不同年龄段的苹果减肥法
大家都知道苹果可以减肥，而且苹果是一年四季都有的水果，也是营养非常丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。
“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要每天纯吃苹果、吃饱为止，就可以轻松减肥。
苹果减肥的原理：
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
三日苹果减肥法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
缺点：
1。减重速度快，但是易反弹
2。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行
3。会营养不良。
4。 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。
5。 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等
如果认为3日苹果减肥法过于单调，也可以看看下面小编为大家推荐的针对不同年龄段人群的苹果餐减肥法。
苹果酸奶沙拉
年龄：18-20岁
这个年龄段是很容易发胖的，因为大部分女生结束高考后身心放松，加上大学生活没有约束，饮食生活变得非常不规律。想要利用苹果来减肥，一定要考虑到这个阶段仍旧是新陈代谢旺盛和生长发育的特点，用苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁，充分搅拌均匀后替代一日三餐。当然做沙拉的食材可以变换，除了苹果固定以外，可以加入当季低卡的蔬果，保证营养丰富又能减脂瘦身。
苹果断食法
年龄：20-22岁
适应了大学生活的这个阶段的MM，生活也开始变得规律，这个阶段也到了生长发育的末尾，因此想要抓住这个契机减肥就要心狠一些。苹果断食法以一周为疗程，第1天除了吃苹果任何食物都不能吃；第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果；第3天根据早中晚餐的时间规律来吃苹果，不要吃其他东西；第4、6天重复第2天，第5、7天重复第3天。坚持一周用苹果断食法能加速体内脂肪代谢和毒素排空，一般情况减掉10斤不成问题。
加料苹果醋
年龄：22-25岁
工作之后很多女生的生活是规律的，但是由于运动量变少、大量时间都坐在办公室工作，体内新陈代谢开始变缓慢，肥胖也变得很容易发生。但是这个阶段最好不要进行断食法，因为会非常影响工作和健康。建议MM们购买无糖的苹果醋，最好是浓缩版没有经过稀释的，在饮用的时候加入温水调配再将切好的苹果块放入其中。一边喝醋一边吃苹果，这个方法可以用来替代晚餐，坚持1个月能轻松减掉5-8斤。
花生苹果泥
年龄：25-28岁
在这个需要保养和减肥一同进行的年龄段，苹果也要进行华丽丽的转变。将苹果去皮后打成泥，然后将花生碎撒在苹果泥里一起搅拌均匀食用。这样能充分将苹果中的瘦身成分析出，花生是补气益血、促进血液循环的营养食材，与苹果搭配不仅增加了苹果减肥餐的营养，更能增加饱腹感。用花生苹果泥替代晚餐，坚持1-2个月，体重可以下降5-10斤。
苹果蜂蜜汤
年龄：28岁以上
女人在28岁以后新陈代谢会直线下降，加上这个年龄段生育儿女的女性较多，如果恢复不好很可能以后都要变得胖乎乎了。小编建议这个阶段的女性要每天坚持喝苹果蜂蜜汤，用苹果添加蜂蜜熬煮汤汁，连果肉和汤一起食用。除了中餐正常饮食，早餐和晚餐都用喝汤来替代，坚持40天以上可以明显看到身材变苗条，体重能减少8斤以上。
不同年龄女性怎么选隆胸材料
想要让胸部变得丰满，让自己从“飞机场”变成“波霸”，比较快速和有效的方式是进行假体隆胸。目前来说，硅胶是假体隆胸的主流材料，但硅胶假体又有不同的分型。下面我们就来看看不同年龄女性怎么选隆胸材料。
20岁左右的年轻女性
年轻女性乳房张力大、弹性好，所以选择圆形毛面假体隆胸比较好，它的柔软度接近真实乳房腺体，植入后形态自然，最适合年轻女性选用。
未婚女性最担心的是，隆胸会不会影响怀孕后乳房进一步发育和哺乳，对此专家解释说，乳房假体隆乳术是将假体置于乳腺组织下面或胸大肌下方，不论是采用经腋窝切口还是经乳晕切口或经乳房下皱襞切口，都是避开乳腺组织将假体置入所需位置，乳腺的发育不会受到任何影响。
30岁左右的轻熟女
多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。轻熟龄女性的美胸标准是下倾型乳房，既有少女圆润挺拔的外观形态，又具有成熟女人的柔软弹性。
松弛而胸廓较大的乳房，需要选择较大的低端面假体。本身发育不良而且有下垂趋势的乳房，则需要水滴形假体来塑造自然胸型。高端品牌都有水滴形假体，因为形态更逼真自然很受爱美女士欢迎。
40岁左右的熟龄女性
步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。当女人40岁的时候，松弛下垂的乳房让整个身体失去了往日的光彩，更有甚者乳房下垂造成颈肩部不适，两侧乳房皱褶处由于摩擦会造成糜烂或湿疹。
40岁女人适合有记忆功能的假体隆胸。这类假体虽然价格相对昂贵，但它具有柔韧性、深海记忆功能，外加柔软的手感，能给中年后的女性黯然失色的乳房气质带来较为显着的提升和改善。
不同年龄女人喜欢什么样的男人
在中国这个大环境的影响，5000年的传统文化 现代文明的冲击，现在的女生早已不像十几二十年前那样清纯。现在的移动互联网时代，女生通过各种社交软件，认识男生的时间成本非常低，导致现在的男性竞争非常大，选择异性的方式更是比以前更加快速和方便。就像不同年龄段的男人喜欢的女人不同，不同年龄段的女人喜欢的男人也不同，随着年龄的增长女人的择偶标准也在变化着。
总得来说年轻时的女人更看重颜值外貌这些表面因素。都说女人心海底针，很多兄弟不知道女生有时候心里在想着什么，为此常常抓狂，导致不知道怎么去跟女生聊天跟相处。其实呢，大部分女生在什么年龄段，她的思想就是怎么样的，接下来小仓老师带大家走进女人的内心世界。
女人五大年龄段分别喜欢怎样的男人呢？
1、女人18—24岁
青睐社交力强的品位男。调查发现，47%的年轻女人青睐那些常被好友簇拥的男子，这样的男人能够很好地融入朋友圈，社交能力更强，这个年龄段的女性略显稚嫩，对魅力男人的要求也比较理想化。其他魅力因素还有，身体强壮、对音乐、电影和文学的品位等。
2、女人25—34岁
喜欢雄心勃勃的事业男。步入轻熟女的行列后，女人的眼光开始更加现实，也变得更加长远，大多数女子开始关注男人的事业和他的职业生涯，2/3的女人认为有大志的男子魅力十足。在身体素质方面，男人的性能力成为前所未有的重要因素。
3、女人35—44岁
偏爱事业有成的绅士。成为熟女后，女人逐渐认识到成熟男人的魅力，她们开始被大自己几岁的男人所吸引。73%的女性愿意和大自己5岁的男人约会。此时她们也表现出对男性事业有成、生活稳定和富足的渴望。另外，这时的女人认为完美男人一定要是有教养的绅士。
4、女人45—54岁
被有安全感的性感男吸引。此时的女性最需要的就是安全感，95%的受访者表达了这方面的要求。不过，她们对强健的体魄也是趋之若鹜，54%的女人愿意和比自己年轻的男性交往。此时的女人对财富的欲望开始降低，对男人的收入要求不再那么苛刻。
5、女人55岁以后
与心灵和身体都契合的知音男相伴。此时，完美男人应该是智慧、幽默、与自己有共同的价值观，性和谐度也很重要。
无论你是想追求比你年龄小的、同龄的，还是比你年龄大的女人，你都需要学会投其所好，最好正中她会心动的点，才能更好地和她发展成恋人。当然了，不管是哪一个年龄段的女人都需要自己的对象是个有责任感、有担当、有智慧的男人。
女性不同年龄段食补方法也不同？
女性朋友要想养生保健，那么在平时的饮食调理是必不可少，但其实女性食补也是有讲究的，不同年龄阶段的女性所需要的营养成分也会不同，所以采取的食补方法也会不同。下面我们就一起来了解下相关方面的知识。
女性需要按年龄进行食补，不同年龄阶段的食疗方法不同：
13～23岁的女性
在青春期的女性应该加强对蛋白质和维生素的补充，可以适当吃一些鱼类和瘦肉以及豆类食物，当然还要多吃蔬菜水果，可以吃白菜和绿叶蔬菜等。既能够保证人体所需要的维生素和无机盐，而且能够满足人体所需要的蛋白质，可以增强人体的抗病能力。身体比较虚弱的女性，可以用当归和枸杞以及熟地等中药进行食疗。
23～40岁的女性
中年时期的女性应该注重维生素c和维生素b的补充，在平时应该多吃西红柿和胡萝卜以及红薯和芥菜，还应该多吃新鲜的蔬菜，适当的喝牛奶和吃虾皮，能够起到补钙的作用。当然还要多吃五谷杂粮，多吃麦面食物和全谷类食物，可以满足人体所需要的各种微量元素和营养物质。在平时尽量不要吃油炸食品，以免引起人体体内水分的消耗，同时还不能吸烟喝酒，否则很容易引起嘴角和眼角出现皱纹。
40～60岁的女性
中老年时期的女性应该控制主食的摄入量，在平时应该多吃蔬菜水果，能够补充人体所需要的维生素，可以多吃油菜和西红柿，还应该多吃青椒和白菜以及山楂和柠檬等水果，还要多吃黑色食物，比如黑芝麻和黑米，以及黑木耳等，能够有效的调整植物神经功能，还可以起到降低血压的作用，能够延缓皮肤衰老。
60岁以上的女性
60岁以上的女性主要是要加强各种微量元素的补充，在平时应该进行补钙补铁，多吃能够起到补血益气的食物。多吃豆制品和多喝牛奶可以补充钙质和蛋白质，还要多吃黑木耳和香菇之类的菌类食物，能够起到延缓衰老和防癌的作用。
通过上面的介绍，相信大家已经了解，女性朋友要想很好的得到食疗效果，应该按照不同年龄阶段进行相对应的食疗，最关键的是，在平时要去掉所有的不良饮食习惯，戒烟戒酒，同时还要避免大量的喝各种碳酸饮料和浓茶，不能暴饮暴食，注重营养搭配均衡和饮食结构合理。