酸奶减肥健康减肥不反弹
酸奶减肥3天瘦6斤是近来最有效最快速减肥方法，效果虽好但很容易反弹，所以想达到长远的效果就必须改变以往的饮食习惯，下面就来学习吧！
酸奶减肥法原理：喝酸奶减肥主要是可以通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，是奶制品中营养价值颇高的饮品。如果要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。很多明星都用此方法减肥，效果虽然很好，但是如果瘦身后又大吃大喝就很容易反弹。
早上酸奶减肥法
每天早上醒来后，首先先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水，接着再喝一杯200毫升的酸奶，吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。注意酸奶一定选择喝低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0─1.5%）。
中午
中餐要养成好习惯，一定要先喝汤，然后再吃几口米饭，接着再喝200毫升左右的酸奶，后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。再吃一些蔬菜，西红柿、生菜都是最好的选择，午餐后再喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
如果感到饥饿时可以再喝一杯酸奶，或吃水果。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了再可以吃一些水果。
酸奶减肥TIpS：
1、酸奶不宜多喝，一天最多喝800毫升。
2、酸奶减肥法其实是一个半食法，期间会有饥饿感，只适合短时间进行，长期下来却有可能营养不良。
3、这个方法，如果你没有改变饮食习惯和生活形态，会很容易复胖。
4、注意，实行酸奶减肥几天后就要恢复正常的营养饮食。
最快速的丰胸方法有哪些
1、自体脂肪移植手术
脂肪注射隆胸手术是先从求美者局部脂肪堆积的部位（腹部、腰部等）行吸脂术抽吸脂肪，再注射于乳房丰胸，以全面美化身体曲线，可谓一举两得。而且与其他传统隆胸手术相比，自体脂肪注射隆胸手术还有着许多不可代替的优点。
自体脂肪移植隆胸手术是在局部麻醉、患者清醒的状态下进行。一般自体脂肪隆胸有可能需要两次，也有极少情况可能需要三次手术。这是因为脂肪移植到指定部位后，可能会产生吸收。但通过先进的手术技术，脂肪颗粒成活率高，适当提高脂肪植入总量的方式，可一次手术成型。但个别情况（因个人体质等情况）需要一次以上的手术。
这种隆胸手术适用于乳房萎缩、轻度下垂、发育不良而导致的扁平等女性，女性对成型后的乳房要求不是很丰满，同时身体具备能供移植多余脂肪的部位。
2、注射隆胸手术
注射隆胸是将一种人工化学物质通过注射填充到乳房间隙起到丰满乳房的作用。如今，我国已有大量的女性接受注射隆胸。
注射隆胸手术的优点：
（1）注射隆胸的手术操作非常简单，属于门诊手术，无需住院，当天做完便可回家，对工作生活影响不大。
（2）注射隆胸手术后的恢复很快，而且只有针孔大小的痕迹，不影响美观。
（3）注射隆胸不用担心像填充其他假体会出现什么副作用。
（4）注射隆胸使用自体组织移植，不会出现排斥反应。
（5）注射脂肪细胞与自体乳房的脂肪细胞融为一体，注射隆胸术后手感好。
按摩穴位有效减肥 最便宜最快速的减肥方法
如今在这个时代每个人都追求苗条的身材，骨感的身段。而这样的身体对于很多人来说并不是天生就有的，所以只能通过后天来进行改善、按哦减肥就是一种操作简单，而且不用花费任何的费用就能让你达到减肥目的的方法，下面就来为大家介绍几种减肥穴位的按摩手法，让你按着就能实现瘦身效果。
一、压三穴减肥
（1）中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
（2）气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
（3）关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
二、按摩足三里减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、按摩三阴交减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
四、大横穴
位置：肚脐旁开4寸处
按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
五、天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。首先要取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。