减肥期间不要做哪些运动呢？
女性对于好身材的执念是很多男性都理解不了的，甚至有些女性在生理期也没有任何的松懈，对自己要求非常严格。都知道女性的生理期是一个特殊的时期，在这个时期到底能否进行运动减肥呢？接下来让我们一起来了解一下。
在女性生理期能否进行运动减肥呢？
女性在生理期间是否能够运动减肥，还是要看个人的具体情况来决定，如果在生理期间没有感觉到任何的不适情况，就可以进行适当的轻缓一些的运动。但是如果女性在月经期间感觉到痛经、月经量非常的大，甚至一直淋漓不尽，这个时候就要慎重一些，等到月经期过去之后再运动。适当的运动对于女性的生理期也是有好处的，它能够促进血液的循环，还能够维持神经系统的平衡，让经血排出的更加的顺畅。所以到底能不能在月经期间进行减肥，还是要看自身的状况，不要不顾健康光顾身材。
减肥期间不要做哪些运动呢？
1、强度过大的运动
不管有没有运动基础，哪怕是一个运动达人，在生理期也应该放缓节奏，不要再做那些强度比较大的运动。像是快跑、跳远、跳绳、高强度的有氧操等等，都不适宜做。尤其是像跳绳等跳跃动作比较多的运动，更是不要碰。在女性生理期间，可以做一些舒缓的瑜伽动作或者一些拉伸动作，这些运动可以锻炼到女性的柔韧度，也不会给生理期的女性带来身体上的负担。
2、增加腹部压力的运动
一些会增加腹部压力的运动也是不适合生理期间的女性去做的，因为会压迫到子宫，让痛经更加的严重。常见的增加腹部压力的运动有仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等等，这些运动是减肥期间常见的运动，但是在生理期间也要缓一缓，等到生理期过了之后再继续进行。
3、水里的运动
游泳也是非常好的减肥运动，所以很多女性在生理期间也不能停止。但是水里的运动是不适合女性在生理期间去做的，因为很容易造成女性生殖器官的感染，不利于女性生殖健康。
4、骑自行车等运动
像是骑自行车、骑动感单车之类运动，在女性生理期间也是不适合做的，会损伤到女性的外阴。这种有骑跨类动作的运动还是等到月经结束再去做比较好，毕竟这也是很好的减肥运动。
减肥这件事并不能急于求成，它是需要长久的努力才会有回报的事。女性在生理期间到底能不能运动，还是要看自身的具体情况，如果适合运动，可以进行一些舒缓的运动。任何时候都应该把身体健康放在首位，如果失去了健康，其他一切都没有意义。
一来大姨妈就痛苦难受？
大多数女孩子在月经来临期间都会出现痛经的症状，由于各自身体状况的不同，她们有的痛经程度比较轻，一般不会影响正常的生活和工作，但是有的女孩子痛经的情况相对比较严重，几乎让人难以忍受。
女性痛经有哪些方法缓解？
1、 腹部按摩
在月经期间如果出现腹部疼痛，女性可以适当的进行腹部按摩，身体保持平躺的姿势，然后用手掌对腹部进行按摩，注意按摩的力度不宜过大，避免对身体造成伤害，按摩时间也不宜过长，直到小腹有发热的现象即可，坚持下去腹部疼痛的现象就会缓解。
2、 适当的喝一些红糖水
喝红糖水也可以有效缓解腹痛，红糖水味道比较甜，而且还含有很大的热量，除此之外还可以促进子宫内部的收缩，将体内淤血及时排出，具有很好的活血化瘀的效果，因此经常出现痛经的女性可以适当的喝一些红糖水，进而有效改善痛经症状。
3、 身体局部热敷
女孩之所以会出现痛经，多数还跟日常日常护理不当，导致腹部着凉有关。因此在月经来临的时候，女性一定要做好自我的保暖工作，防止腹部着凉，例如多穿一些衣服，另外也可以接触暖宝或者暖贴、暖袋等来进行腹部热敷，进而有效促进腹部的血液循环，对于缓解腹痛痛经很有效果。
4、 适当的进行锻炼
很多女性认为在月经来时，尽量要多休息，这种想法也不完全正确，在月经来时，子宫内部会流出过多的淤血，如果一直卧床休息，不利于经血的排出，此时女性可以适当的进行一些锻炼，注意不要幅度过大，促进体内血液的流通速度，加快经期淤血的排出。
5、 保持一个愉快的心情
很多女性在月经来临的时候，心情都比较烦躁，要知道一个好的心情对于身体的影响是非常大的，为了能够顺利的度过经期，建议女性要学会调节自己的情绪，保持一个愉快的心情，心情好了自然也会减轻痛经对人体造成的影响。
女性在月经期间如果伴随严重的痛经现象，不妨试试上述的5种缓解痛经的方法，值得注意的是女性在月经期间还要注意好个人卫生，勤换洗卫生巾和内裤，在经期不要进行房事或者进行盆浴，避免因护理不当导致细菌的入侵，引发一些妇科疾病。
每次来大姨妈都痛经？这5个方法能帮你缓解疼痛！
相信很多女孩子在来月经的时候，都有过痛经的经历，痛经就是女性来月经，腹部有明显疼痛的感觉，痛经比较轻，一般对生活、工作没有什么影响，但是有些女性痛经特别严重，无法工作，只能请假在家里面休息。其实女性痛经问题是可以通过以下这些方法来缓解的。
那么女性痛经有哪些方法能缓解？
1、做好保暖
女性有痛经问题，在来月经的时候，腹部的保暖工作必须要做到位，尤其是在气温比较低的冬季和初春时节，如果腹部着凉就会影响血液的循环，痛经就会比较严重。所以要注意多穿衣服，可以带腰围做好腹部的保暖，血液循环就会顺畅，经血不淤堵，痛经自然而然就能减轻。
2、热敷
很多女性在来月经的时候四肢冰凉，腰部摸起来也是凉凉的，这种情况可以通过热敷的方式来缓解，可以将热水毛巾沥干水分直接敷在腰间，或者使用热水袋敷一敷，每次10分钟即可，可以促进该位置的血液循环，有利于缓解痛经的现象。
3、适度按摩
痛经可以通过按摩腰部方式来缓解，按摩的方法是用掌心按压腰骶部位，双手重叠按压，每次按压10~15次左右即可，另外也可以按摩腰背，双手搓热了用掌心贴于后腰位，上下按摩5次。要注意按摩的时候肌肉要放松，才能促进内部的血液循环，经血可以快速的排出，疼痛感就能够减轻。
4、喝点红糖水
很多女孩子之所以有痛经的情况是因为宫寒造成的，特别是在温度较低的时候，疼痛的感觉会比较明显，这种情况就可以通过喝红糖水来缓解，因为红糖水能驱寒，促进人体的血液循环，所以来月经痛经的时候，喝点红糖水，一定程度上能够缓解。
5、注意饮食
女孩子在来月经的时候要注意，不要再吃一些辣的、寒凉的、刺激性的食物，因为这些食物容易刺激子宫，造成宫缩，就会引发疼痛。月经期间应该饮食清淡一些，可以选择温热的食物，还有要注意营养均衡。
另外，有一些女孩子痛经比较严重，难以忍受，这种情况下可以使用短期的止痛药来缓解，其止痛效果比较好，但是往往会有副作用，所以止痛药不能盲目服用，需要在医生的指导下规范用药，而且这种药物不能长期服药。月经期间要保持稳定的情绪，不要过度的紧张，也不要大喜大悲，否则都容易引发痛经问题啊。
女性来大姨妈喝红糖水，因为这些功效作用
对于大姨妈女性朋友乧不会觉得陌上，这是每个女性都会经历的事情。有些女性在来大姨妈的时候。喝上一碗红糖水，有着不错的调节作用。那么，女性在经期饮用红糖水有哪些功效呢?
功效作用
1、红糖水对妇女月经有顺畅作用，因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
2、红糖水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因为容易上火。
3、行经期间女性身体抵抗力下降容易生病，而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。不过在服用红糖姜水治疗感冒等病症时要注意，不是所有的感冒都适合喝红糖姜水的。从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，而不能用于暑热感冒或风热感冒患者，更不能用于治疗中暑。
4、红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。月经期间有些女性会有中气不足、食欲不振的症状，可适量饮用红糖水，有助于改善症状。
关于红糖水的那些事
1、由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病。
2、可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝。
3、其实，红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的。红糖水加上生姜和大枣的组合，就是一个不错的选择。这样的组合更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的。