4款春季减肥粥狂泻脂肪
想要快速减肥，又贪恋口腹之欲，不妨尝试看看粥类减肥法，既开胃又消脂，帮助你用最简单的方法快速瘦身。
1、红豆黑米粥
黑米和红豆的营养价值都很高，含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿。
材料：
黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
做法：
用温水清洗100G黑米，50G红豆、少许青豆、黄豆、花生、红枣，再放入锅里，加入适量的清水熬成粥即可。
2、芹菜粥
芹菜中含有丰富的纤维素，既能有助于消化，也能帮助消脂，还能去除水肿，同时还能在咀嚼的时候训练到脸部咬肌得到锻炼，使其身体更加紧实纤瘦。
材料：
粳米、芹菜、生菜葱花
做法：
粳米洗干净，浸泡30分钟放到锅里熬到水沸，然后再将芹菜切成粒状倒入锅里，粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮2分钟，最后再在锅里添些香油、葱花、盐，搅拌均匀即可关火食用。
3、鱼肉粥
鱼肉的脂肪很少，而且满足肉食者的胃口。
材料：
鱼肉、生菜、粳米、葱花
做法：
将鱼肉清洗干净后，去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻，再将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅里，锅里的水变少后，则能倒入生菜，等到粳米煮熟后，熄火前撒上盐和葱花则可。
4、冬瓜粥
冬瓜利尿消肿，有利于减肥
材料：
陈奇冬瓜、小米
做法：
将冬瓜洗干净后，削皮后切成小块，与小米煮成粥，放油盐调味即可食用。
春季减肥不当引来妇科病
“春季不减肥，夏季徒伤悲”。面对气温回暖，爱美女性纷纷把减肥提上了日程，节食、运动、塑身衣、减肥药……狂热的减肥蔚然成风。而一些妇科炎症也夹在了闹春的“队伍”中。
过度节食引发卵巢功能不良 当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层会发生功能紊乱，节食进一步发展会影响卵巢的功能，导致黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，引起月经紊乱，甚至闭经。
妇科专家表示，一般来说，节食4天以上，女性体内的激素分泌就会开始异常；特别是体重比较轻的女性，本来就容易出现新陈代谢和内分泌紊乱，如果因节食引起体重进一步下降，很有可能引起月经过少、过短，加重月经不调；而且即使体重恢复了，内分泌功能也无法短期内恢复正常。
常穿塑身内衣引发阴道炎 很多女性塑身内衣是化纤材料，通气性差，不吸汗，长时间穿束身衣可导致血液循环不畅、汗液排泄不畅，特别是连裤束身衣容易外阴潮湿，助霉菌生长，惹来霉菌性阴道炎，长期过紧让胸部“透不过气”容易出现乳腺问题。
此外，长时间穿着塑身内衣会压迫子宫、卵巢、肠、胃等脏器，影响其生理功能。 专家提醒：天气转暖也是妇科炎症滋生的季节，不注意私处卫生，穿着不透气的内衣裤，经常共用娱乐、卫生设施，都容易导致妇科炎症。
所以，女性在出现外阴瘙痒、白带增多、异味等症状时，就要考虑是否患有妇科炎症了。 运功过猛小心惹来各种妇科病 据了解，长期剧烈运动（特别是营养素摄入不足的情况下）也会抑制下丘脑功能，特别是运动减肥初始阶段，突然高强度的剧烈运动，身体无法适应，容易引发初潮延迟、月经稀少和闭经等月经不调的问题。
此外，产后妈妈的运动减肥计划更要循序渐进，在产后6周、身体状况大致恢复以后再进行，以免剧烈运动影响子宫复原和伤口愈合。处于月经期的女性也要避免剧烈运动，以免经血逆流，导致子宫内膜碎屑种植在卵巢上，形成囊肿。
女性在月经干净后的3-7天为做妇科检查的最佳时间，但是要注意，千万不要在月经期间做妇科检查，因为女性阴道中的分泌物会干扰检查效果，而容易误诊。一天之中，最好选择在早上或上午进行妇科检查，因为经过晚上休息，身体各项机能趋于最佳状态，更容易进行疾病的筛查，而如果选择下午，不仅有些检查不能够进行，身体可能由于白天处于疲惫状态，造成某些疾病的误诊或者漏诊。
4款春季减肥餐好吃狂甩肉
减肥吃什么瘦得快？减肥是一个枯燥的过程，既要忍耐又要坚持。如果在坚持这么枯燥无味的事业，还能吃上美味的食物那该多好呢？唉，还是做梦的时候想想罢了。今天小编为减肥的MM们发福利啦，教大家几道健康美味的春季减肥食谱，而且不是清淡寡味的减肥餐哦！还有肉呢，是不是很心动呢，赶紧行动吧！，含有丰富的维生素和纤维素，而且色彩鲜艳，吃一道多彩多姿的好菜，减肥也成了一种快乐。用茶来炖排骨，有一种天然的香味，而且还不会胖，所以这道菜又叫“减肥排骨”。
白雪四蔬
白雪四蔬的做法：
1。把西兰花、菜花、珍珠笋（玉米笋）、甜椒、甜豌豆角和香菇洗净后切成小块，用滚水焯熟，过冷水，沥干。
2。清水煮开，加入面粉慢火搅匀，再加入盐、白砂糖、椰汁、淡奶油，煮滚即是雪汁。
3。然后把煮好的雪汁淋在鲜蔬上即可。
茶香排骨
茶香排骨的做法：
1。排骨清洗干净，斩成小块，放入滚水中汆烫后捞出。大葱切成2cm长的段。姜切成片。大蒜去皮后，用刀背拍散。
2。将排骨放入锅中，加入普洱茶叶、海天金标蚝油、大葱片、姜片、大蒜和开水，中火炖制1小时左右。
3。出锅前10分钟放盐即可。
小贴士：
1。红茶、普洱茶都可以用来炖排骨，但是绿茶不行，因为用茶炖排骨主要是用茶代替酱油给排骨上色，同时炖出的排骨又有茶香，而绿茶的茶色太浅。
2。建议您使用一次性茶包包裹茶叶，或者使用炖肉专用的调料收纳盒，这样可以避免茶叶附着在肉上，影响食用。
山药百合烧猪蹄
山药百合烧猪蹄的做法：
1。猪蹄洗净，对剖劈开，剁成5-6厘米长的段。老姜切成薄片，大葱切段，大蒜剥皮拍碎。
2。山药削皮后切成5毫米厚的片。大火烧开煮锅中的水，放入山药，调中火煮10分钟至7成熟，捞出滤水备用。
3。百合洗净，掰成瓣。大火烧开煮锅中的水，放入百合瓣焯水捞出备用。
4。大火烧开煮锅中的水，放入猪蹄煮3分钟，捞出滤水。
5。中火加热炒锅里的油至7成热，放入葱姜蒜炒香，加入猪蹄、白砂糖、老抽、料酒、花椒炒匀。
6。将炒好的猪蹄和炒料一起倒入煮锅中，加入足量的水（没过猪蹄即可），大火烧开后，调小火炖煮1个半小时左右至猪蹄熟烂，放入山药焖煮5分钟，调大火收浓汤汁，撒入百合瓣，调入1/2茶匙盐拌匀即可。
美食背后的故事：
减肥瘦身，润泽皮肤，防止干燥。山药含有丰富的膳食纤维，不仅可以减肥瘦身，还能滋养皮肤，预防干燥。而猪蹄又叫猪脚、猪手，含有丰富的胶原蛋白质，它能防止皮肤干燥、增强皮肤弹性和韧性，是减少皱纹、延缓皮肤衰老的美容圣品。
春季减肥吃什么
冬天里为了避寒而不断给身体进补，让身体长出不少的小赘肉，到了春天都不好意思换上单薄的衣服，春季减肥变的十分必要。春季因为天气干燥容易上火，所以在吃的选择上一定要慎重。那么春季减肥吃什么呢？一块来看看吧！
1、藻类食物消水肿肥胖。
藻类食物包含了螺旋藻、绿藻紫菜、海带等食品，能有很强的消除水肿型肥胖的作用。海藻的表面通常有一层胶状物，叫做海藻酸。海藻酸可以不被胃酸所消化，就直接进入肠道，并与肠道中的钠结合，帮助快速排出体外，减少体内多余的水分，对消水肿有很好的效果。
2、高纤维红薯瘦得快。
红薯含有丰富的纤维，能润肠并增加便便的体积，有助于肠道排泄，可以有效的预防和治疗便秘，对瘦小肚子有很好的帮助。为自己熬一碗红薯粥，趁着热乎乎的吃，不仅香甜美味，而已还能有助减肥。
3、水果界的减肥王—苹果。
苹果是水果届的减肥大王，一年四季不管什么时候吃，都能有助瘦身。苹果含有丰富的苹果酸、柠檬酸和奎宁酸，可以帮助刺激肠胃的蠕动，有效排毒瘦身。如果能与纤维素共同，不仅能够通便排毒，还能更好的排出体内杂质。
4、茶饮促代谢少不了。
茶能很好的解除油腻，并帮助促进消化，是很好的减肥饮品。春季要减肥可以多喝茶，偏重养颜的选择花草茶，偏重减肥瘦身的选择中药减肥茶。陶宝热消的清谐茶是纯天然的中药减肥茶，常喝清谐茶能很好的促进代谢，帮助消耗更多脂肪。
春季减肥，选择健康的饮食很重要，多吃这些有助消除体内脂肪的食物，让吃出来的肥肉统统吃回去。