游泳减肥效果翻一番
游泳是个非常好的减肥方法，可以消耗大量脂肪。但是为什么有些人经常游泳还是瘦不小来呢？一起来看下游泳减肥都要注意些什么吧。
游泳的好处：
游泳的好处多，首先游泳能消耗大量脂肪。我们在水中运动的阻力要比在陆地上大很多，尤其是游泳这种全身性的运动，能够在非常短的时间内就帮助身体消耗大量的脂肪，所以，如果想要挑选一种有效的有氧运动的话，游泳就是非常好的选择。其次游泳能减少受伤几率。我们在陆地上进行跑步或者是其它运动时，因为要受到比较强硬的地面阻力，所以运动不适当的话就很容易造成肌肉和关节的损伤，所以必须要特别小心。而在水中运动就轻松许多，受伤的几率也非常小。最后，游泳还能增强心肺功能。游泳是一种有氧运动，每天进行游泳运动，能够增强心肺功能，避免心肺疾病。
3招让游泳的减肥效果翻倍：
1、保持充足运动时间
当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去，人体才开始进入有氧运动阶段。脂肪这个时候才能燃烧，这样才能达到减肥的效果。因此，游泳时间应该在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
2、速度快慢结合
游泳时慢悠悠对减肥并无太多效果，而全程快速游，强度过大，很容易造成体力不支，甚至威胁到健康。要想瘦得快，游泳时，可以快速游泳与慢速游泳穿插进行，这样可以提高燃脂的效果，也不会对身体造成伤害。
3、游泳后饮食要节制
人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。这便是很多人运动减肥失败的重要原因。
怎么去唇部死皮，3个方法帮助你！
唇部死皮是唇部的角质，很多女性不知道怎么去唇部死皮，其实去唇部的死皮只需要用一些能够清除角质的化妆品。知道化妆品生活中有很多东西可以去除死皮，比如说可以用绵白糖去唇部角质。
1.用绵白糖去除唇部角质
绵白糖的颗粒较细，而且本来就是可食用，是最为安全而且温和的去角质用品。而且一般的家用绵白糖就可以了，效果又好。方法是先用热毛巾敷唇大概3分左右，然后用绵白糖在双唇上轻轻摩擦，直到糖完全融化，记得不要偷吃喔！去除唇部角质后，再用带滋润成分的润唇膏涂抹护理即可。
2.用维生素E、蜂蜜滋润唇部
大家都知道维生素E、蜂蜜能有效的滋润唇部。适当的使用，它们也有去角质的功能，将维生素E+细盐+蜂蜜在小碗调匀后，用棉棒沾在唇部由左到右力度适当地轻轻擦拭，由于唇部皮肤很薄，所以力度一定要轻柔。然后温水洗净，用护唇产品涂抹上就可以了。
3.用凡士林去除唇部角质
凡士林向来都是较多人用来滋润肌肤的产品，它性质温和而且性价比高，其实，用它也可以去除唇部角质，而且清除得很彻底。方法是清洗干净唇部，用软毛牙刷轻轻刷洗干净，然后涂凡士林，再贴上保鲜膜，待15分钟后洗净最后涂上润唇膏即可。每周一次凡士林护唇即可，不必次数太频繁。
为何会有大饼脸 3个方法让你拥有鹅蛋脸
脸大的原因
1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。
2、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。
3、咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。
快速瘦脸的方法
1、运动法
运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
男性的生育能力能维持到？3个方法助你生育能力持久！
看到朋友圈同龄人纷纷在晒孩子或二胎，是不是也有想生二胎的冲动。但现在工作和生活压力大，很多男性的想要推迟生育年龄，想着等事业稳定之后再生育，但又担心精子质量会下降，那么男性最晚到多少岁才丧失生育能力呢。
男性的生育能力能延长多少岁？
每个男性的身体素质不同，精子数量、质量以及活力也有很大差距。只要在正常的生育年龄之内，就有机会能孕育出健康可爱的孩子。一般23~30岁是最佳生育年龄段且生育能力强。但男性即使过了最佳生育年龄，仍然会存在生育能力。新闻中仍然有90多岁的老年人依旧有自己新生儿的案例。
男性如何让生育能力持久？
1、保持规律作息
保持规律作息，做到早睡早起，减少熬夜。晚上11点之前必须入睡，这样才能保证有健康的精子，提高生育能力。另外要调节好生活，学会释放压力，不能一直处于焦虑不安状态。
2、调整好饮食
均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食。多吃含锌食物如牡蛎和南瓜等，锌存在于男性睾丸和前列腺中，参与精子生成成熟和激活等。当身体缺乏锌元素时会导致精子活力不足和少精子。多吃含精蛋酸食物，如海参墨鱼，花生仁核桃和鳝鱼等，能增强精子活力，维持男性最基本的生殖系统功能。适当吃动物内脏，含有的性激素和肾上腺皮质激素，能增强性功能。
3、多参加户外活动
男性平时应该多参加体育锻炼，能增强体质，同时也能控制体重。若男性过于肥胖或升高腹股沟温度，影响精子生成而导致男性不育。但不能做剧烈运动，以免升高睾丸温度而破坏精子生成所需要的环境。远离高温潮湿环境，减少蒸桑拿和洗热水澡的次数。若睾丸长时间处于高温环境中，会阻碍精子生成和生长环境，降低精子活力。
温馨提示
戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为烟草中含有的有害物质，会下降雄性激素，影响精子数量。大量喝酒的话也会降低精子质量和存活率。另外要保持积极乐观心态，若是过度紧张或情绪暴躁的话，会影响身体健康。下班后可以散散步或睡觉前洗洗温水澡。保持适度的性生活，不能过度纵欲也不能禁欲。