纹的形成。