懒人冬季减肥最快秘籍 自制减肥茶一周狂瘦20斤
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花少许几朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、少许片、白开水550毫升。
做法：
1、待水烧开煮至沸腾之后 ，放入红茶包冲泡约6分钟；
2、之后再将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，接着再用小火煮沸；
3、接着倒入蜂蜜后，与玫瑰茶水一起煮跑，再关火并加入片即可。
效果：这道玫瑰花蜂蜜，不但有玫瑰养颜的效果，性质上温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，还能帮助消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能。加入了蜂蜜之后，不但促进消化，坚持长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥和排泄功能的作用。
加味绿茶
材料：绿茶小包少许、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、2片。
做法：
1、先是取绿茶包放在杯中，等待开水煮到沸腾之后，倒入其中浸泡7-8分钟；
2、之后再是将凤梨片与葡萄粒榨成汁；
3、将扎好汁的凤梨片与葡萄汁和绿茶同时倒入玻璃杯中搅拌均分。
效果：绿茶，相信大家都清纯，不但有清除口中异味的功效，在减肥方面能温和、安全地促进肌肤新陈代谢，帮助减肥加快体内新陈代谢的处理，让血液循环。同时还能帮助肌肤角质的处理，分解肌肤表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
山楂益母红茶
材料：山楂果3-5颗、益母草1钱少许、红茶茶包1个。
做法：
1、将山楂果、益母草洗净后剥成小块，
2、再将茶包经过500c.c.滚开水泡开，直到茶色转为红色，之后再加上山楂与益母草后盖住杯盖，盖上盖子大约焖至5分钟即可饮用。
效果：山楂本身酸甜的效果有促进消化的作用，也可以开胃，在减肥中能帮助消除脂肪去除肿胀作用。而红茶的可口，与山楂果结合一起后，让腹部产生饱腹感，这样利用少吃的方法，达到减肥的效果。
菊花茶 菊花茶，不但是我们平常都喜欢的降火茶，清新又有凝神效果的菊花，一直是为菊科植物菊的头状花序。除去有清肝明目、消炎解毒、抗血栓等治疗效果外，特别是对于帮助增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。在秋冬季节，降火和败火的需要，就是靠着菊花来帮助。减肥方法中，菊花帮助我们清除肠胃的效果，降火的同时还能养颜。每次10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。 山楂荷叶茶 说道山楂，大家一定都会想到山楂的酸甜。没错，正是因为酸甜，促进消化系统的快速发展之外，还有帮助新陈代谢的发展。胃口不佳的人士，泡上一杯山楂荷叶茶，帮助开胃之外，还有有降火效果，降低血压和血脂的作用，一些肥胖者最为适合。每次30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟， 玫瑰排毒茶 热情火辣的玫瑰花作为减肥茶，其实是非常常见的，除了能美容养颜之外，内在肌肤和外在肌肤都有很好美白帮助的效果。同样在减肥方法上，玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。特别是与排毒功效较强的酸性草一起饮用，两者结合，能够很好的帮助治疗便秘，让身体全身舒畅，帮助腹部肿胀的消除，加快消化系统和新陈代谢的处理。
蔬果沙拉减肥食谱一 材料：西红柿、香蕉、娃娃菜或白菜、酸奶。 做法：西红柿、香蕉洗净切块、娃娃菜洗净撕成小片，用酸奶拌匀后装盘，包上保鲜膜放入冰箱冷藏室5-10分钟， 新鲜清凉的蔬果沙拉已经做好，可以开动啦 蔬果沙拉减肥食谱二 材料：苦菊、圣女果或小萝卜、沙拉酱。 做法：苦菊用手撕成易入口的小段，圣女果（小柿子）或萝卜切成2半，沙拉酱加一点点水搅匀后，拌均匀就好了。 蔬果沙拉减肥食谱三 材料：玉米粒、苦菊菜、圣女果、杏仁、沙拉酱。 做法：水烧开放入玉米粒滚1分钟，熟玉米粒捞出备用，苦菊菜切成段，圣女果对半切开，碗里放入苦菊菜，圣女果，熟玉米粒，杏仁，放入沙拉酱搅拌均匀即可。 蔬果沙拉减肥食谱四 材料：苹果、梨子、生菜、白糖、沙拉酱。 做法：把苹果、梨子切成小块，加点白糖，用2勺沙拉酱拌匀，放些生菜装饰，放入冰箱冷藏少许。 蔬果沙拉减肥食谱五 材料：卷心菜、胡萝卜、沙拉、培根、罗勒叶。 做法：将卷心菜丝、胡萝卜丝用调味汁搅拌均匀，再腌制40分钟，卷心菜沙拉放入杯中，摆上培根，再撒入罗勒叶即可。
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日常减肥小妙招：维生素
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每天多吃一些维生素含量很高的食物或是直接吃维生素片的话，体内的脂肪含量会远远低于一般人，尽管对于减肥瘦身的作用不会很大，但是长期下去的话，可以帮你塑造体形。
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