不吃药减肥最快秘籍
不吃药减肥是很多人最需要的减肥方法，因为怕产生副作用。所以小编精心选择了几个不吃药减肥最快秘籍，对于懒人来说是最佳计划，轻松一个月瘦基本10斤没问题。
其实在我们日常生活当中，有很多帮助减肥的方法，特别是对于懒人来说，需要一些技巧性的方法是最有用的。推荐几个不吃药减肥最快秘籍，轻松帮助懒人实现一个月瘦10斤减肥计划！
遵循正确饮食规则
不吃药减肥，要想快速瘦身，首先一定要控制饮食量。正确的饮食方法，一定要遵循早餐吃饱，中晚餐7、8分饱的原则。当然选择的食物，也要少热量和少脂肪的食物为最佳。而正确是进取时间为早、中、晚的8、12、18点左右。最好是在饭前吃水果，这样摄取的越少，让水果来代替，食欲也会减少。
适当运动帮助减肥
炙夏来临，很多人都喜欢待在空调房中，吹着空调吃着西瓜，享受夏季的清凉之意。而这时家中有运动器材，可以利用一些比较简便又轻松的运动器材来帮助减肥。特别是早晨，清早起来呼吸新鲜空气，做一些有氧运动，既能锻炼身体还能出汗减肥，何乐而不为呢！
用水果、汤水代替主食
利用饮食来帮助减肥也需要一些技巧，特别是现在炎热的夏季，很多人吃了之后就懒得动。所以在这方面，建议采用一些少热量的汤或者是粥，不但增加了饱腹感，降低食欲，减少主食摄入，又能帮助控制进食量。当然一些水分充足和少糖分的水果也可以饮用，加上一些轻便运动就能轻松瘦身哟！当然一个月瘦10斤的梦想，基本不远了。
不吃药减肥方法
别小瞧满身长刺的仙人掌，要知道，这个其貌不扬的家伙可是消脂的好帮手。它含有的三萜皂甙是人体必需的物质，能直接调节人体分泌机能和调节脂肪酶的活性，促进多余脂肪迅速分解，并有效防止脂肪在肠道吸收，抑制脂肪在肝内合成，对抗胆固醇在血管内壁的沉积，循序渐进的减轻体重。下面就来看看怎么吃仙人掌减肥。
怎么吃仙人掌减肥
材料，仙人掌1/2块、鸡蛋清2个、蜂蜜30ml
做法，用刀把仙人掌上的青皮削掉，将处理好的仙人掌切碎后，放入鸡蛋清中拌匀。再把蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡，然后倒入跟鸡蛋拌过的仙人掌，翻炒即可。
用法，1个星期吃3次。
好东西可不能贪吃哦，看看仙人掌的禁忌。
1、并非所有仙人掌都可以食用，一般来说自己家里种植的仙人掌只可作为观赏之用，干万不要误食。因为这些仙人掌含有一定量的毒素和麻醉剂，经常食用会导致神经麻痹。
2、可食用的仙人掌形态特征是肉质绿色、有节、无刺或基本无刺，茎节为扁平状，呈卵形，一般长约14~45cm。
仙人掌减肥好处多之仙人掌凝露
方法，将仙人掌去皮后切成小块，放入榨汁机中加入100ml的冷开水搅拌成汁，密封后放进冰箱。
用法，每天沐浴后，涂抹在身体上并加以按摩，1天1次。
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