生姜红茶法24小时瘦身指引
第一阶段：晚餐后12小时的断食训练！
1.目标人群：早起就肚子饿的人和以减肥为目标的人
方法：早餐=生姜红茶1-2杯+切成小块的苹果+酸奶or酱汤
2.目标人群：早起就肚子饿的人和无论如何都想要吃早餐的人
方法：(日本料理)米饭+酱汤+腌菜+纳豆+萝卜丁+生姜红茶1-2杯
第二阶段：从早餐饮用生姜红茶开始！
早餐：生姜红茶1-2杯+切成小块的苹果
午餐：首先是在午餐前后饮用生姜红茶。这样做的好处在于，能够有效地温暖身体，促进代谢，加速身体对午餐营养成分的吸收、利用、燃烧及排泄。
午餐如果吃得太多的话，大量血液就会流向肠胃，帮助肠胃消化积存的食物。而这样一来，可供给大脑和肌肉的血液就变得不充足了，人也就很容易疲劳犯困。
晚餐：吃什么都OK，饮酒也OK！
第三阶段：高阶断食冲刺！
1.半天断食的食谱
早餐：胡萝卜/苹果汁2杯半(2根胡萝卜+1个苹果)
午餐：胡萝卜/苹果汁3杯(1根胡萝卜+2个苹果)
晚餐：白米饭(加入盐、黑芝麻)1/6碗，梅干2个，小沙丁鱼干1小碗，酱汤(加入豆腐、裙带菜)1杯
7天狂瘦10斤，生姜红茶就能做到
生姜是我们日常生活中常见的调味品，应用范围非常的广，感冒了淋雨了喝碗姜茶就好，红糖是女性必备的法宝，对女性的好处非常的多，生姜和红糖搭配减肥效果超级好，可以回家试试哦~
生姜红茶减肥法原理
1、从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
2、生姜红茶中的生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能。两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力!
生姜红茶巧饮减肥
1、生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。
2、沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续是当地喝些生姜红茶，不久能改善易胖体质，同时也会令你暖和起来哦!
生姜红茶饮制作方法
1、生姜
将生姜洗干净去皮，切碎成生姜丁。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。
2、红茶准备
预先温热茶杯，用刚刚烧开的水泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。
3、冲泡生姜红茶
在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。
4、完成
最后再加入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更明显。
生姜红茶3天就见效
生姜红茶蜂蜜减肥法是女生们最喜欢的快速减肥小妙招，因为这种方法冬季经常手脚冰凉又爱吃甜食的女生，而且可以让你无需忍耐断食的痛苦，就可轻松瘦。
生姜红茶减肥法——适应期
适应期对饮食没有什么特别的要求，只是晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，可以在生姜红茶里加点蜂蜜，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯。
生姜红茶减肥法——挑战期
这个阶段主要是用生姜红茶代替早餐，添加足够的蜂蜜。晚上和第一阶段要求一样，还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡，如果自己实在忍受不了，就回到第一阶段，千万别勉强自己！
生姜红茶减肥法——习惯期
这主要是在第3、4天，可能你的肠胃已经慢慢的适应生姜红茶，这时，你要断食，只喝生姜红茶2杯（400ml），再喝点白米粥。因为节食后的肠胃比较脆弱。
适合人群：冬季经常手脚冰凉的女生、减肥过程想吃甜食的女生、整整断食一整天绝对无法忍耐的女生。
注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，实在不行也可随时可回到适应期。
生姜红茶瘦身法
如何减肥是很多肥胖者生活中的一个必选课，减肥族通过各种各样的方式以达到减肥的目的。而中医减肥是目前比较受减肥族青睐的一种健康减肥方式，但是中医如何减肥呢?很多人对此都不是很了解，那么，下面就为大家介绍生姜加红茶的减肥方法。
生姜加红茶的减肥原理：
生姜对人体的血液循环具有一定的刺激作用，可以使人体体温升高;而红茶可以在人体内能制作出热能。这两种结合在一起可以有效提高新陈代谢，改善易胖体质，有助于减肥。
生姜加红茶的减肥方法：
制作生姜红茶的方法也很简单，将刚泡开的红茶中加入适量的姜末或是姜汁就可以了。对于喜欢甜味的，适当地放些蜂蜜或是黑糖也是可以的，但是要注意量不可过多。这样就无需担心糖分和热量的问题，而且蜂蜜和黑糖中所含有的各种矿物质，也有一定的减肥瘦身作用。
第一阶段
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
好了，适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。
第二阶段：
早中晚
胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠 炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!
推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。
第三阶段
早中晚
第一天断食，喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱)
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段!
温馨提示：
每天喝生姜红茶2到6杯有助于减肥。早晨喝一杯能生姜红茶能够升高体温，提高代谢。在沐浴前喝一杯生姜红茶，有助于促进排汗以及利尿。另外，对于冬天手脚容易冰冷的寒性体质者，坚持每天喝生姜红茶，不仅可以改善易胖体质，而且能帮助暖身。
上述内容就是有关于生姜加红茶的减肥方法的介绍，大家通过以上的介绍对此也都有了些了解了，希望对您能够有所帮助。同时希望大家在选择减肥方法时注意选择适合自己的健康减肥方法。