有助于减肥的6种海产品
多数的海产品都是属于低热量的食物，由于其味道鲜美、营养价值高，一直深受很多女性的喜爱，而对于想要减肥的女性来说，海产品也是一种比较理想的食材选择，哪些海产品减肥效果好呢？下面为大家推荐6种常见的海产品供参考。
1、海带
每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。
2、紫菜
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配 上海带做汤，称得上是减肥极品。
3、海苔
海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。
4、三文鱼
三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。
5、金枪鱼
金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。
6、海蜇
100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。
胖孩子吃什么减肥快？推荐三大瘦身食谱
儿童肥胖是生活中极其常见的一种现象，一方面是因为大家的生活水平提高了，另一方面则是因为家里人觉得是补营养的关键期，然而儿童如果过度肥胖的话对健康是极为不利的，那么儿童减肥吃什么好呢？
1、素炒大白菜
材料：大白菜、胡萝卜丝、植物油、食盐、姜丝等
做法：首先将大白菜清洗干净，接着再将切成方块状，然后在锅中加入适量的油，烧热后，将姜丝爆炒，接着再将大白菜放入，大火炒到半熟再加入胡萝卜丝和食盐，小炒至熟即可。
功效：这道菜可以起到清热散浊的功效，因为白菜中含有大量的水分和纤维素，不仅可以促进肠胃功能的蠕动，而且也可以加速肠道内脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。
2、干贝烧冬瓜
材料：冬瓜、水发干贝、葱段、姜片、食盐、料酒
做法：首先将冬瓜清洗干净，接着再切成长条状，用沸水焯水后再捞出，接着再将水分沥干，然后起锅慢慢将油锅烧热，等到油6成热的时候，再放入葱段，姜丝炝锅，接着再将放入干贝煸炒，适量的用清水烧沸后，再改为小火煮5分钟，接着再将放入冬瓜块煮熟，改用大火，放入食盐、料酒调味品，接着再将湿淀粉勾芡翻炒均匀后再出锅。
功效：这道菜清热生津，降脂利湿，其次冬瓜中含有大量的维生素C、维生素B以及多种微量元素，有助于清理肠道，利尿消肿。
3、冻豆腐炖排骨
材料：冻豆腐、猪排骨、西红柿、油、料酒、食盐、葱花、姜丝
做法：首先将冻豆腐化开，接着再用是清新干净之后，切成豆腐块，接着再将排骨清洗干净，切成块状，接着再放入开水中血沫，将水分控干后，接着再将西红柿去掉蒂后，再将清洗干净，切成块状，接着再起锅，放入适量的花生油，烧热后，再放入葱花、姜丝爆炒出香味，接着再将放入排骨块，煸炒一段时间后，再加入料酒、鲜汤、煮开后撇去浮沫，盖上盖子，用小火炖1小时，直到排骨熟烂时，再放入食盐和豆腐，然后载炖10分钟，放入西红柿即可。
功效：冻豆腐炖排骨不仅有助于减肥瘦身，而且也可以益气养血，同时排骨中的含有大量的营养物质，可以起到强身增髓的效果，而番茄中也含有大量的维生素A、C，可以很好的起到降脂减肥的作用。
肥胖易引起其它多种疾病 秋季吃什么减肥？
最近又悄悄地肥了几斤。如何减肥呢？下面这篇文章为你介绍了科学减肥法，根据不同体质特征，从减肥者内部进行调理，达到减肥的目的。
肥胖易引起其它多种疾病
肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚至造成自杀。
减肥的食物
1、黄瓜：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
2、西红柿：西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3、柿子椒或尖椒：辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
4、芹菜：芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素pp（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素pp对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
两款减肥水果
减肥水果——苹果帮助排除脂肪
近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我！苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂。在帮助我刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
减肥水果——木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
吃什么减肥 几种常见瓜类减肥法
一、冬瓜减肥
冬瓜是自古以来的减肥瘦身上品，有瘦身瓜的美誉，冬瓜不仅能减肥，同时还是很好的美容佳品，无论是冬瓜本身，还是冬瓜仁、冬瓜皮，均具有很好的美容功效。
冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格很便宜，外观也普通，摆在诸多的蔬菜水果中，很不起眼，但它的保健功效却尤为突出。冬瓜，日常食物，于诸瓜中尤觉宜人。所以它真正称得上是隐身于餐桌中的养生宝贝。
从名称上看，冬瓜似乎是冬天所结的瓜，实际上却是在夏季成熟。之所以被取名为冬瓜，主要与它成熟后表面上覆盖着一层白粉状的东西，好像是冬天所结的白霜的缘故有关。吃冬瓜能令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。这里边提到了冬瓜一个非常重要的功效减肥。
瓜类减肥食谱：橙汁冬瓜
①、材料：冬瓜、橙汁、枸杞、橙汁（最好是鲜榨的百分百果汁）。
②、做法：冬瓜去皮切片；在开水中焯熟；加入橙汁，放入冰箱冷藏一小时后，取出加上泡好的枸杞即可食用。
那么，冬瓜为什么能够减肥呢？
在中医看来，人之所以肥胖，与食欲过旺密切相关，而食欲过旺，则又与胃火过旺密切相关，因为火能消化谷物，胃火偏盛，消化谷物的能力就会增强，从而导致贪食，而冬瓜性微寒，因此能起到养胃生津、清热降火的功效，从而使人食量大减，有利于减肥。
在现代药理研究证明，冬瓜所含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能有效地抑制糖类转化为脂肪，对防止人体发胖、保持形体健美起着重要的作用。而且冬瓜与其他蔬菜不同，它一点也不含脂肪，含钠量又极低，不含脂肪，就没有了肥胖的威胁，钠含量低，就不会造成人体的水潴留，因此就不会使人肥胖。冬瓜还有一个优点就是含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁，其中维生素B1可以使体内淀粉、糖转化为热能，但不会变成脂肪，这也是冬瓜减肥效果突出的原因之一。
二、苦瓜减肥
苦瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，特别是维生素C，每百克可达84毫克，为瓜类蔬菜之最。一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分，高能清脂素，即苦瓜素。
瓜类减肥食谱：苦瓜牛柳
①、材料：牛肉200克、苦瓜1个、葱姜丝少许、干辣椒丝少许。
②、做法：牛肉切丝、加料酒、精盐和少许嫩肉粉腌约10分钟。苦瓜切丝后先用开水焯过，这样可以去掉一些苦味，让苦瓜更加可口。在炒锅中把油烧热，煸炒葱姜丝和辣椒丝，然后加入肉丝翻炒至肉变色再放入苦瓜炒透。最后加入少许酱油、醋和一小勺糖炒匀即可。
三、丝瓜减肥
丝瓜性凉、味甘，清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。女性朋友如果有月经周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等烦恼，平时多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。
瓜类减肥食谱：蒜茸丝瓜鲜虾盅
①、材料：丝瓜、基围虾、红剁椒、蒜、蒸鱼豉油、糖、食用油。
②、做法：基围虾剪头，去虾身上的壳并保留尾部那一节，再由背部剪开挑去沙线；丝瓜用小刀挖掉一部分瓤，做成丝瓜盅；卷起虾肉，塞在挖好的丝瓜盅里；做好的成品摆在盘里准备上锅蒸。剁椒里加入捣好的蒜泥，适量的蒸鱼豉油，小半勺糖，最后倒入一点食用油拌匀。锅内水沸腾后，将丝瓜虾盅和调味料一同上锅蒸，大火3-5分钟即可关火，焖1分钟即可出锅。