明星减肥最快秘籍 郑多燕中药茶一周狂瘦15斤
菊花茶
菊花茶，不但是我们平常都喜欢的降火茶，清新又有凝神效果的菊花，一直是为菊科植物菊的头状花序。除去有清肝明目、消炎解毒、抗血栓等治疗效果外，特别是对于帮助增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。在秋冬季节，降火和败火的需要，就是靠着菊花来帮助。减肥方法中，菊花帮助我们清除肠胃的效果，降火的同时还能养颜。每次10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
山楂荷叶茶
说道山楂，大家一定都会想到山楂的酸甜。没错，正是因为酸甜，促进消化系统的快速发展之外，还有帮助新陈代谢的发展。胃口不佳的人士，泡上一杯山楂荷叶茶，帮助开胃之外，还有有降火效果，降低血压和血脂的作用，一些肥胖者最为适合。每次30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，
玫瑰排毒茶
热情火辣的玫瑰花作为减肥茶，其实是非常常见的，除了能美容养颜之外，内在肌肤和外在肌肤都有很好美白帮助的效果。同样在减肥方法上，玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。特别是与排毒功效较强的酸性草一起饮用，两者结合，能够很好的帮助治疗便秘，让身体全身舒畅，帮助腹部肿胀的消除，加快消化系统和新陈代谢的处理。
蔬果沙拉减肥食谱一 材料：西红柿、香蕉、娃娃菜或白菜、酸奶。 做法：西红柿、香蕉洗净切块、娃娃菜洗净撕成小片，用酸奶拌匀后装盘，包上保鲜膜放入冰箱冷藏室5-10分钟， 新鲜清凉的蔬果沙拉已经做好，可以开动啦 蔬果沙拉减肥食谱二 材料：苦菊、圣女果或小萝卜、沙拉酱。 做法：苦菊用手撕成易入口的小段，圣女果（小柿子）或萝卜切成2半，沙拉酱加一点点水搅匀后，拌均匀就好了。 蔬果沙拉减肥食谱三 材料：玉米粒、苦菊菜、圣女果、杏仁、沙拉酱。 做法：水烧开放入玉米粒滚1分钟，熟玉米粒捞出备用，苦菊菜切成段，圣女果对半切开，碗里放入苦菊菜，圣女果，熟玉米粒，杏仁，放入沙拉酱搅拌均匀即可。 蔬果沙拉减肥食谱四 材料：苹果、梨子、生菜、白糖、沙拉酱。 做法：把苹果、梨子切成小块，加点白糖，用2勺沙拉酱拌匀，放些生菜装饰，放入冰箱冷藏少许。 蔬果沙拉减肥食谱五 材料：卷心菜、胡萝卜、沙拉、培根、罗勒叶。 做法：将卷心菜丝、胡萝卜丝用调味汁搅拌均匀，再腌制40分钟，卷心菜沙拉放入杯中，摆上培根，再撒入罗勒叶即可。 如何十天快速瘦十斤 分享明星减肥秘籍 不老玉女拍戏压力大，很喜欢用狂吃来解压。作为女艺人，胖是绝对不允许发生的事，所以减肥就成了必然。下面为大家介绍的“小鸟胃减肥法”吧，让你成功达到自己理想的体重。 如何十天快速瘦十斤 分享明星减肥秘籍 小鸟胃减肥法 这套减肥法是根据自己爱吃的习惯而自创的魔鬼瘦身法，只有坚持自己的理想，不断的刻苦就能很好的维持标准体重哦。 如何十天快速瘦十斤 分享明星减肥秘籍 1、首先将思想放空，想象自己是一只小鸟在天空中飞翔，胃很小，只需要一点点的食物就能充满能量，太撑只会飞不起来。且保持愉悦的心情，尽情的享受每一寸的空气。 如何十天快速瘦十斤 分享明星减肥秘籍 2、选择水溶性纤维作为主食，这些东西才能有很好的饱腹感和膳食纤维，不容易堆积脂肪还能适当的分解脂肪。比如，青菜、大燕麦、不太甜的水果。 如何十天快速瘦十斤 分享明星减肥秘籍 3、多喝白开水，多运动，把身体里的排出，这样有利于身体轻盈及排毒。 如何十天快速瘦十斤 分享明星减肥秘籍 减肥食谱 早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。 午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。 晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。 如何十天快速瘦十斤 分享明星减肥秘籍 运动 运动方面建议大家讲有氧运动和无氧运动结合起来，只有多方位的锻炼身体每一块肌肉才能更好的塑造完美体形。千万不要操之过急，运动的时间长短更能决定体重的幅度。 如何十天快速瘦十斤 分享明星减肥秘籍 如果你照着餐单吃觉得很饿，可以在中途用一些低脂食物填充。一杯酸奶、一根黄瓜、一个苹果都是不错的选择，少吃多餐也是减肥重要的一步。
不节食减肥最快秘籍 每天十粒花生让你月瘦一圈 很多减肥人士以为，花生的含脂肪量过高，并不适合减肥。但其实，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品的减肥功效，能够有效帮助人们控制体重和防止肥胖。 不节食减肥最快秘籍 每天十粒花生让你月瘦一圈 而且还验证明，不需要节食，但坚持每天都吃花生，半年下来，体重减轻了十斤左右，最重要的是，恢复饮食后体重还不会反弹。美国哈佛大学公共卫生学院和波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组。 不节食减肥最快秘籍 每天十粒花生让你月瘦一圈 这两组人，一组被指定吃低脂膳食（以瘦肉和蔬菜为主），一组吃坚果膳食（以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主）。半年后，两组人的体重平均都减了11磅，但一年后，第一组的体重却出现反弹，而吃花生的那组体重却没增加。 不节食减肥最快秘籍 每天十粒花生让你月瘦一圈 花生做的花生酱不仅美味，还能有效抑制人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量。此外，国际肥胖学上的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。 不节食减肥最快秘籍 每天十粒花生让你月瘦一圈 而且，花生还富有满足的饱腹感，一般来说，吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。 不节食减肥最快秘籍 每天十粒花生让你月瘦一圈 很多MM喜欢吃美味的花生酱，但又怕发胖，其实，虽然花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。 不节食减肥最快秘籍 每天十粒花生让你月瘦一圈 而且，花生中还含有各种各样的纤维素，这些纤维素能够及时有效的清除人体肠内的垃圾，不仅不会导致肥胖，还会越吃越瘦哦。 不节食减肥最快秘籍 每天十粒花生让你月瘦一圈 另外，在花生中还富含一种营养素——叶酸，它含有大量的单不饱和脂肪酸，可以增加人体热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。对健康也是非常有帮助的。
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