促进新陈代谢的好方法
新陈代谢快的人，能够可以更快地燃烧食物所产生的热量，从而防止脂肪在体内的堆积，这样就能达到减肥的效果。随着年龄的增长，人的代谢功能日益减缓。所以，为了保持新陈代谢的高效，要采取一些措施来提高代谢功能。
那么，怎样通过提高新陈代谢来进行减肥？
第一、减少饮食中的脂肪
一个人的胖瘦很大程度上不止取决于热量摄入的多少，最关键的是要看热量的来源。如果热量相同的两种食物，一种含有丰富的脂肪，另一种主要由蛋白质和碳水化合组成，那么前者是较为令人容易发胖的。这主要是因为脂肪会减慢新陈代谢的速度，因此可多吃蛋白质和碳水化合物的食品加快代谢。
第二、多糖食品可增加代谢率
需要注意的是并非是碳水化合物就能消耗热量，多糖食品就是最好的选择，比如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都属于多糖食品，其所含的淀粉和糖可有效增加身体的代谢率，吃了这些食物只会形成极少热量。
第三、不要通过绝食进行减肥
不要尝试绝食减肥，因为节食的时候，营养平衡很容易遭到破坏，这样体重减轻了，也只是暂时现象，恢复饮食后维持体重也很困难，轻易就会反弹，严重的还会引发厌食症。
第四、运动可加快新陈代谢
运动可以消耗大量的能量。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的二十倍，睡眠则会降低人体的新陈代谢率。当即停下运动后，能量消耗也会继续维持一段较高的水平。据研究显示肌肉的比例越大，代谢率也就越高。脂肪比例越高，因此经常运动的人由于肌肉结实，会比不运动的人消耗更多能量。锻炼肌肉的最有效的方式是重量练习。每增加一个等级的运动量，身体就会将新陈代谢的速率提高一成以上。
第五、通过按摩来加速代谢
利用正确的按摩手法，可以让身体的血液循环保持通畅，这样有利于体内形成的废物和毒素排除。因此，通过按摩可促进血液循环加速代谢。
第六、通过洗热水澡的方式
可反复用热水洗澡让血管收缩，每次泡澡三分钟，休息五分钟再用热水洗浴，如此循环重复可消耗能量，而且泡澡能促进角质更新，并且可保持肌肤光滑细致。
总而言之，新陈代谢与减肥瘦身有密切的关第，人体在新旧物质交替的过程，让体内有害的垃圾和毒素排出，然后再吸收新的物质，在不断的更新体内的物质的过程中会燃烧热量，从而维持身体各器官健康有序地运行。
上班族怎样通过食疗保养你的胃
生活步调紧凑、被工作压得喘不过气的人们，饮食不规律触动敏感的消化系统神经，引来扰人的胃病，成了体内定时炸弹，一再发作。饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选食物种类，以减轻症状、加速恢复元气。肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。此外，针对各种不适症状，遵守不同的饮食宜忌，可加速胃部复原。
胃发炎、胃溃疡
避免刺激性食物
原因：很多，包括长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃疾，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。
症状：上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状，急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，必须尽快就医。
治疗对策： 在医生指示下禁食，再循序渐进恢复饮食。
平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。
避免粗纤维食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合。空腹时不要喝可乐等碳酸饮料。
急性胃炎患者由于反复病发和出血症状，容易出现缺铁性贫血，因此食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物，例如柳橙、柠檬等，以促进铁质吸收。
胃食道逆流
少吃甜食、糯米
原因：下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄无法抗酸，因此产生火烧心和灼热感。
症状：打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感，甚至引发食道溃疡或上皮黏膜细胞病变，最后演变为食道癌。
治疗对策：由于每个人对食物的反应不尽相同，因此患者要观察哪些食物最容易引发不适，并减少摄取，以免症状加剧。少吃甜食、油炸、高脂饮食。
空腹不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃难消化的糯米，芹菜、竹笋等粗纤维，动物的筋皮部位，以免逆流症状更严重。
消化不良、胃胀
避免产气食物
原因：消化不良是常见胃疾，高达三四成的人有这种经验，吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。
症状：饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。
治疗对策： 不吃难消化和过油、辛辣的食物。
少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐。
少食多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。
五种护胃好食物
1.南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。
3.姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
4.山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
5.秋葵：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
娶老婆是每个男人在一生中都会经历的一件事，我们都知道，男方讨老婆需要给女方一定的彩礼，根据年代地区的变化，彩礼的标准也不一样，所以也就有了老婆本一说。 老婆本概念 不知道从什么时候开始，爱情和金钱总是被捆绑到了一起，他们之间的关系是那么扑朔迷离，让人费解。女人徘徊在爱情与房子之间左右为难，男人为了得到爱情而努力赚钱买房，马克思的物质爱情观又一次战胜了柏拉图的精神爱情，那么作为单身小青年，又该如何通过理财存够“老婆本”呢? “老婆本”现状分析据一项网络调差显示，2014年，北京、上海、深圳三个城市娶老婆成本均超过200万元，排名第10的成都，也达到了55万元。十大城市多属经济发达地区，数据可能代表不了全国的情况。内地城市南昌一组数据或更能代表全国平均水平，数据显示，南昌娶老婆的成本约为30万元，以当地职工平均工资2538元计算，一个男人不吃不喝工作10年才能存够“老婆本”。财猪小编表示这种堆砌式存老婆本的方法当然是不可取的，需另辟蹊径。 “老婆本”应对措施一 ： 啃老 可想而知，对于刚刚参加工作没多久的年轻人来说，娶老婆的成本有多大，对他们来说这几乎是一项不可能完成的任务，因此绝大多数人会选择依靠父母的帮助，只有少部分人能独立赚够这笔钱。因此啃老现象普遍存在。 “老婆本”应对措施二：理财有道，自力更生 啃老行为不应该是我们年青人应有的作风，财猪小编认为，年轻人就是要拼搏奋斗，不能存有依赖性，尤其是男性朋友，将来的你们会成为一家之主，因此，自己动手才能丰衣足食 以人生钱 无论做什么都要有本钱，这句话一点都没错，理财也是如此，没有一定本钱，理财也是不归路，现代年青人可以通过努力工作，争取更多的收入，一方面要控制消费，争取更多积蓄;另一方面积极开源，让收入更多。 以钱生钱 通过理财，以钱生钱。事实上以钱生钱，远远快过以人赚钱。尤其是越早开始越好。既可以通过理财掌握基本的知识，积累经验，又可以尽早积累下更多的本金，小编需要提醒大家的是，对于年青人来说，理财初期是最困难的，在本金不多的前提下，收益比较有限，会导致动力不足，但只要坚持下来，未来的收益只会越来越多!尽管90后青年面临巨大的压力，但同时这也是动力源泉，财猪小编十分看好这类人群，相对而言，年轻的他们没有传统包袱，更容易接受新的观念，只要坚持合适的策略，存够“老婆本”不在话下。 高血压是一种非常高发的病症，有些人甚至在没有任何征兆的情况下就会发病，这种病虽然本身并不可怕，但是却会引发一些其他的疾病，比如说心脑血管方面的疾病就非常常见。其实高血压这种病除了遗传、肥胖等这些因素之外，还有一个很重要的因素，那就是饮食不当，所以为了能够控制好自己的血压，一定要从饮食开始下手。 怎样通过饮食控制血压呢？ 1、饮食当中减少钠盐的摄入 科学研究表明，一个人一天摄入的量不能够超过6克，可是在我国每个人摄入的盐，平均量却在10.5克左右。在我国盐的过量摄入，也是导致高血压的一个罪魁祸首。钠盐不仅仅指的是单纯的盐，还包括酱油，味精，咸鱼，咸肉等这些腌制品，以及一些加工产品，比如说罐头，快餐，方便面等等。为了避免过量摄入钠盐引发高血压，一定要减少钠盐的摄入。 2、少吃动物脂肪 有些人为了保证体内的蛋白质摄入量， 会吃一些动物脂肪，其实这种做法是不对的， 因为动物脂肪并不能够补充人体内部的蛋白质，反而会让人因为脂肪摄入过多而变得肥胖，从而引发高血压。如果想要给身体补充足够的蛋白质，可以吃一些鱼肉，鸡肉或者牛肉。除此之外，豆制品也是非常不错的选择。 3、吃一些补钾和补钙的食物 钾可以扩张血管，也可以促进钠从尿中排出，这样一来就可以降低血压，因此平时要吃一些含有钾的食物，比如说赤豆，杏干，蚕豆，冬菇，竹笋，紫菜等等。钙的摄入也可以从某种程度上降低血压，所以平时最好还要吃一些含钙高的食物，比如说牛奶和奶制品就是非常不错的选择。 4、少喝酒 过量的喝酒会引发高血压，除此之外，酒还会让人体对降压药产生抵抗性，所以患有高血压的人最好少饮酒或者不喝酒。 引发高血压的原因有很多，比如说肥胖、作息不规律等等，但是饮食也是很重要的一个方面，如果饮食不当，不但不能够有效的控制血压，还有可能因为血压升高而出现一些非常危险的事情，严重的时候甚至会危及生命，为了保证自己的血压正常，首先要做的就是从饮食入手。怎样通过理财存够老婆本 单身小青年的福利
怎样通过饮食控制血压？
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