减肥不吃早餐导致胆囊炎？
在追求骨感美的审美时代，有越来越多的女性为了瘦而去尝试各种各样的减肥方法，其中不吃早餐是很多女性常用的一种减肥方式。然而很多人不知道不吃早餐其实并不能达到减肥的效果，还会对身体产生一定的伤害。
广州军区总医院消化内科杨汉勤主任医师在此前家庭医生在线相关采访中表示人不吃早餐，会使胃处于空虚状态，早上人体血糖会不断下降，从而使人精神不振，影响早上工作效率，严重一点还会出现低血糖休克的现象。而且杨汉勤主任医师还表示女性通过不吃早餐去减肥并不能达到减肥的效果，反而会变胖。这是因为不吃早餐，到中餐时，因与前一餐相隔时间过长，会使大脑中枢神经不断受到刺激，产生空腹感，从而吃下过多的食物，致使过多的糖分进入血液，造成脂肪堆积。并且极度饥饿过后吃下去的食物最易被吸收，因此最易形成皮下脂肪。
不吃早餐除了会是身体发胖之外，还会造成胆囊炎，结石等疾病。中山大学孙逸仙纪念医院肝胆外科主任医师陈汝福教授在之前采访中也曾表示过胆囊炎的发作和不吃早餐是有直接联系的，因为在夜间，胆汁会储存在胆囊里，只有在早晨的时候由于食物的刺激，胆汁才会排入肠道帮助消化食物。如果早上不进食，胆汁就抑制在胆囊里无法排空，而胆汁带有很浓的化学性，若长期储藏在胆囊内会对粘膜产生刺激，引发慢性炎症，影响胆囊功能，从而导致结石、慢性胆囊炎等的发生。
因此早餐对于人保持身体健康来说是非常重要的一餐，女性想要减肥应加强运动锻炼，不要通过不健康的节食方式。吃早餐也不应草草应付，要尽量做到按时就餐，营养量、主副食品要合理搭配。专家建议最理想的作法是，起床后30分钟左右吃早餐，早餐要包括有水果、主食、牛奶等。可在进食之前做些室外运动，呼吸新鲜空气，可增进食欲，有助消化。
晚上减肥不吃饭
很多想要短期内迅速减肥的人都会去尝试一些比较极端的方法，比如说不吃东西。可是这样是不能减肥的哦,也许你会说体重下降了，可以你减掉的都不是脂肪，而且更加容易堆积脂肪！不吃晚饭来减肥是不可以的哦，这样危害会更大！
长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。
不吃晚饭不能减肥的原因
原因一：长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能 量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是 身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。由此观之，减肥最 好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。
原因二：营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。
不吃晚饭影响工作学习效率：现代人工作学习都到很晚，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住。
不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起 来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到 正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。
不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能。
减肥不吃晚餐会不会闭经？
首先，月经不调是内分泌失调引起月经受很多因素的影响，像精神、情绪、环境的改变、心理、疾病以及营养状况都会导致月经的不调的经期更是不可以不注意饮食的。节食减肥，晚上不吃晚饭，同时白天又吃得很少，以蔬菜水果牛奶度日的话，身体能量不足，会关闭生育系统的基础功能，容易造成内分泌紊乱月经不调，甚至闭经。晚餐其实对于我们每个人来说都是很重要的，
另外，晚餐可以给我们提供身体的能量。如果一个人忙活了一上午和一中午，那么他就会觉得很劳累，这个时候就需要晚餐来给他提供身体的能量。如果不吃晚餐的话会带来很多的问题。节食减肥的话，很容易造成低血糖等，容易造成内分泌紊乱月经不调，甚至闭经。为了避免出现这个问题，我们能够做的就是保证每天都吃晚餐。如果真的很担心自己身体会发胖，那么就可以选择一些低能量的蔬菜或者是水果。
其实，晚上不吃晚饭就可以减肥这一方法，就是一个错误的。因为晚上不吃饭就会让自己的身体机能承受不了，这样不仅会让体重瘦不下来还会有增肥的几率。另外，月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养调整自己的饮食结构，减少淀粉的摄入，增加优质蛋白，如脱脂牛奶、大豆、豆浆、豆腐等。同时多吃蔬菜和水果，保证各种维生素和微量元素。下午五点之前还要加一顿晚餐，喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。
吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
女性减肥不吃早餐？
早餐对于一天来说是至关重要的，能为全天提供能量和营养。人们常说健康美好的一天是从早餐开始的。但是部分女性因为减肥或工作繁忙而没有重视早餐，若长期不吃早餐的话会影响身体健康和精神状态。
女性不吃早餐有哪些危害？
1、低血糖
于血糖波动大的女性而言，若不吃早餐的话，会导致一上午身体所需要的能量不足，引起低血糖反应。长期低血糖会导致大脑细胞缺少能量，甚至引起脑细胞死亡。
2、加快衰老速度
女性不吃早餐的话就不能满足平衡饮食的需要。造成需要的能量，只能消耗体内蛋白质以及糖原来补充，长时间下去会让皮肤变得干燥粗糙，滋生皱纹和贫血，加快衰老。
3、影响精神
经过了一晚上睡眠，胃中已经没有任何食物。严重缺乏能维持正常新陈代谢所需要的营养物质，如果没有及时补充的话，会让人们工作或学习时注意力不集中、记忆力下降和思维变得迟钝。到午饭时会暴饮暴食，摄入太多能量的话中午犯困，从而进入恶性循环。
4、导致身体肥胖
女性不吃早餐的话，到了中午或晚上吃的更多，易引起脂肪堆积。另外不吃早餐也会降低血液中糖分含量，低血糖状态促进生长激素分泌。午餐和晚餐时再摄入太多食物会让生长激素分泌更旺盛，不断增加组织脂肪，久而久之让脂肪在体内堆积，引起身体肥胖。
5、易患结石
不吃早餐的话，晚上身体流失的水分以及营养素没有得到及时补充，久而久之会升高血液粘稠度，容易出现肾结石和胆结石等。
6、易患胃病
处于睡眠状态时胃部仍然分泌少量胃酸，若不吃早餐的话没有食物去中和胃酸，胃酸会腐蚀胃粘膜，引起胃部不适感，甚至会诱发胃炎或胃溃疡。
7、影响废物排出
只有保持一日三餐定时定量，才能让身体自然产生胃结肠反射情况，帮助排便，若长时间不吃早餐的话，会导致胃结肠反射作用失调，引起便秘。
温馨提示
不管工作有多么繁忙必须有丰富的早餐，早餐做好荤素和粗细搭配，合理补充碳水化合物、蛋白质和脂肪。另外早晨不能吃生冷的蔬菜水果和果汁，不然会让体内各个系统收缩厉害，导致血液流通不顺畅，甚至会对胃部带来损伤。