蜂蜜柚子茶

材料：柚子、蜂蜜、冰糖、盐

减肥原理：柚子具有很好的防辐射美白效果，其中含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇，每天早晚坚持用温开水冲泡蜂蜜柚子茶，能够很好的清理肠胃，防止晚餐吃得太多，有利于减肥哦。

制作方法：

1、先在柚子上擦上一层盐，洗刷干净之后，削下柚子皮，然后再把柚子皮切成丝状放在盐水中腌制1小时。

2、等柚子皮腌好的时候，再剥除柚子肉，撕成一小块放在碗中做准备。

3、再把腌好的柚子皮放在锅内，加上适量的清水，煮十分钟，这样就能脱去苦味。

4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖；用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

5、最后把熬制好的柚子皮与果肉倒在容器中，放凉后降入蜂蜜，搅拌均匀后就做成了蜂蜜柚子茶，每天取适量用温水冲泡饮用即可。

苹果普洱茶

材料：苹果、普洱茶、片

减肥原理：在很多减肥茶中，普洱茶的减肥效果是最好的，它能够帮助身体减少腹部脂肪堆积，而且还不会反弹哦。普洱茶在经过了独特的发酵过程后会形成新的化学物质，对脂肪具有很好的分解作用。苹果能够帮助身体排出多余的脂肪，因此二者合在一起自然就会变瘦。

制作方法：

1、先准备好普洱茶茶叶、苹果、片，然后将普洱茶放在碗中用开水冲洗茶叶。重复注水和倒茶水三次，得一杯茶水。

2、将苹果去皮切成丁状，然后把苹果丁放进茶水中，再加上2片新鲜的片即可，等待3-5分钟即可饮用。

最有效的自制减肥茶配方 DIY不用运动的瘦身法

想要瘦，又不想很辛苦，那么运动减肥法首先要被淘汰。今天为大家推荐最有效的自制减肥茶配方，自己在家DIY喝着就能变瘦，简直太赞了！

一、山楂益母红茶：消脂去肿

材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c。滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。

功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草利水消肿，排下肢多余水份;适合应酬多、运动少，有小腹或小腿水肿者。

　　提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃道。

二、陈皮乌梅普洱：止胀解腻

材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c。滚水泡开，茶色转为，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。

功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

提醒：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

三、荷叶泽泻饮：消除水肿

材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

做法：药材洗净后，加500c.c。滚水抛开即可饮用。

提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

最有效的自制减肥茶配方 天然健康瘦身饮品

瘦身的成败在于坚持，很多减肥方法刚开始很有效，但时间一长觉得麻烦就逐渐怠慢下来。对于这些人，小编只想说，简单的瘦身方法才是最有效的，因为容易坚持。下面向大家推荐几款最有效的自制减肥茶配方，让你在不知不觉中就瘦下来。

决明山楂茶

适用：习惯性便秘的肥胖者

禁忌：体质虚弱，易腹泻者

配料：决明子6克，山楂三片

三仁茶

适用者：通便+小腹婆

配料：杏仁三克，通草1.5克，白豆莞1.5克。淡竹叶1.5克，苡仁4.5克，茯苓3克。

苦瓜茶

特点：控制食欲，降火。

配料：苦瓜30克，荷叶，草各六克。

禁忌：(经期)前后不可饮用，及吃冷食品易腹泻者。

草茶

特点：适用与下半身肥胖者，及食欲佳且便秘者，要在餐前饮

配料：草，陈皮，绿茶(陈皮，就是橘子皮，绿茶可以是龙井，黄山毛峰，甚至毛尖，千万不要拿红茶代)。

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