冬季自制减肥茶配方大揭秘 快速瘦身展现黄金身材
减肥是件难度很大，并且非常需要精力和意志力的事，我们想要维持苗条身材的时候，千万不能操之过急，小编马上为你揭秘冬季自制减肥茶配方，快速健康瘦身不反弹，轻松展现黄金身材。
薏仁减肥茶
材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮
步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。
金银花减肥茶
材料：菊花、山楂、金银花
步骤：将新鲜的山楂拍碎，再把菊花和金银花加入山楂，混在一起，用滚烫的开水冲服。这种方法能有效的化瘀消脂，其中金银花还有巨大的养生功能，体内偏寒的人不适合次方法。
蜂蜜减肥法
材料：绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、
步骤：将绿茶包放入开水中泡几分钟，将葡萄和凤梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、放入绿茶中搅匀即可饮用。它能促进新陈代谢，燃烧卡路里。
荷叶减肥茶
材料：干荷叶
步骤：将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓。荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。
产后哺乳期如何快速瘦身 教你五个恢复身材小方法 产后减肥：健康食物 产后的饭菜一定要严格控制，不能光吃一些补品和一些肉类来大补特补，而是要选择一些青菜类的，还有一些比如卤蛋、豆干、肝连、虱目鱼汤等，都是很好的选择。 产后哺乳期如何快速瘦身 教你五个恢复身材小方法 产后减肥：血糖食物 血糖如果上升的很快，会导致胰腺岛素分泌加快，从而使血糖转换成脂肪，。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。 产后哺乳期如何快速瘦身 教你五个恢复身材小方法 产后减肥：进食顺序 由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 产后哺乳期如何快速瘦身 教你五个恢复身材小方法 产后减肥：调味料 在产后一定要注意，所有的菜都要做到少油少调味料，只要是重口味的菜，热量都相当高，因为调料中的隐藏卡路里非常高。 产后哺乳期如何快速瘦身 教你五个恢复身材小方法 产后减肥：定时 三餐一定要定时吃，如果你有一餐不吃的话，会导致身体的新陈代谢降低，减慢了瘦身的速度，不过白天身体活动的比较多，所以午餐可以吃多一点。 白领科学健康合理减肥法 超有效快速瘦身减肥法 科学减肥法：蛋白质减肥法 豆腐属于优质的蛋白质食物哦，用豆腐来减肥的话绝对很棒的，而且100克豆腐只有91千卡的热量作用，豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。 白领科学健康合理减肥法 超有效快速瘦身减肥法 科学减肥法：矿泉水减肥法 水能起到净化体内的作用，可以缓解便秘也可以让皮肤保持湿润，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。 白领科学健康合理减肥法 超有效快速瘦身减肥法 科学减肥法：比华利瘦身法 第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。 白领科学健康合理减肥法 超有效快速瘦身减肥法 科学减肥法：巧克力减肥法 每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。 白领科学健康合理减肥法 超有效快速瘦身减肥法 科学减肥法：无糖减肥法 这是非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办。最大的问题是，只要外食就会很难控制。
夏季减肥瘦身最快秘籍 教你快速瘦身小妙招 夏季减肥妙招：呼啦圈 呼啦圈是经久不衰的减肥方法之一，只需要控制饮食后，在看电视的时候转半个小时，一小时至少消耗250卡的热量，瘦腰不在是梦。 夏季减肥瘦身最快秘籍 教你快速瘦身小妙招 夏季减肥妙招：抬头挺胸 往内夹紧，腰部两侧，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处向下垂，放松但不能耸肩，下巴微微抬起。 夏季减肥瘦身最快秘籍 教你快速瘦身小妙招 夏季减肥妙招：瘦身产品 这个要根据自身的状况来设定，有些人吃一些瘦身产品没有用，那么就换一种，最好是有针对性的减肥产品。 夏季减肥瘦身最快秘籍 教你快速瘦身小妙招 夏季减肥妙招：瑜伽 瑜伽是非常有效的一种减肥运动，尤其是对于腹部减肥，因为在做瑜伽的同时也在用腹部做呼吸运动。瑜伽练习对体型的塑造非常有效，长期坚持下去，瘦腰也不再只是个虚无的梦想。
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