五种最有效的瘦腿方法
倒踩单车
在空闲的时候可以利用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，要注意双手要平行帮助身体支撑平衡。
踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限然后停顿5秒再恢复原来的姿势，一次至少要做15次左右。
半蹲摆腿式
半蹲像马步一样，然后加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内侧的肉肉，一定要持续5次，每次要坚持1分钟。
弓箭步式
弓箭步式可以强大腿前侧的肌力，一直延伸大腿后侧的线条，可以拉长整个腿部的线条，每次持续10秒钟，左右脚各5次。
测抬腿式
测抬腿是很常见的瘦腿动作，在做这个动作的时候要注意屁屁要向内收，要让整个身体呈直线，做得次数越多就越有效。
阴道干涩性冷淡怎么办?两方法最有效
女人的阴道如果过于干涩的话，其在性交过程中就极易出现疼痛的症状，久而久之，就会引发性冷淡出现，那么，阴道干涩性冷淡怎么办好呢?
一、按摩
1、按摩敏感地带提高性欲。丈夫帮助妻子按摩性敏感带和敏感点，如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等，动作缓慢而轻柔，用指腹按压，让女方体验到一种快乐、舒适感。每天按摩1次。
2、按摩肾腧穴有效缓解性冷淡。站姿，双脚打开与肩同宽，将拇指按在同侧肾腧穴，其余四个手指抵在腰部，适当用力按揉1分钟。
3、按摩神阙穴有效缓解性冷淡。仰卧姿态，两脚分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以微热为宜，每天2~3次。
二、食疗
女性性冷淡者可以吃以下食物来缓解性冷淡：枸杞、生姜、大葱、肉苁蓉、芝麻、核桃、狗肉、羊肉、鹿肉、小公鸡，以及动物阴茎、睾丸、肾脏配制的药膳。
输卵管堵塞吃什么能通?三食谱最有效
一般来讲，女性朋友在对自身所出现的输卵管堵塞的症状进行处理时，其对于可选择的方法也是特别关注的，那么，输卵管堵塞吃什么能通呢?
益母草炖肉
原料：益母草30克，瘦猪肉150克。
制作方法：益母草先炖约1小时，滤渣后以汤汁炖猪肉。
营养功效：益母草能活血通经，常用于治疗输卵管炎、子宫内膜炎，也有利于输卵管平滑肌的活动。
鸡血藤炖排骨
原料：鸡血藤300克，猪脊椎骨或肋骨150克。
制作方法：
1、先将鸡血藤入热水浸泡、搅拌，使胶质加速溶出，再将渣捞出，另入清水中煎煮，以使剩余胶质溶出，然后将两次胶质混合煮沸，置冰箱分10次备用。
2、取鸡血藤膏1次量，加入猪脊椎骨炖煮1小时以上，天然骨胶便可炖出。
营养功效：鸡血藤苦辛微蕴，能活血调经，补血活血通络，并能抑制血小板聚集，有一定的抗炎作用，属中医的活血化淤药范围;猪脊椎骨活肋骨中含有天然胶质，有滋阴作用。
川七炖鸡
原料：川七15克，鸡肉300克。
制作方法：先将川气打碎，与鸡肉一起加水适量，蒸炖1小时，可任意调味。
营养功效：川七甘苦微蕴，能止出血(缩短凝血时间)，又能化淤血，并有抗炎作用;鸡肉中含有多样对人体补益作用的成分，常被制成鸡精贩售。
黄体功能不足怎么调理?三食谱最有效
目前，在影响受精卵着床的主要问题上，女性卵巢内的黄体功能不足是最常有的一种状况，而在对其进行应对时，以下几招就是大家可采取的调理方式。
1、鸽松炒鸡蛋。
按：鸽肉、雀肉均为甘温鲜美之品，尤以鸽肉为筵席佳肴，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功。男女精气虚亏不育不孕，食之令人有子。豆类及小麦制品含有维生素E，人体缺乏时会影响生育，受孕后缺乏易引起流产，故常服有益。对于促进生育的日常的果、谷、畜、菜都需要，但必须摄食全面，不宜偏食，气血调和，神冲精沛，始易受孕
2、黑豆汤。
泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从月经完了以后)。
3、杞子二肚汤。
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开;与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。