有哪些减肥瘦身汤呢？
减肥瘦身汤受到很多的减肥朋友们的喜爱，原因就是不需要运动就可以瘦身，而且还可以吃到美味的减肥汤，这是一件多么开心的一件事情，下面就为减肥的朋友们推荐几个减肥瘦身汤，下面一起来看看吧。
那么有哪些减肥瘦身汤呢？ 这些汤饮既营养又能瘦身：
1、木瓜鲑鱼头汤
煮汤的方法是，将新鲜的木瓜去掉皮之后切成片，洗净鱼头备用，然后将所姜、盐放入清水中煮沸大约十分钟，再慢慢煮沸直至煮烂，然后根据自己的口味加入调味料。功效就是，木瓜含有丰富的木瓜酶，可以分解蛋白质，也可以分解脂肪，有效消除身体多余的肉，缩小肥大的细胞，促进身体的新陈代谢，使多余的脂肪从身体中排除，达到良好的减肥效果。
2、番茄李子汤
将李子、番茄放在料理机内搅拌成泥状，然后在煎锅里加入黄油，倒入番茄酱以及牛奶，搅拌成糊状，然后加入清汤，用大火煮沸，然后加入盐和胡椒调味就可以。这种汤的功效是，番茄富含果胶和食物纤维，能让身体迅速饱腹，还能吸收体内多余脂肪，并将其排除在身体之外，番茄红素还能减少身体对热量的摄入，减少脂肪堆积，维持身体的平衡。
3、淮山莲子红豆汤
具体操作的方法就是将红豆加水浸泡一夜，再加水和橙皮一起煮沸，煮沸后，把莲子、红豆放入锅中，煮沸一个小时。大家都知道，红豆是一种很不错的减肥食品，营养丰富，热量是非常的低的，而莲子可以滋血养阴，消肿利尿，两者的结合非常有利于减肥。
4、牛骨虾皮汤
先将鲜牛骨洗干净，放入清水煮开之后，然后加入几滴醋、生姜和大蒜一起煮1小时，等待汤浮出来将其漂浮的白状物捞起来扔掉，然后把虾皮加入盐煮半个小时就可以出锅。这种汤的功效是可以补充丰富的胶原蛋白和钙，还能促进身体对于钙的吸收，作为减肥餐，非常适合减肥的朋友们。
以上就是介绍的关于减肥瘦身汤的相关介绍，其中介绍了一些做法和每种汤的功效，希望患者，在根据自己身体情况的前提之下，合理的选择适合自己身体的减肥汤，还有需要注意的一点是需要每天服用以上任意一种，坚持两月的时间，即可达到减肥瘦身的效果。
番茄有哪些减肥食谱
番茄是一种很有趣的食物，它可以说是水果，也可以说是蔬菜，既可以空口食用也可以过油煎炒做菜。而且，生食和熟食给我们补充的营养物质也有所不同。番茄还具有很好的减肥效果，用番茄减肥不但可以给我们提供充足的饱腹感，还可以在健康的前提下，轻松瘦身。
番茄减肥有哪些好处呢？
热量极低
番茄的味道非常不错，里面富含非常丰富的植物纤维，很容易使我们产生强烈的饱腹感。而且每100克番茄只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，热量还不如等质量苹果的40%。
健康减肥
番茄中富含丰富的维他命A、C及其它元素。维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄含有一个成年人一天所需的维他命C，可以增强身体的抵抗力。使我们在减肥期间也由于不会营养不良身体虚弱，免疫力下降。
减肥不憔悴
番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能，这就使我们减肥期间不会显得面黄肌瘦，过于憔悴。
去油力强
番茄含有丰富的食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收；饭后吃一个番茄，可以帮助我们排出食物中多余的油脂。
番茄有哪些减肥食谱呢？
1、短期减肥食谱
早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋。番茄可以给我们提供足够的膳食纤维和维生素，水煮蛋可以给我们提供充足的蛋白质。虽然这个早餐热量不足，但是营养物质是足够的。
午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一杯无糖的茶或咖啡。先吃番茄可以使我们产生足够的饱腹感，茶和咖啡可以帮助我们提神，减少由于糖摄入量不足而产生的精神萎糜。
晚餐：先吃一个番茄，然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉。晚上就不要喝茶或咖啡了，否则很容易使我们晚上精神振奋，难以入眠，影响我们休息。
2、长期减肥食谱
早餐：以番茄代替平时的早餐。短期减肥食谱的饥饿感是很强的，如果想长期利用番茄来减肥，恐怕是坚持不下来的。因此，我们会适当增加番茄摄入量，以满足饱腹感为主。
午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包。
晚餐：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐。这样的晚餐可以使我们摄入足够的蛋白质，补充一些番茄中不足的营养物质，对我们的健康有利。
温馨提示
番茄减肥法虽然有很好的效果，不过最好能够配合适量的有氧运动，这样才能最快的瘦身成功。
大肚腩有哪些减肥方法？5招教你快速减肥
现在社会很多人整天坐在电脑面前工作，加上很少运动，啤酒肚、水桶腰等都是很常见的。”肚子大从来不只是影响体型，还会带来各种疾病，下面和大家介绍几种对付肚腩的对策，一起来看看吧！
大肚腩，是最危险的肥胖！
大肚腩，又称为中心型肥胖。过多的脂肪堆积在腰腹部位，不仅影响身材，对健康的危害更是不容小觑。根据调查，腹部肥胖与高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、心脑血管疾病等关系密切。相比于全身型肥胖，腹部尤其肥胖的人，有更高的患病危险。
解决大肚腩有方法
1、用天然食品取代高热量的加工食品
想要减掉肚子上的赘肉，就必须把高热量、精加工的零食、甜食、饮料等，果断地拒之门外，选饱腹感强、健康的天然食物，如水果或是酸奶等来代替它们。健康的饮食才能让大肚腩不再“与日俱增”。
2、提高新陈代谢
当身体的新陈代谢水平变慢时，大肚腩就慢慢“显形”了。想要提高新陈代谢，每天最好保证充足的水分和蛋白质。蛋白质可以提供饱腹感，并促进新陈代谢。而补足水分，还能加速体内脂肪地分解，从多方面改善大肚腩。
3、细嚼慢咽，帮助消化
细嚼慢咽，可以给肠胃更充分的时间来消化吸收，也能让大脑及时地接受来自胃的“吃饱”的信息，这样就可以帮助减少进食量。吃饭的时候，可以每口食物咀嚼15-20次左右再咽下去。
4、减少喝酒次数
无酒不欢的胖友们可要注意了，酒的热量可没你想象的那么低，而且在喝酒的情况下会让人吃更多食物，腹部堆积多余脂肪在所难免。另外，酒精可是会破坏肌肉细胞、加速肌肉代谢分解的，肌肉量一旦下降，身体的基础代谢水平也会跟着下滑，瘦起来就更难了。所以，减少喝酒次数对瘦肚腩来说是必须做到的！
5、饭后适量做些运动
吃完饭半小时之后，可以适当地运动一下，例如出门散散步或站立半小时。这样可以避免腹部脂肪的堆积，当然也不要饭后立刻运动，否则会影响到肠胃消化，甚至带来肠胃疾病。
大肚腩不止影响到美丽，对健康的影响更是令人担忧。改变不良的饮食和习惯，才能让你摆脱大肚腩的困扰！
哺乳期有哪些减肥食谱
哺乳期的减肥食物有哪些？
哺乳期减肥专家是建议以热量少，营养价值高的食物为首选，例如冬瓜，黄瓜，丝瓜，胡萝卜，紫菜，韭菜，海带，绿豆芽，苹果，柠檬，醋，赤小豆，大蒜，木耳，鹧鸪等等这些都是适合哺乳期妈妈减肥塑身的食物选择！
哺乳期减肥食谱：
给充足的优质蛋白质。鸡蛋、禽肉类、水产类和豆制品可提供优质的蛋白质，宜每日食用。保证乳母每日摄入的蛋白质有1/3以上是来自动物性食品。
保证供应含钙丰富的食品。泌乳每日需排除近300mg的钙，故而钙是乳母最易供应不足的营养素。乳制品含钙量高，并且易于吸收利用，每日最好摄入400g以上。豆腐、豆腐干等各种豆制品不仅能提供植物蛋白质，也是钙的良好来源，应充分摄入。此外，青菜、坚果、小鱼、小虾等也是钙的较好来源。
适量摄入粗粮、薯类和豆类，替代一部分精米白面作为主食。它们可以提供较多的B族维生素，对泌乳有利。同时，产褥期常有发生便秘的问题，应增加来自主食的膳食纤维。
摄入足够的新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬果所含的维生素C是乳母所需，而其中的有机酸有利于改善食欲，并帮助矿物质的吸收。每天应摄入500g蔬菜，其中一定要包括深绿色叶菜和颜色深浓的蔬果。
每天应保证1000ml的汤汁，以充足补水。动物性食品宜用炖煮方式烹调，少用油炸、煎烤等烹饪方法。鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、骨汤等对泌乳有益，均宜常用。由于汤汁数量较大，调味宜清淡，浮油宜撇除以免随汤汁摄入过多的脂肪和盐分。
注意营养卫生，不用刺激性食物。哺乳期的妇女应少吃各种腌制熏烤食物、过度加工食品等，不饮酒，不饮咖啡，以免通过乳汁影响婴儿的健康。