男人的正确减肥方法是什么？
减肥不光是女人们在平时比较关注的问题，对于很多男性朋友来说现在也非常注重身材了。对于男人来说减肥不光是为了身材，更多的一部分原因是为了健康。那么今天小编就针对男人减肥为您做详细的解答。
男人在平时应该怎样减肥？
尽可能的“燃烧”脂肪
如果你在平时能够做一些强度比较大的运动，或者说是在跑步的时候跑得大汗淋漓，并且能够享受这种畅快的感觉的话，那么在减肥的同时还能让自身的肌肉得到锻炼，让你的血液循环的更快速。不过想要用这种方式燃烧脂肪就要做到长期的坚持。
从此戒掉零食
想要减肥，零食这种东西是万万不能吃的，而且饮料也是不能喝的，因为这这种食物里面会有脂肪，防腐剂，还有较多的糖分存在，如果吃了就会让体重上升。当你感觉到饿到不能忍受的时候吃饭也好过吃零食的。所以零食这种东西从减肥那一刻开始就要戒掉。
给自己定目标
有目标是非常好的一件事，如果你给自己制定了减肥的目标，那么就会按照这个目标去努力，去完成。比如你可以规定自己每天运动多长时间，每餐吃什么，一个月减掉多少斤等等。当你达到目标的时候就会感觉到十分的开心了。
男人吃什么食物减肥好？
丝瓜
丝瓜里面的维生素A，C，B1，B2，还有钙铁等成分都是比较多的，所以吃丝瓜对人体非常好，而且丝瓜热量低，也有利于通便，所以减肥的人吃这种食物在补充身体营养的同时还能起到减肥的效果。
黄瓜
在减肥的时候吃黄瓜是比较推荐大家选择的，因为黄瓜里面有一只糖类转化为脂肪的成分存在，而且黄瓜里面的纤维素是比较多的，它能让人体的大便通畅，而且黄瓜里面的热量是比较低的，非常适合减肥的朋友们吃。
冬瓜
男性朋友在减肥的时候还可以吃一些冬瓜，这种一种有利尿效果，而且能将身体中的水分排出体外，同时还有减轻体重作用的食物。减肥的人吃非常好，同时这种食物中的维生素多，热量低，大家可以多吃一些。
男性朋友想要减肥除了吃以上可以控制脂肪的食物之外，最重要的就是要有一个坚持运动的恒心，这样才能让自己的体重达到标准状态
男人睡觉的睡姿有讲究？带你揭秘男人的正确睡姿，利于养生！
睡觉姿势影响着夜间休息的好坏，同时对身体健康也有一定的影响。不管是侧着睡，仰卧，还是趴着睡，都是一个习惯问题。其中趴着睡是最不健康的一种姿势。对于男人来说，选择正确的睡觉姿势尤其重要。这是由男人的生理结构决定的。那么男人正确的睡觉姿势是怎样的？一起来看一下。
男人正确的睡觉姿势是怎样的？
1、右侧卧：睾丸遭扭转
右侧卧是我们平时比较推崇的一种睡眠姿势。因为右侧卧不会伤害心脏，也不会伤害阴囊。但是对于男性来说，有一个问题不能忽视，那就是右侧卧睡有可能造成睾丸扭转。这种病常见于13到20岁之间的青少年。而且体态偏瘦，这个人群发生睾丸扭转的可能性较大。睾丸自身不会扭转，主要是睾丸内部的精索，它像绳子一样发生了打结。
精索是一条血管，睾丸正是靠着它才能吸收营养和排出代谢物。精索发生扭转后，为睾丸供应不上营养物质，超过12小时后睾丸就会缺血坏死。精索发生扭转的原因一个是由于剧烈运动引起，另一个是因为睡觉不老实，侧卧导致的。
2、俯卧：内脏遭损害
俯卧即是趴着睡。这是一种最伤害身体的睡姿，会压迫内脏，导致呼吸不顺畅，影响大脑的氧气供应。俯卧会造成男性的阴茎受到压迫，影响血液循环后引起遗精频繁，会出现头昏脑胀，浑身乏力，腰膝酸软，对学习生活影响较大。
3、左侧卧：心脏受压迫
人体的左侧是心脏部位，当男性经常左侧卧睡时，压迫心脏导致胸闷，呼吸不畅，特别影响休息。当压迫心脏时，会极大地影响身体的血液循环。特别是对于男性来说，生殖器官的血液循环尤其重要，长期缺血有可能引起性功能障碍。
4、仰卧：最好的睡姿
建议男人平时最好仰卧睡觉。因为仰卧会让腿部自然分开，能够很好的避免发生睾丸扭转，更不会压迫心脏和生殖器官，对男人的生殖健康很有好处。
从以上的介绍我们可以看出，睡觉姿势不对对健康影响是比较大的。特别是右侧卧对于男性的伤害主要是睾丸有可能发生扭转，建议男孩子从小教他养成良好的睡眠习惯，防患于未然，更能保护好男孩生殖器的健康。
男人的正确睡姿 仰卧有利于与生殖健康
我们一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，为了让自己愉快的度过这三分之一的时间，一定要找到最适合自己的睡姿，以保证身体健康。对于男性来说，最好的睡姿是仰卧，这样有利于男性生殖健康。下面我们就来一起来看下不同睡姿对男性会造成哪些影响：
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
右侧卧
俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗？的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多，部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
仰卧
俯卧不好、侧卧也不好，那么，究竟哪种睡姿对男性才最好呢？其实，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。