最有效的解油腻减肥茶
高卡高糖高脂，是减肥者的大敌，而一杯减肥茶则能为你消除这一切的烦恼，既可以加速新陈代谢和脂肪燃烧，还非常的健康有效，下面就为大家推荐几款解油腻的减肥茶，让你轻松做个窈窕美人！
1、绿茶+菊花茶
绿茶中含有一种叫做芳香族化合物的物质，可以溶解脂肪去除身体中的油脂，而菊花茶则能缓解疲劳，当两者结合在一起，维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，在增加营养的热量的新陈代谢的时候，还可以减少身体中的脂肪含量，让你更加健康苗条。
2、玫瑰果+迷迭香
迷迭香能消除因为食用食物过多而导致的腹胀问题，而玫瑰果则不仅维他命C丰富，有着非常好的美颜功效，还能调整生理机能，保持身体健康，两者结合在一起，是非常好的减肥茶，经常饮用消脂养颜两不误。
3、绿茶+柑橘or陈皮
柑橘类的水果，其中的香味可以有效缓解人体的身心，缓解压力，与消脂效果非常好的绿茶相结合，则能发挥很强大的解毒功效，化浊去腻防止脂肪积聚体内，让你健康享瘦不断。
4、玫瑰果+扶桑花茶
玫瑰果+扶桑花茶有着非常好的促进消化作用，这是因为扶桑花含有丰富的维生素C与柠檬酸，可以很好的促进热量的代谢，让体内的脂肪和油脂堆放成0，而你的苗条曲线也被牢牢守住。
5、绿茶+薏仁+艾蒿茶
艾蒿茶不仅可以促进人体的消化系统，同时还能缓解女性的妇科疾病，具有神奇的消除水肿的效果，特别是针对于面部和下半身来说，让这两处的对于水分统统排除，而薏仁则有利尿和促进新陈代谢的作用，当三种结合在一起成为减肥茶时，则发挥出强大的减肥效果，让你意想不到。
最有效的瘦脸运动
从古至今，很长一段时间，瓜子脸都是漂亮的标准，很多美女都想要这样的脸型。有什么方法可以迅速的让她们把胖脸瘦下来呢？还是要做运动。脸部瑜伽就是不错的选择，这种方法简单有效，反弹的几率也不大。学会这个，会让您变成瘦脸小美女哟。
瑜伽瘦脸法
瑜伽从来都是爱美人士减肥的最佳选择，原来，练习瑜伽动作不仅能塑造体形，还能成功瘦脸哦。
瑜伽能让脸部以及颈部的肌肉变得更加紧实有弹性，同时还能够预防双下巴以及颈部肌肉松弛等现象。
具体做法是：
1、趴在垫子上，打开双脚，保持与肩膀一样的宽度，双手放在身体的两侧，慢慢地调整呼吸，停留2秒钟。
2、然后慢慢弯曲双手手臂，注意手掌放在胸前的两侧，手指向前，再缓慢地做深呼吸，停留5秒钟。
3、一边吸气一边慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。
2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。
3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在，大约停留5秒钟。
4、慢慢还原成原先的姿势，每天做3-5次。
最有效的6大丰胸按摩手法
抚摸式
用左手轻轻的抚摸右乳房，右手抚摸左乳房，抚摸3分钟，这3分钟是可以旋转、横向、纵向的，或者三者交替也可以，无特定路线任意抚摸，这3分钟的抚摸很好的刺激血液循环从而达到丰胸的效果。
关元按压式
关元穴在中心的下腹部，用食指中指无名指用力均匀的按压，不仅能使送吃的腹部恢复弹性、光泽柔软，还能起到预防女性生殖系统疾患、提高乳腺的发育和改善性功能等多方面的作用，每次按压15分钟，在早晨起床后或晚上临睡前半小时锻炼最佳，是个丰胸的好方法。
精油式
先用含有丰富植物精华的精油均匀摸在整个乳房，涂得很薄就可以了，用右手手掌托住右乳房手指并拢，再将左手放在右乳房上，手指也并拢，沿着乳房线条用掌心向上托，以上动作重复10次以上再换左手托左乳房同样按摩，这样能很好的丰胸。
集中式
双手放在乳房外侧，户口上压，双手由内往外一路的轻推，再有外往内推，然后松手，将该动作反复重复20~25次。是个很健康的丰胸按摩方法。
旋转式
双手放在腋下沿着乳房外围做圆形的丰胸按摩，双手从乳房下面分别往左右两方往上提，直到锁骨的位置，然后把手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩，这样可以很好的刺激胸部组织，让乳房长大，很好的起到丰胸的作用。
叩击式
卧躺着或者直坐着，弯曲中指对乳房进行叩击，不要太用力也不要太轻，太轻没用太用力又伤到乳房。从乳房四周开始围绕着叩击，直到乳晕，不可叩击乳晕，这样促进血液循环，使胸部更加丰满，起到很好的丰胸效果。
最有效的7种丰胸绝招
方法一：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法二：服用维生素
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在RF发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
方法三：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。