期间减肥最快的秘籍 事半功倍收腰燃脂
女性的时候是身体最脆弱的时候，然而控制的好还可以达到减肥的功效，期间如何减肥？小编来为你介绍一下期间减肥最快的秘籍，让你事半功倍收腰燃脂。
饮食得当
1、虽然你在期间呈现非常脆弱的状态，但是还是不能是高热量和高脂肪的食品，避免吃肥肉和油炸食品。
2、水果要经常吃，含有丰富维C的水果能帮你在一定程度上抑制食欲。
期间减肥
这时候的MM总是会给人一种错觉，似乎风都刮的倒，这种瘦弱的体质也可以通过一些小运动的方式来形成，比如说，我们饭后应该靠门站立，将和肩膀紧贴在门上，直立10--15分钟，由于期间体质比较虚弱，所以这种小运动能有效帮你燃烧脂肪。
经期之后减肥
大走了之后，体内的雌性激素增高，所以不能错过这段减肥的最佳时期，适量的做些有氧运动，不仅能达到你理想的体重，还能有效保养肌肤。瑜伽、游泳、体操、跳舞都能在强身健体的基础上，帮助你减肥成功。
21天快速减肥法的理念 21天快速减肥法指的就是在21天内彻底的改变生活习惯，清除掉你体内的垃圾，除了可以让你完美成功的瘦身之外，还能改变肤质，让21天后脱变成白天鹅，当然这个减肥法不是那么简单的，没有毅力和决心是无法完成的，不依靠任何的药物和运动就能成功减肥，代价也是相当的大，因为只是单靠节食，所以胃部会有一些影响，虽然不会太严重，但是也会有所问题，因为要在21天内将胃部缩小让食量变小也是需要强烈刺激的，下面开始讲解这套减肥法的流程。 第一阶段：前三天（水、蜂蜜水、淡盐水） 这三天内必须完全的断食，一粒米一片菜叶子也不能沾，完完全全只喝水，如果是胃本来就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，饿了就喝蜂蜜水，这里的蜂蜜水必须是纯蜂蜜，首选最好是菊花和槐花蜂蜜，这两种对于清理肠道垃圾很有效，而且很温和可以养胃。 另外突然间的断食大部分人很难适应，所以可以从经期结束的第二天或是第三天开始，这个时候食欲不太旺盛而且还会变弱，这个时候开始难度会比较小，另外早上起床后喝一杯500ml的淡盐水，要温热的比较好，小口的喝下。 第二阶段：中八天(蔬果六分饱) 这个时候可以开始吃蔬果，但是最好是生吃，一些比较坚硬或是难消化的蔬果可以用榨汁机榨汁或是煮熟后食用，但是必须要注意的是不可以放油和任何调料，盐可以稍微的放一点，吃到六成饱就必须停止了，晚上睡觉前五小时内不能吃任何东西，只能喝水，晚餐尽量在5点前解决比较好。 中八天水果选择： 苹果、猕猴桃、、李子、、柑橘等糖分低好消化的食物。 中八天蔬菜选择： 苦瓜、黄瓜、叶子菜等有助于瘦身的食物。 第三阶段：后十天（喝粥和汤） 现在可以正常的开始吃饭的，但是最好先从喝粥喝汤开始，让胃部逐渐适应进餐，这一阶段也被称为稳定期，所以饭量依旧保持六成饱就好了，晚餐最好不吃或是少吃，一旦开始这个阶段自我控制必须要加强，如果又暴饮暴食的话，你之前所坚持的东西就完全没有意义了。 结束这一阶段后，你最少可以减掉15斤赘肉，之后还会持续的下降，因为食量降低了所以这个效果是长期，只要你不要再一次暴饮暴食。 后十天推荐食谱 推荐食谱一 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。 推荐食谱二 早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。 晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。 推荐食谱三 早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。 晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。 推荐食谱四 早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。 中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。 晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。 推荐食谱五 早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。 晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
春节期间减肥新攻略 拒绝脂肪轻松瘦身 春节放假是女生们享受假期的最好时间，狂睡狂吃狂玩成了必不可少的节目。等到上班的时候，你会突然发现自己胖了好多斤，把之前瘦下来的体重全部反弹回去，难道春节就真的只能眼睁睁的看着自己胖下去吗？小编为了各位女性朋友搜集了多种春节减肥方法，让你轻松享受不发胖。 春节期间减肥新攻略 拒绝脂肪轻松瘦身 勤洗澡 由于冬季气温很低，很多女生们会因此就懒惰起来，其实洗澡是促进血液循环最直接的方式哦。在洗澡过程中，脂肪能迅速得到燃烧并发生物理反应，所以每天洗澡成了瘦身必不可少的事情哦。 Tips：冬季勤洗澡难免会出现肌肤干燥等问题，建议美眉们洗澡后迅速擦上润肤乳，这样更有益于肌肤舒适。 春节期间减肥新攻略 拒绝脂肪轻松瘦身 勤喝水 大家都知道水是促进新陈代谢最好的帮手，如果体内水分摄入不足就会存在便秘的隐患。每天最少摄取2000毫升的水彩能将体内多余的垃圾排除。 春节期间减肥新攻略 拒绝脂肪轻松瘦身 多吃白肉少吃红肉 减肥不吃肉真的是很遭罪，特别是过年期间。大量的膳食纤维没有蛋白质辅助就会形成抵抗力和新陈代谢减慢的趋势。所以优质的蛋白质是减肥必不可少的元素，一般来说选择白肉会是最佳的，比如鸡、鸭、鱼、虾等。 春节期间减肥新攻略 拒绝脂肪轻松瘦身 少喝饮料多喝清汤 春节聚会难免少不了饮料相伴，这时果汁、牛奶、绿茶之类的饮料都充满了大量的糖分，一旦人体摄入后不动就会形成脂肪，故少喝饮料或火锅汤底，多喝一些清淡的汤会比较容易代谢垃圾。 春节期间减肥新攻略 拒绝脂肪轻松瘦身 睡眠时间8小时左右 好不容易放假，补眠成为上班族过节的最佳时间。过度的赖床只会让正常的生活作息被打乱，从而导致便秘、长痘、溃疡等下小问题。因此建议大家讲睡眠时间控制在8小时左右，在11点之前坚持，排毒最佳时间可是晚上11点-1点哦。 春节期间减肥新攻略 拒绝脂肪轻松瘦身 杜绝宵夜 人体白天消耗能量的速度比晚上要快很多，一旦进入7点，人体就会慢慢减缓代谢的速度。此时应该杜绝宵夜等夜间进食的习惯，要知道晚上消化是长脂肪的最优时间。 春节期间减肥新攻略 拒绝脂肪轻松瘦身 穿发热内衣 今年为了防寒推出了很多最新款的发热内衣，这些内衣在纤维里加入了独特的因子，能够让你全身肌肤表面形成强烈血液循环效果。减肥的朋友们不妨试试这样的内衣，它能加速热能消耗，无论你是走路、跑步还是跳跃都能更快速的出汗排毒哦。
经期吃什么水果最好 1、香蕉 香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在积聚，是减肥时候的理想食品。 2、奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪，从而起到减肥的效果。 3、番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，减肥效果就更好。 4、橙子 橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，从而起到减肥的效果。 期间吃什么丰胸？ 1、黄豆 黄豆的主要丰胸物质是植物雌激素，有效提高体内雌激素的含量，让保持丰满，最佳食用时间是经期前一个周，可以直接打豆浆喝，简单又有效，也可以吃黄豆炖猪蹄。 2、青木瓜 青木瓜中的木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙的分泌，有助丰胸，经前一个星期吃最好，青木瓜要生吃效果才明显，可以搭配酸奶，或者做成沙拉减少青木瓜的涩味。 3、酒酿 酒酿丰胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用，因为这些都是荷尔蒙的天然来源，具有促进发育的作用，最简单的酒酿吃法就是酒酿蛋，酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，来前早、晚吃一碗。 期间吃什么排污血？ 1、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，也会排得较为顺畅。 2、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。 3、期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。 4、期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，时多吃黑色的东西，比如说耳，海带也是是非常好的。懒人21天快速减肥法 胖人最快减肥秘籍
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