节后瘦身自制8款减肥茶
想要减肥，减肥茶是减肥的最好辅助产品，。生活中我们经常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。在春节期间，饮食特别油腻，更易长胖兼造成消化不良，下面教你自制8款减肥茶，控油排毒，喝喝就可以轻松瘦身。
一、紧致瘦腿茶
主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。
做法步骤：
将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。
二、草本瘦身茶
主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。
做法步骤：
将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。
三、玄米茶
主料：糙米一碗、绿茶一碗
做法步骤：
1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。
2、跟绿茶混合好了，罐存。
3、取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了。
四、大麦甘草茶
主料：大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个
做法步骤：
1、准备好所有的食材。
2、把大麦仁和甘草放入煮茶包中。
3、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
五、薏仁荞麦瘦腿茶
主料：薏仁（生）250g、荞麦粒（生）
做法步骤：
1、先准备好荞麦粒和薏仁粒 不用淘洗 直接检出里面的小沙粒和坏的 虫蛀的即可
2、接下来在锅里放几滴水即可 放入薏仁，开中火炒制8分钟左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水会不断有水蒸气产生，不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒，继续翻炒并且转成中小火，生荞麦粒是绿中带黄的，炒到荞麦粒变成深棕色，薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊！
3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察 ，因为荞麦粒比较小，容易受热，防止焦糊，等到你能闻到有谷物的香味的时候，差不多就可以关火了，薏仁比较难判断有没有炒好，按照炮制学的规范，薏仁应该变成微黄色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑，只是炒到了颜色发黄而已。 4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中，充入开水，如果放的荞麦比较多的话，会有很好看的亮黄色。可以泡一天，喝完水，最后的谷物还是可以吃掉的，这样可以将成分吸收的更彻底，而且也会增加饱腹感，少吃晚饭。
六、菊花枸杞减肥茶
材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
七、山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。
做法：1。先将萝卜用1500cc（约6碗）的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2。加入其他药材，再煮15分钟即可。
效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
八、三茶花减肥茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱，水2500cc。
做法：将水烧开之后，倒入以上所有的材料用水冲兑。
效果：玫瑰花具有极好的美容养颜功效，再搭配上茉莉花话还可以清热败火。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道，对于瘦身和减压有着不错的效果。
温馨提示：这五款减肥茶饮中，有你喜欢的吗？其实，只要能够有效健康减肥，味道又还不赖就很值得尝试哦！所以，小伙伴们，赶紧来一杯吧！
节后肥胖不减也会瘦回来吗？节后瘦身有窍门
假期一过，很多人脸变圆了，腰变粗了，都在感叹“长胖了”。对此，专家表示，对一时引发的增胖现象，不必紧张。一旦工作、生活进入正常轨道，就会恢复原样，用不着刻意减肥。但对那些本身就很肥胖或节前减肥已见成效、节后明显反弹的人来说，就要采取措施了。否则，这类人绝不会像在假期偶尔变胖的人那样容易瘦下去。
节后减肥应多喝水
节后应该多喝水，尤其是多喝白开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物、饮料和酒水对肝脏的危害。如果嫌白开水没有味道，可以往开水里加入果汁或蜂蜜，也可以喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻。还可以买点金银花、菊花等泡水喝，不但清香可口，还能清热降火、清除胃肠道油腻，使胃肠道尽快恢复到正常状态。
其次是要迈开腿，运动锻炼。要形成运动习惯，把运动融合到日常生活中，随时随地运动，家务劳动也是很好的运动项目。好朋友之间相约一起练瑜伽、游泳、健步等，与朋友一起去健身房，这样相互监督和提醒，比较容易坚持。要注意选择全身大肌群参与的有氧代谢运动，以消耗能量、提高耐力。运动量不宜太大，尤其是节后，可通过缓和运动恢复体能。运动时要及时补充水分，天气还较凉，不要太早或太晚运动。
需要注意的是，节后千万不要盲目突击减肥，只要逐渐恢复到节前正常饮食，加上适量运动，体重就会慢慢恢复。
推荐两种减肥的方法
缩腹步行
腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯，但只要随时提醒自己缩腹步行，就会很好地达到减肥目的。这样坚持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦，连走路的姿势也会更优美。
座椅减肥训练
适合办公室人群使用的座椅减肥训练。坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，感觉好像要从椅子上滑下来。这时候要尽量放松身体，尽可能地弓背塌腰，使腰部尽量贴到椅面上。然后双脚轮流做蹬自行车动作，这时一定要注意放松腿部肌肉。运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，只要不触及地面即可，同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，做动作时腰部需尽量贴近椅面。这些动作需要每天练习一至两组，每组不少于20次。
每逢佳节胖三斤 节后瘦身掌握3个小窍门
俗话说每逢佳节胖三斤，春节是回家和亲人团聚的日子，但对于一些人来说，春节也是发福发胖的日子，每到节后总会看到有那么几个人胖了三圈，可也总是有那么几个人很快就能瘦回来，看得眼红不如找找办法。
为什么春节容易胖
因为春节期间的肉食总的来说有几个特点：
1、纯瘦肉比例低。为了保证口感和美味，节日期间的肉类基本上都会选择肥瘦相间的。
2、烹饪方式特殊。很多地区在烹饪肉食时，会进行油炸，或重油烹制动物性食物，虽然如此口感会更好，但这无疑加重了脂肪的比例。
3、肉类摄入量高。全国各地年夜饭的主打菜基本上都是肉菜，在这种习俗的引领下，我们每个人春节期间的动物性食物的总体摄入量都会很高。
节后如何减肥
节后应该多喝水，尤其是多喝白开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物、饮料和酒水对肝脏的危害。如果嫌白开水没有味道，可以往开水里加入果汁或蜂蜜，也可以喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻。还可以买点金银花、菊花等泡水喝，不但清香可口，还能清热降火、清除胃肠道油腻，使胃肠道尽快恢复到正常状态。
其次是要迈开腿，运动锻炼。要形成运动习惯，把运动融合到日常生活中，随时随地运动，家务劳动也是很好的运动项目。好朋友之间相约一起练瑜伽、游泳、健步等，与朋友一起去健身房，这样相互监督和提醒，比较容易坚持。要注意选择全身大肌群参与的有氧代谢运动，以消耗能量、提高耐力。运动量不宜太大，尤其是节后，可通过缓和运动恢复体能。运动时要及时补充水分，天气还较凉，不要太早或太晚运动。
需要注意的是，节后千万不要盲目突击减肥，只要逐渐恢复到节前正常饮食，加上适量运动，体重就会慢慢恢复。
推荐两种减肥的方法
缩腹步行
腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯，但只要随时提醒自己缩腹步行，就会很好地达到减肥目的。这样坚持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦，连走路的姿势也会更优美。
座椅减肥训练
适合办公室人群使用的座椅减肥训练。坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，感觉好像要从椅子上滑下来。这时候要尽量放松身体，尽可能地弓背塌腰，使腰部尽量贴到椅面上。然后双脚轮流做蹬自行车动作，这时一定要注意放松腿部肌肉。运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，只要不触及地面即可，同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，做动作时腰部需尽量贴近椅面。这些动作需要每天练习一至两组，每组不少于20次。
大龄剩女热衷整形 上班族们节后瘦身
继春节整形小高峰过后，随着情人节将至，不少大龄剩女也加入到整形的热潮中。近日，记者从各医院整形外科了解到，“相亲一族”、“结婚一族”及“职场一族”等爱美人群，纷纷加入整容行列。针对春节后发胖、身材走形等问题，前来形体塑身的求美人士也日渐增多。
剩女热衷整形修瑕疵
情人节将至，30出头的剩女闵小姐（化名）有点失望：为始终遇不到合适的另一半而烦恼……
其实，她相亲的对象也不少，但双方总觉得看不对眼，甚至还有男方觉得闵小姐颧骨太高，显得有点凶相。最近，闵小姐决定：一定要去整形医院改造一下形象，争取在下次相亲前，能给对方留下一个好印象。
记者从各医院整形外科了解到，情人节前夕，不少想尽快结束单身状态找到合适另一半的剩女，希望借助整形手术来改变形象，提升精神面貌，迎接幸福美好生活。
除了“相亲一族”外，还有一些即将步入婚姻殿堂的准新娘，由于平时没有太多时间去注意自身形象，但希望能在婚礼上漂漂亮亮，也纷纷选择微整形，希望借助整形手术，让自己变得更年轻、更漂亮。
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“上班族”节后忙瘦身
很多人因为春节大吃大喝、昼夜颠倒，导致节后肥胖、疲劳、无精打采，甚至还出现肌肤憔悴黯淡等 “长假综合征”。虽然春节长假只有短短七天，但家住普陀区的黄小姐因为过足的“油水”，还是在身上留下了明显的痕迹：不仅脸蛋圆了，小肚子也长出来了，就连四肢都变粗了，身材明显走形……除此之外，还有一些上班族在节后，由于节内人体生物钟被打乱，造成身体各功能紊乱，频频出现早晨醒不过来、白天无精打采等问题，甚至还出现了抑郁、失眠，导致工作差错不断。
记者从各医院整形外科了解到，不少爱美人士最近纷纷热衷来做减脂、瘦身等减肥项目。一来春节里吃多了，身材发胖，二来立春已过，早做好准备，为开春后能保持好身材。像一些依靠溶脂针迅速“减肥”的项目，成为白领丽人、职场精英在内的上班族解决“长假综合征”的首选。而为肌肤补充美白营养的美白针，也深受节后想改善憔悴肤色女性的青睐。
专家孙美庆博士说，每年立春过后，前来做吸脂等减肥或瘦身项目的求美者日渐增多。特别是随着天气转暖，求美者数量也越来越多，为开春、天热后能显露好身材，及早做好准备。
求美之心切勿盲目
不过，整形专家同时提醒爱美人士，在做整形前要充分了解自己适合哪种类型的整形手术，切勿盲目跟风。求美者在整形前心理准备要充分，心理上要有一定的承受能力，有些整形手术有一定的创伤性，术后皮肤肯定会有些青紫，需要一段时间的恢复期，但有的求美者不了解这点，盲目认为自己手术失败。因此，整形手术前，应多咨询、多了解，并有一定的心理准备。每个人的条件不同，整形是在自身基础上完善，并非另建另造，求美者应对美的追求从心理上摆正位置，并尽量客观对待。同时必须寻求好的正规的整形医院。