懒人自制减肥茶配方 每天一杯快速消脂
懒人自制减肥茶配方 每天一杯快速消脂
山楂决明子茶
材料：山楂10g、决明子30g、甜菊叶2片。
做法：首先把山楂、决明子、甜菊叶洗净放锅中以小火煮开即可。
功效：这款减肥茶，能减肥降脂，利水通便，有润肠的效果。甜菊叶煮过以后有甜味，可以代替糖。
玫瑰花茶
材料：玫瑰花6g、花6g。
做法：把玫瑰花、花用热水冲开即可。
功效：这款减肥茶非常的简单，玫瑰配花能净化肠胃、清除体内毒素，能改善便秘，对瘦身很有效果。
懒人自制减肥茶配方 每天一杯快速消脂
茯苓红茶
材料：茯苓10g 、红茶叶6g
做法：沸水冲泡茯苓与红茶叶，焖5-10分钟后即可饮用。
功效：常喝茯苓红茶利水袪湿、健脾化痰、宁心安神，对减肥也有帮助。
荷叶绿茶
材料：荷叶3g 、绿茶10g
作法：沸水冲泡荷叶、绿茶，焖5-10分钟后即可饮用。
功效：荷叶可以减肥众所周知，荷叶配绿茶可以利水通便，消脂减重。
懒人自制减肥茶配方 每天一杯快速消脂
草红茶
材料：檬柠草10g 、红茶叶6g
做法：沸水冲泡檬柠草与红茶叶，5-10分钟即可饮用。
功效：有利于消除水肿，分解脂肪，特别是可以消除下半身多余水分。对下半身胖的MM作用很大。
相信很多MM们在减肥道路上，碰到最多就是运动，除了运动之外，食物的摄取只要找对了方法，也一样能轻松瘦身，下面达人分享自制瘦身减肥，懒人们最快的减肥秘籍让你瘦到想哭。 水减肥食谱 中富含了很多的维生素C，不仅能促进消化，在早上起床后一杯水，将体内一些质快速排泄除去，还能帮助促进肠胃蠕动，缓解预防便秘，只要体内毒素排泄出去了，自然也就瘦下来了。 蜂蜜白醋减肥食谱 蜂蜜既能美容，还能帮助缓解体内便秘的想象，用蜂蜜与白醋进行1：4的比例进行比对，在每天早餐前，而这种食谱是利用醋中的氨基酸可以消耗人体内的脂肪，加快新陈代谢。 红酒奶酪减肥食谱 相信的MM们一定不能错过红酒，在晚上睡觉之前喝上一杯红酒，让肌肤在第二天醒来变得红润又有光泽，而奶酪是利用不含乳糖的成分，以及容易被人体吸收的作用，以及红酒产生热量，加速新陈代谢。
懒人减肥法都是非常简单的减肥方法，其中包含了很多误区，想要瘦身成功还是需要美容医生指导的健康减肥才行。下面就来看看有那些减肥误区吧！ 1、谢绝早餐 不吃早餐减肥是绝对的反效果，也是反素材。想要瘦身成功，早餐不能不吃，不仅不能维持减肥效果，还会引起身体其他问题。单一的饭菜也不行哦，要搭配营养减肥餐才好。 2、减肥=减脂肪 减肥并不同于减脂肪，但是很多人误认为减肥就是等于减脂肪。 3、不能喝水 水是人的本命，不喝水减肥是不可采取的，水可以说是人们最根本最基础的东西，如果肥胖的人喝水都会变胖，那么应该去看一下医生，采取正确的瘦身方法。 4、辣的食物可以减肥 常常有听说辣的食物能够燃烧脂肪，帮助减肥，但是辣的食物也是有限制的，不能盲目的吃辣的东西，不然的话会破坏胃部机构。 5、每天做半小时运动就行 不是每天做半小时的运动就能瘦身成功，也需要正确的减肥运动搭配才行，盲目的运动只会适得其反效果。 6、我腰粗，就减腰吧 不是腰粗就要针对腰部减肥，腰粗也有可能是其他的原因，比如说是骨架大等原因，所以对于减肥还是要对症下药。
1、为自己设计一个合理可行的目标 很多人减肥失败是由于她们想在最开始时给自己制定一个完全不可能完成的任务，执行过几天之后就难以忍受的选择了放弃，由于不切实际的目标而让你一度失去减肥的信心，也失去了曾经的减肥目标，最后只能是自暴自弃。因此要减肥首先制定一个可以实现，可以行动的计划。比如说在一个月内将一条搁置很久的紧身牛仔裤穿上身，目标上一个月内瘦5－10斤。 2、将运动锻炼融入到日常生活 如果你尝试过去健身房里的锻炼，最后却以失败告终的话，那么这一次的减肥计划中你也打消这个念头吧，直接到锻炼融入到生活中会更加容易一些。比如在做早饭的时，用脚后跟支撑身体，抬起脚掌，交替几组，拉伸腿部肌肉。 在洗澡的时候也可以做50个膝盖弯曲和50个弓步运动，锻炼腿部肌肉。 看电视的时候也可以进行仰卧起坐的运动，坚实腹部的肌肉。 3、集中训练也会有效 对于每天都忙碌的上班族们，可以说想运动都是心有余而力不足的，如果时间是奢侈的，那么你可以每天做10分钟的大运动，也会有效，如快跑、高抬腿运动、跳蝇，都是减肥塑形的运动，而且不会浪费你太多的时间。 4、保持专注的状态 如果你坚持锻炼了一段时间，但发现效果并不明显，那么有可能是你不够专注于运动，比如手机响了就去接电话，电视很吸引人就停下来看电视，不够专注是运动的大敌。自制瘦身减肥餐 懒人减肥最快的秘籍
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