女性经期便秘该怎么办呢？
很多女性在经期前后都会便秘，这是因为卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低。那么，女性经期便秘该怎么办呢？下面小编为大家介绍七招缓解便秘的方法吧。
喝些润肠通便的中药
有润肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。
早上起来空腹喝水（纯净水）
经期人体水分流失的快，空腹喝水，能更好的存储人体需要的水分。大量饮水，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。
改变生活习惯
便秘初期不明显的，可以通过改变生活习惯来改善，多吃富含纤维素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等；尽量少吃辛热的食物，例如辣椒，羊肉等。凉开水，果汁，蜂蜜都有助于预防便秘的出现。
消除便秘拉筋法
适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。
改善饮食结构
其次是改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，忌辛辣多盐的食物，以清淡健康为主，多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。应当注意的是，经期时女性身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到女性健康，所以不建议经期间食用促进通便药物辅助，容易造成腹胀腹痛，经血过多等状况，危害健康。
适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品
适量食用产气蔬菜，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可软化大便，减轻症状。
多吃促进胃肠道蠕动的食物
多吃淀粉类食物如马铃薯、木薯等各种薯类以及多吃高纤维素的食物如新鲜水果蔬菜、粗粮等，这样一方面是可以软化大便，另一方面还可以促进胃肠道的蠕动，加速大便排出体外。如果是本来就容易上火燥热的体质的话，就应该尽量不要吃上火油炸的食物，容易造成便秘。
女性经期四大注意 慎防慢性自杀
每个月大姨妈报道的那几天，多数美眉们会感觉到情绪低落，身体不适甚至有疼痛感，那么这时候该干什么？如何缓解呢？下面小编带大家去了解一下月经期几大注意事项！
一、女性经期慎防喝酒
有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。
另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒（50ml左右为宜），但也不宜过量。
二、女性经期拉肚子该怎么办？
据统计，大约有80%的女性都有过经期不适的经历，最常见的像肚子疼、头疼、腹泻、恶心等，由于每个月都会有一次，很多女性都习以为常，以为吃点止疼药就过去了，殊不知日常生活中的很多不好的习惯也许就是导致经期不适的罪魁祸首，所以日常生活中就应该养成良好的生活习惯。专家提醒，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来月经就拉肚子，病因就是气血不足。
当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。
那么月经期出现拉肚子该怎么办呢？
1.谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。
2、早睡，不要熬夜
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
3、热水泡脚
人的脚上有很多穴位，热水泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。水温45-47℃，每天泡2-3次，每次10分钟左右。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。另外在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。
三、女性经期不宜洗头
西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。
由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。
科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。
女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。
四、女性经期不宜捶背腰背部
不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
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女性经期护理很重要？
经期也是很多女性最为特殊的时刻，很多女性在来月经时会出现一些痛经，有的女性则没有任何的感觉，这些和女性平时的保养和生活习惯也是有很大的关系，其实在来月经期间，有些事情还是应该要记住不可以做，否则也会加重痛经，引起妇科疾病的发生。
女性经期护理很重要？7个禁忌事项一定要避免！
1、情绪激动
来月经的时候很多女性都会出现一些身体不舒服，有的人会出现心烦意乱，这种时候调整自己的心态也是非常重要的时刻，那么如果是经常特别的激动，特别的气愤，很多女性都会出现一些血虚，甚至会出现一些痛经闭经。
2、喝浓茶
女性在来月经期间应该要注意自己的身体保健，不要为了防止疲劳或者是为了防止犯困，而且喝一些浓茶，来月经期间可以适当的多喝一些白开水或者是喝一些红糖水，都是可以达到保暖腹部也可以缓解痛经的现象，女性应该记住，喝浓茶肯定会影响这个铁质的吸收，也是不利于身体的恢复，严重的也会引起贫血。
3、吃生冷食物
来月经期间有些女性从忌口，总是特别习惯性的去吃一些比较凉的，其实月经期间经常吃一些冷的食物，也会加重自己的痛经，甚至可能会影响月经的量。
4、吃辛辣食物
有的女性特别喜欢吃一些比较辣的食物，虽然这个辣椒对身体也是没有任何的影响，但是在来月经时间如果吃辣椒也会引起腹部疼痛，所以来月经期间应该尽量的避免出现吃辣椒。
5、穿紧身衣服
每个女孩都是特别爱美的，都是特别喜欢穿一些比较紧身的衣服，因为这样看起来是非常苗条的，可是在来月经期间，如果是经常穿一些比较紧身的衣服，肯定会影响自己的身体，出现一些，血液不流通的现象甚至也会导致自己的阴部出现一些水肿，所以就应该要避免在来月经期间穿一些紧身衣服。
6、受寒
月经期间很多女性的身体也是非常虚弱的，那么这个时候抵抗力特别弱，不小心的话肯定会让一些细菌侵入在自己的身体里面，会造成出现一些感冒的现象，所以来月经期间应该要多注意腹部的保暖，尤其不可以在空调屋里面呆着或者是在下雨的时候出门。
7、过度劳累
来月经期间应该要多注意休息，尽量不要去熬夜加班的，而且也不可以为了工作经常暴饮暴食，因为这样肯定会伤害自己的身体，会导致月经出现一些延长或者是月经量变得非常少。
温馨提示
女性来月经期间，其实很多事情都是不可以做的，那么避免喝一些浓茶，不可以吃一些生冷刺激的食物，几时方面还是应该以清淡的为主，应该也要多注意自己的个人卫生习惯，经常的去换洗贴身衣物，而且来月经期间也不可以有性生活的发生，避免出现一些交叉感染的现象。
女性经期这7种药一定要远离！
月经是女性独有的生理特征，此时子宫内膜脱落，子宫颈处于微打开状态，女性的抵抗力和免疫力弱，特别容易受到外界因素影响。月经期不能滥用药物，以免导致月经期延长或缩短，甚至引起女性永久性闭经。
女性月经期间不能吃哪些药物？
1、减肥药
苗条身材是每个女性想拥有的，他们会盲目的选择减肥药来达到瘦身减肥目的。但减肥药中含有一些能抑制食欲成分，月经期吃的话可能会引起排尿增多、月经紊乱和排尿困难，严重的话出现焦虑和心慌以及闭经。
2、甲状腺素制剂和抗凝血药物
月经期间吃甲状腺素制剂可能会紊乱月经周期。吃抗凝血药物会引起月经量增多，甚至大出血。
3、阴道局部用药
在月经期间应该暂时停用治疗阴道炎症的洗液、泡腾片或栓剂。在月经期间子宫黏膜充血，子宫颈口松弛，再加上阴道中有大量积血，特别适合细菌和病毒生长繁殖。若此阶段阴道局部用药的话，有可能会让细菌逆行，从而侵犯子宫内膜和子宫腔。
4、止血药物
止血药物可降低毛细血管通透性，使得毛细血管收缩。月经期间若用止血药物会引起月经血液流通不畅。除此之外也不能用较强止血作用的中成药或中药。
5、泻药
一些泻药有下泄作用剧烈，可能会导致反射性盆腔充血，所以在月经期间不能用。另外也不能用肠胃动力药物。
6、活血化瘀药物、寒凉类中药
月经期间不能用活血化瘀类的中药，因为此类中药具有抗凝和抗栓作用，同时也会扩张全身血管，加快血液流通，导致月经量增多。另外也不能吃寒凉类中药，此类中药会导致内寒，使得月经血液运行不畅，引起月经量变少或痛经。
7、孕激素
孕激素药物的合成和代谢与月经周期关系密切，在月经期间滥用的话可能会紊乱月经周期，使得月经期推迟，也有可能出现阴道不规则流血和乳房胀痛。
温馨提示
女性月经期间不能滥用药物，以免影响月经周期，期间保持精神愉快，避免精神上受到刺激。注意局部保暖和卫生，月经期间不能性生活，卫生巾要勤换。