夏季排毒可以喝哪些汤饮？
在夏季很多人都只注重美白，却很少有人关心自己身体的排毒情况，其实相比较防晒和美白，人体的排毒工作在夏季才是最应该关注的。不然体内的毒素排不出去，人们的皮肤也会变得暗沉和粗糙的，以下这几款排毒养生汤，大家在平时一定要多喝。
夏季排毒就要多喝这几种养生汤
1、蜂蜜雪梨
蜂蜜被称作是排毒功臣，而雪梨具有润肺，通便的作用，把这两种食物结合在一起，就有非常显著的排毒，养颜的功效。做蜂蜜雪梨的时候我们要把雪梨清洗干净，然后把它切成小块，然后放在锅中，在里面加上一些蜂蜜还有水，之后把它放在蒸锅上面炖三十分钟左右就可以喝了。这款蜂蜜雪梨不光能在夏季和，在其他季节也实用哦。
2、海带玉米墨鱼仔汤
海带的排毒，通便效果是比较不错的，而且它还能对病变物质起到消除的作用。而且海带的利尿作用也是非常理想的，在平时也可以把它当做是浮肿情况的治疗药。我们把海带和墨鱼仔，还有玉米放在一起煮，具有不错的排毒功效，而且还十分的营养呢。首先我们要把玉米切成段，然后把海带切丝，把墨鱼仔清洁干净，然后在砂锅中放上水，把姜片，葱放在里面烧开，等开锅之后我们就可以把这些材料放进去煮了，煮开之后上面会有浮沫，所以需要用勺子把它清理出去。一般煮个三个小时作用就可以了，在出国之前我们放上盐，味精等调料就可以喝了。
3、黄瓜鸡蛋紫菜汤
黄瓜里面有黄瓜酸的成分，这种成分对人体新陈代谢是非常不错的，所以它能给我们的身体排毒，而且黄瓜还具有美白皮肤，让皮肤变得有弹性的作用。而这道黄瓜鸡蛋紫菜汤的做法也非常的简单，首先我们要把黄瓜切成片，紫菜撕碎，然后在锅中放一锅水，并放上姜片，等开锅之后我们把紫菜还有黄瓜放进去，然后把鸡蛋打碎，把鸡蛋慢慢的淋在锅里面，最后放上一点盐还有香油就可以了。
这三款排毒汤的效果非常理想，而且做法也不难，大家在平时做法的时候可以一周做上几次，这样对我们身体排毒是非常有好处的。另外还有一点需要告诉大家由于夏季的天气比较潮湿，大家还需要做好身体除湿工作。
4款夏季排毒食物促进肠道蠕动
夏天这种高温炎热的天气，不仅人没有胃口，就连肠道的蠕动也会减慢，从而降低肠道的消化速度。是体内的毒素积聚。今天，小编就向大家介绍几款有效的排毒食品，帮大家促进肠道蠕动，加快排清毒素。
一、有效排毒食品
1、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
2、牛蒡
牛蒡所含丰富的食物纤维为水溶性的，它可以减缓食品释放出的能量，加速脂肪酸分解的速度，减弱脂肪在体内的聚集。将牛蒡泡成茶，食物纤维即溶于水中，我们很方便就能获得。常听说，必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能减肥成功。饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜，调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃，补肾壮阳，对糖尿病、类风湿、肥胖症、癌症有明显的效果。
3、黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素Bz、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
4、绿豆汤
绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
二、排毒食谱
1、凉拌芝麻海带
材料：新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量。
做法：
1、把新鲜海带放入开水中焯一下，待到颜色由褐变绿马上捞出，冲凉水；
2、洗去海带表面的杂质，用清水浸泡两小时，中间换水一次；海带捞出沥干水分，切成海带丝；
3、大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用；红椒、蒜泥、熟芝麻添加食盐、白砂糖、生抽、醋搅拌匀；
4、食用油烧热浇在盛有3的碗汁里，加入海带丝，撒上香菜即可。
2、双菇苦瓜丝
材料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
做法：
1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。
2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
3、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
3、麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
做法：
1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
3、沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
4、 出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
4、红豆冬瓜汤
材料：冬瓜400g 红豆200g：盐
做法：
1、冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
女性夏季排毒方法有哪些呢？
排毒对女性来说是很重要的，只有排出体内积累的毒素，我们才能够保持身体更加健康，所以，女性要注重排毒。在夏天，我们可以选择适合自己的排毒方法来进行排毒。那么，女性夏季排毒方法有哪些呢？下面小编为大家介绍四招有效排毒的方法吧。
多喝柠檬水
柠檬具备有效的排毒功效，多喝柠檬水不但能够起到美白的功效，还可以有效排毒，所以利用柠檬排毒是很不错的选择的。我们可以每天早上空腹喝杯柠檬水，不但简单实用，还可以排毒减肥，但是一定要每天都要食用。喝柠檬水不但可以排体内有害物质，还可以解渴，冲淡想吃东西的欲望，有效减肥。
多吃碱性蔬菜
排毒的方法有很多，我们可以根据自己的需要进行选择。夏季排毒可以选择碱性蔬菜，适量吃一些绿色蔬菜，可以有效中和饮食代谢中产生的酸性物质，因为绿叶蔬菜大部分都是碱性食物，能够让我们的体液保持弱碱性，并且对清除血液有害物质也有大大好处。常见碱性蔬菜有丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、芹菜、芦笋等。
保持充足的睡眠
想要排毒就必须好好睡觉，很多人都喜欢熬夜，熬夜是会产生毒素的，相信大家都知道晚上11点到凌晨5点是胆肝肺的排毒时间，这些器官是需要在睡眠状态下才能正常工作的，如果我们长期熬夜，我们体内的器官毒素肯定无法排出，会引起分泌系统功能紊乱，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等症状。
多吃黑木耳
黑木耳有效吸收毒素的食物之一，黑木耳含有丰富的植物胶质，具备较强的吸附能力，能够吸附人体消化系统内的杂质并且清洁血液，女性夏季可以经常食用。黑木耳是非常好的清肠排毒食物，能够给肠道带来足够的水分。所以夏季排毒可以选择黑木耳。
夏季排毒减肥首选4款食谱
夏季天气燥热，体内的毒素也更容易积累，而毒素正是女性减肥的大敌。不妨试试以下的3大排毒减肥食谱，帮你排出毒素，让你成功瘦下来，做个清清爽爽的“轻”美人。
紫菜芝麻饭
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭
做法：
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。
芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能减肥塑身的作用，在节食减肥是配合芝麻，还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外，芝麻还有很多烹煮方法，比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。
油焯海带豆
原料：300克海带、100克黄豆
做法：
1、首先用刀切海带，将它们切成丝状，然后放进沸水中，稍微过一下热水后就取出来。同时将黄豆放进锅中，加水煮熟。
2、将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。
3、把两种食材放进碗中，再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花，然后一起搅拌，完成。
tips：海带含有的丰富食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质能促进肠道蠕动，而黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，在促进消化系统、预防便秘中扮演着重要的角色，特别是水溶性膳食纤维，能吸收大肠的水分而增加粪便的含水量，促进粪便顺利排出。便秘的人必须多摄入富含膳食纤维的食物，比如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等等。
黑木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐200克，鸡汤1碗，食盐少许。
做法：将黑木耳泡发，洗净。将豆腐切成片，与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火炖10分钟，调入食盐即成，可随意食用。
tips：黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，因此中医认为它具有补气活血、凉血滋润、清胃涤肠的作用，可有效地消除人血液里积存的热毒。此方具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的热毒和排石的作用。