3种蔬菜是清肠排毒好帮手
说到减肥很多人自然就会想到节食或是绝食，其实那样对身体真的不好，不如合理的搭配食材和改善烹饪方法，那么不但瘦得快而且也很健康，减肥达人推荐减肥早餐最好吃什么，排毒养颜瘦身食谱推荐。
排毒养颜要吃对食物
减肥早餐
说到减肥大部分人都会想到节食或是绝食，那样其实是很不健康的，对人体也有很大的伤害，年纪越大越能感觉到这些问题，所以这里提倡的是健康饮食减肥法，通过食物的搭配和烹饪的方法来达到你瘦身减肥的目的，而且味道也是相当不错的，营养也很全面，让你瘦身的同时也能保证健康。
减肥食谱推荐
干酪木瓜沙拉
这款沙拉不但好吃而且也很能瘦身，只需要将干酪和木瓜搭配在一起，再放入适量的酸奶搅拌就可以了，千万不要放沙拉酱哦，那样就没有减肥的效果了，而且这款食谱足足甘油29克蛋白质哦，足够保证你一整天的能量了。
蓝莓酱+花生铜锣烧
将铜锣烧加热后搭配上花生和蓝莓酱一起吃就可以了，非常的美味，还可以搭配上牛奶或是酸奶，而且只有350的卡路里。
火腿三明治
这是最常见也是最简单的早餐了，但是营养的覆盖却很全面，还可以加入一些生菜和一片起司，味道会更加棒。
水果杯
用猕猴桃、樱桃和椰奶混合在一起，虽然是混搭但是味道却一级棒，还能确保你吸收了丰富的维生素呢。
花生酱+草莓卷
只需要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块就可以了，超级简单也很好吃，一顿早餐就搞定了，而且花生酱可以产生几个小时的饱腹感，完全不需要担心会饿，而且卡路里也很低。
三种蔬菜是清肠排毒的好帮手
黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜，红萝卜，小萝卜也具有上述功效。
5款减肥早餐排毒养颜
说到减肥很多人自然就会想到节食或是绝食，其实那样对身体真的不好，不如合理的搭配食材和改善烹饪方法，那么不但瘦得快而且也很健康，减肥达人推荐减肥早餐最好吃什么，排毒养颜瘦身食谱推荐。
减肥早餐
说到减肥大部分人都会想到节食或是绝食，那样其实是很不健康的，对人体也有很大的伤害，年纪越大越能感觉到这些问题，所以这里提倡的是健康饮食减肥法，通过食物的搭配和烹饪的方法来达到你瘦身减肥的目的，而且味道也是相当不错的，营养也很全面，让你瘦身的同时也能保证健康。
减肥食谱推荐
干酪木瓜沙拉
这款沙拉不但好吃而且也很能瘦身，只需要将干酪和木瓜搭配在一起，再放入适量的酸奶搅拌就可以了，千万不要放沙拉酱哦，那样就没有减肥的效果了，而且这款食谱足足甘油29克蛋白质哦，足够保证你一整天的能量了。
蓝莓酱+花生铜锣烧
将铜锣烧加热后搭配上花生和蓝莓酱一起吃就可以了，非常的美味，还可以搭配上牛奶或是酸奶，而且只有350的卡路里。
火腿三明治
这是最常见也是最简单的早餐了，但是营养的覆盖却很全面，还可以加入一些生菜和一片起司，味道会更加棒。
水果杯
用猕猴桃、樱桃和椰奶混合在一起，虽然是混搭但是味道却一级棒，还能确保你吸收了丰富的维生素呢。
花生酱+草莓卷
只需要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块就可以了，超级简单也很好吃，一顿早餐就搞定了，而且花生酱可以产生几个小时的饱腹感，完全不需要担心会饿，而且卡路里也很低。
健康喝出来 懒美人排毒养颜果蔬汁
谁说“ 世界上没有丑女人，只有懒女人”，懒女人也可以是大美人。如何做一个美丽的懒女人？你不得不学排毒养颜果蔬汁的做法。
第一款：柠檬苹果汁
材料：苹果1个，柠檬半个
做法：把苹果洗净，柠檬切半个。柠檬去皮，切成小块。苹果削皮，切成小块。将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水。用2档搅打30秒即成果汁。倒入水杯里，即可享用果汁了。
第二款：排毒果蔬汁
材料：苹果1个，西芹2瓣，黄瓜1个，苦瓜1个，青椒1个
做法：将蔬菜苹果先洗一遍。将洗净的蔬菜苹果放在清水中泡1个小时。将泡过的蔬菜苹果再用清水洗一遍。用饮用水过一过蔬菜苹果。将原料切碎后放入搅拌机内搅拌约2分钟成乳汁状即可饮用。
第三款：奇异果蔬菜汁
材料：奇异果2粒 ，包菜100g ，小黄瓜1根 ，冷开水 ，柠檬汁1t ，蜂蜜1t
做法：奇异果、小黄瓜去皮切成小塊，包菜切碎； 加冰水，放入果汁机里打成汁即可 。
排毒养颜果蔬汁，喝出美丽。美丽懒女人，赶快行动吧！
苦瓜食谱排毒养颜赶走肥肉
苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑能够很有效的起到减肥效果，今天就教大家几款DIY苦瓜减肥食谱，排毒养颜轻松赶走肥肉。
苦瓜番茄玉米汤
煲汤是一种保全蔬菜营养的最佳方法，因为就算营养物质从植物本身中跑出来，也会和汤汁融合在一起，在喝的时候不会阻碍吸收。这道苦瓜汤不但味道十分鲜美，还可以起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的功效。如果已经很饿了，那就可以先吃玉米垫垫胃，是适合长期饮用的汤品。
准备材料：苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。
制作方法：先把苦瓜去籽切成小段，方便煮，西红柿切大片，玉米切成小段，然后一起放进大锅里煮，苦瓜在煮的过程里苦味素会慢慢散到汤里面，和番茄素，果酸物质结合后苦感就渐渐的变淡，等到玉米也完全煮熟后，加进适量的盐与味精就可以盛出来享用了。
苦瓜苹果汁
准备材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶
制作方法：把苦瓜切成薄片状，放进榨汁机里面，注意一定要切薄一些，然后把碳酸苹果汁一口气倒进榨汁机里面，速度要快，倒进去后马上改上榨汁机，不能让饮料的气跑光，接着启动榨汁机，榨好后把饮料放进冰箱里冷藏，什么时候喝就什么时候拿出来。
减肥原理：苹果所含的独特果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质。常吃苦瓜能减少脂肪摄入，而同时苹果又能加快脂肪燃烧，到时你想不瘦都难了。
苦瓜炒蛋
苦瓜炒蛋是一道很简单也非常普通的家常菜，用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成。有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。
准备材料：苦瓜、鸡蛋、盐、糖、料酒
制作方法：鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液，苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水后，再挤压苦瓜使水分沥干，放入搅打好的蛋液中，搅拌均匀，锅里加进适量的植物油大火热至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒，最后出锅。