秋季怎么减肥
燥热的秋季，很适合来杯茶润润喉，而今天小编要给大家介绍的不仅可以润喉，常喝还有减肥的效果哦，下面一起来看下。
DIY减肥茶
秋冬季节大家都会控制不住的多吃，一方面是身体需要足够的能量来保持体力和给身体保暖，另一方面是因为天气的关系，大家不自觉会比较容易饿，不然怎么说秋季是贴秋膘的季节呢，下面推荐五款减肥茶，饭后喝是最好的，每天喝至少三杯的话，效果更佳明显哦。
薏米绿茶
薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次，简单排水肿。
柠檬瘦身茶
这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，韩国著名影星金喜善就是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。先说说方式，将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。
如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水肿体质的MM，虽然也要补充身体水分，但是要把握水分摄入的度，不然容易产生水肿。
荷叶绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡
因能促进胃液分泌，有益消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效，可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到瘦身作用。
玫瑰蜜枣茶
准备500-600CC的水将5颗蜜枣跟一小搓粉玫瑰都放进去，放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的功效，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂。
蜜枣可提供纤维质。持久饮用的话，能够去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，更能让皮肤看起来细嫩。
半夏茯苓茶
半夏和茯苓都痰滞有益于祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅、消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病，有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。
但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合，而伏苓就平民化很多，我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料。茯苓补脾又利尿，还有降血糖、镇静、补气等成效，有些人习惯持久食用。
什么时候不能喝减肥茶
来例假不宜喝减肥茶
在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。
哺乳期间不宜喝减肥茶
哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。
空腹不宜喝减肥茶
在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。
妊娠期妇女不宜喝减肥茶
因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。
空腹不宜喝减肥茶
在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。
妊娠期妇女不宜喝减肥茶
因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。
发烧后不宜喝减肥茶
茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。
饭后不宜立即喝减肥茶
茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。
秋季怎么护理宝宝，预防感冒最重要
进入到了秋季，天气也渐渐的转凉了，早晚的温差是很大的。对宝宝的护理家长们也要用心了，这期间宝宝很容易出现感冒，腹泻，要掌握科学的护理方法。
一般感冒分两种：一种是普通感冒;另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起――病毒侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。
宝宝一感冒，父母总很紧张，在这里，专家建议父母在日常护理中可适当使用以下方法：
1、冷水洗脸、热水泡脚法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理;
2、体育健身法：秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操……这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生;
3、饮用姜茶法：以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒;
4、饮食防治法：秋季饮食的原则，中医认为：五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。
最后，营养专家建议：秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。另外，专家还特别提供了一剂适宜婴幼儿防治感冒的小偏方，口诀：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。
女性秋季怎么健康养生？
现在天气变得越来越冷了，到了秋季是人体抵抗力最差的时候，所以女性朋友一定要学会一定的养生保健知识，这样才能够安全的度过秋季。
女性如何在秋季养生？
1、养阴多喝水
秋季空气中的水分少，容易让皮肤出现干燥的情况，所以一定要多为皮肤补水，最好的方法是每天要保证1500毫升的水，这样才能够保证呼吸道以及肺部的润滑，如果在不口渴的情况下大量的饮用水的话，会违反身体的需求，造成一定的反作用，当水分超过身体必需时，会让细胞里面的水分含量上升，引起水中毒，危害到生命。正常的饮水量应该根据个人的活动量来进行调节，一般情况下每天至少要饮用两升的水。
2、注意身体保暖
秋季早晚温差比较大，腹部容易受寒，尤其是对于脾胃虚寒的女性来说秋季容易出现腹泻，所以一定要注意身体保暖，尤其是注意腰腹部的保暖。
3、喝蜂蜜水和盐水
盐水凉血、清热、解毒的功效，每天早晨起床之后空腹喝一杯淡盐水，具有益肾降火的功效，保持了大便的通畅，改善了肠胃道的消化以及吸收。蜂蜜具有解毒、止痛、润燥补中的功效，每天晚上睡觉之前用温开水冲泡20毫升的蜂蜜即可，不仅仅可以补气血，同时也可以安神、镇静、健脾和胃。在盐里面含有大量的钠，会升高血压，蜂蜜里面含有大量的钾，能够把身体中多余的钠排出体外。白天可以喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅可以补充水分，同时也可以抗击衰老，而且能够防止因为秋燥而引起的便秘。
4、饮食要预防秋燥
在饮食方面应该多吃一些清润的食物，比如糯米、核桃、芝麻，另外也应该适当的吃一些可以将酸味、甘润的蔬菜和水果，尤其是胡萝卜或者白萝卜，但是不能吃得过饱，不然会导致积食。对于运动的人来说，每次锻炼之后应该多吃一些滋阴润肺生津的食物比如银耳、蜂蜜、芝麻，可以有效的预防秋燥。若是身体出汗比较多的话也要补充盐分，在秋季可以选择百合莲子汤、银耳百合粥或者百合莲子粥。
5、洗澡的时间不能过长
秋季比较干燥，洗澡的时间不能过长，不然会让皮肤表面的一些油脂失去一定的保护，从而加重了皮肤的干燥和瘙痒，严重的话会引起皮肤的脱水。尽量盆浴控制在20分钟，淋浴控制在五分钟，秋季洗澡不能过于勤，不然会让皮肤变得越来越干燥，反而加重了皮肤的瘙痒，让表皮变得更加薄弱，容易受到细菌和真菌的侵入，对皮肤造成了感染。
温馨提示
每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，每天早晨醒来之后可以伸伸懒腰，这样有利于心脏的充分运动，让大量的氧气供给各个组织器官，一定要多为身体补充维生素，同时也要做好心理上的调节。
女性在秋季怎么养生？
如今已经步入秋天，而这个季节的天气是十分干燥的，对于女人来说想要在这个季节进行养生，那么就要针对自己的年龄进行针对性的养生。
不同年龄段的女人在秋季有不同的养生方式
20岁左右——作息要规律
对于二十岁左右的女孩来说，这个年龄段的人身体情况还算是比较好的，而且精神状态也不错，不过这个年龄段很容易出现作息不规律，熬夜等诸多不好的习惯产生。因此这个女人应该把自己的作息调整好，让身体和精神都能得到一个健康的休息状态，这样才对身体有好处，才能达到养生的意义。
30岁左右——要疏解压力
秋天的夜里充满了凉意，白天的落叶难免会让女人看到后触景生情，产生失落，悲伤的感觉，也让人更容易陷入在忧愁之中。因为三十岁左右的女人如果想要过好这个秋天的话，那么就要注意养气。首先要消除自己的压力，其次应把自己消极的情绪，忧郁的心情舒缓掉。
40岁以上的女人——适度运动
女人到了四十岁以上，精力就会减退很多，而且家庭压力也更多一些，因此这个年龄段的女人应注意保养自己的身心，要适当的调整自己的生活，不光要有一个健康的饮食，也应在平时多加运动，让自己的心情更向上一些。
任何龄段的女人都应做到这三点
1、早卧早起
秋季女人应早卧，这样能够顺应氧气的瘦脸，而早起能够让肺气得到舒展。而且女人在秋季如果能够有一个品质高的睡眠那么对皮肤的保养，精神的安抚，心情的舒畅都是很有好处的。
2、护肤润燥
秋季的雨水比较少，所以天气十分的干燥，而这样更容易引起皮肤发干的情况出现。而且还容易让那个女人出现气阴两虚的状况。因此女人应注意皮肤上的管理，也应多给身体补水和消除气阴虚的情况。
3、疏肝解郁
秋天干燥会给女人的气血造成损耗，从而会让女人出现脏腑功能错乱，内分泌失衡等情况，而且还会让女人的情绪出现很大的波动，因此女人在此时首先应做到疏肝解郁，随后可选择一个喜欢的景点去放松下心情。
通过上述文章的讲解，您现在知道在秋季如何养生了吗？养生是个大学问，而且秋季养生也不光只以上几点，不过女人应记住一点就是养生需要内外兼修。