怎样喝蜂蜜水减肥 蜂蜜快速减肥法帮你3天瘦4斤
1、用30克的蜂蜜加入一升的水混合，再加上两大汤勺的苹果醋来调味，连续喝上3天，就会有意想不到的效果哦。
蜂蜜中蕴含的脂肪酸能很好的促进肠状的活性蠕动，蜂蜜中丰富的维他命也能很好的调整肠胃功能，排走身体的毒素，由于血糖值的上升，饱腹感增加，饥饿感自然也减少了。
2、早上起床后喝一杯温热的蜂蜜绿茶，用冲泡3分钟的绿茶和一勺蜂蜜调制，午餐则用冲跑了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的红茶蜂蜜水作为正餐，如果觉得饥饿还可以增加1勺纯蜂蜜，下午茶则改用蜂蜜水一杯，晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加一勺纯蜂蜜。
3、清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜;下午茶1勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食;睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜。
三天的蜂蜜减肥餐到这里就结束了，以三天为周期，每月可以不定时进行1-2次周期排毒。当体重降到理想范围，可以用每月1次或是一个半月1次来进行巩固。
喝蜂蜜水有哪些好处？喝蜂蜜水有哪些注意事项？
蜂蜜的营养价值很高，很多人都喜欢在日常泡水来喝。经常喝蜂蜜水对于身体来说是非常有好处的，同时还能起到一定的养生作用。建议大家日常要多喝蜂蜜水，同时也要掌握喝蜂蜜水的注意事项，能更好发挥蜂蜜水的功能。
蜂蜜水有哪些好处？
1、 提高身体免疫力
蜂蜜中含有多种酶和多种矿物质，每天喝一杯蜂蜜水，不仅能够为身体补充水分，促进身体的新陈代谢，还能够提高身体的免疫能力。
2、 护肝
蜂蜜水能够有效的保护人体的肝脏，促进肝脏的新陈代谢，给人体带来能量。所以慢性肝炎患者平常可以适当的喝一些蜂蜜水来改善人体的肝脏功能。
3、 改善口臭问题
人体在进行睡眠后口腔会变人体在进行睡眠后，口腔会变得非常干燥，干燥的口腔环境很有利于细菌在里面繁殖和生长，最终导致口臭问题。而蜂蜜中具有抗菌剂，能够处理口腔里的细菌，还能够避免和改善口臭问题。
4、 改善睡眠质量
蜂蜜中含有多种维生素葡萄糖和矿物质，适当的喝一些蜂蜜水能够缓解紧张的神经，从而达到提高睡眠质量的目的。如果睡眠不好，不妨在睡前1~2个小时喝一杯温的蜂蜜水，能够起到促进睡眠的作用。
5、 提神醒脑
蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，这两种糖类能够迅速的被人体所吸收，从而起到改善血液循环的作用。人在进行学习或者工作的时候，适当的喝一些蜂蜜水，能够为身体补充体力，还能够提神醒脑。
6、 润肺止咳
蜂蜜本身就具有滋阴润肺的功能，经常喝蜂蜜水能够在一定程度上起到止咳的作用。所以肺结核患者或体弱多病的人可以喝一些蜂蜜水。
喝蜂蜜水有哪些注意事项？
1、 不要过度饮用
蜂蜜中所含有的葡萄糖和果糖属于一种单糖，很容易被身体所吸收，所以不要喝太多，否则会使血糖升高。
2、 不要加热
蜂蜜在进行加热之后会失去酶的活性，其营养价值也会随时消失，所以最好不要用超过50℃的温开水服用。
在日常生活中，适当的饮用一些蜂蜜水对身体来说还是有很多好处的，所以建议大家可以利用蜂蜜水的功效来促进身体健康。不过也要注意，在喝蜂蜜水时，要注意不要过度饮用和不要加热，这样才能发挥蜂蜜水的最佳功效。
宫寒可以喝蜂蜜水吗 蜂蜜对女性有什么好处
宫寒可以喝蜂蜜水吗
宫寒女性可以适当喝蜂蜜水。
宫寒主要是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦而会出现下腹部坠胀、疼痛，白带异常、失调等，而蜂蜜性平，又滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药等作用，并且含有多种营养成分如维生素、矿物质等，因此，宫寒的女性是可以适当喝蜂蜜水的。
宫寒应该喝什么蜂蜜
龙眼蜜
是蜜中上品，食味甘甜，具有浓烈的龙眼的香气。它有养血安神、开胃益脾、养颜、清热润燥、补中益气之功效，对心脾血虚引起的心悸不安、失眠和记忆力减退有辅助疗效。
荔枝蜜
荔枝蜜补中缓急，能安五脏。经现代医学研究证明，荔枝蜜所含的成份，对促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠提高人体免疫能力，促进幼婴儿的成长、发育有着积极的辅助作用。
枣花蜜
枣花蜜性甘平偏温、维生素C含量较高，营养丰富，是滋补首选蜜种。具有补中益气、补血养颜、健脾养胃、润肺补虚、和阴阳之功效，长于补血，是调制中药的上等蜂蜜，也是妇女、儿童、老年人和体弱患者的理想蜂蜜。
宫寒如何喝蜂蜜
1.直接食用每天25～50克，即3～5汤匙；
2.用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份；
3.掺入牛奶、豆浆或粥中食用；
4.涂抹在面包、馒头上食用。
蜂蜜对女性的好处
促进消化
蜂蜜对肠胃有调理作用，可以使胃酸分泌正常，有增强肠胃蠕动的作用。结肠炎、习惯性便秘的患者都可以喝蜂蜜水，可以显著缩短排便时间，减少胃痛和胃烧灼感。
增强免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质在体内可发生协同作用，以提高人体免疫力，还能治疗感冒、咽喉炎等。
抗菌消炎
感冒、咽喉炎、气管炎等炎症，都可以服用蜂蜜水来帮助减缓炎症带来的反应，这是因为蜂蜜有抗菌消炎、促进细胞再生的功效。蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等细菌有较强的抑制作用。
辅助睡眠
蜂蜜中含葡萄糖、维生素、钙、镁等多种元素和物质，能够有效调节人体的神经系统，有效缓解神经紧张，促进睡眠的作用，还有一定的止痛功效。
蜂蜜水可以空腹喝吗 警惕喝蜂蜜水的4大禁忌
蜂蜜水可以空腹喝吗
最好不要空腹喝！
1、空腹喝蜂蜜水，会降低身体排毒功效。
蜂蜜中的果糖要经过人体代谢为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。
正确做法：起床后建议应该先喝一杯温白开水。
2、空腹喝蜂蜜水，会易致胃溃疡。
蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
正确做法：饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
早上空腹喝蜂蜜水好吗
蜂蜜水含有一定的糖分，不是以单纯水的形式存在的。饮用后，蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢为葡萄糖，这样才能被人体吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的话，就失去了第一杯水清扫身体内环境的作用了。
用蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地为机体细胞补充水分，排尿时间相对于比白开水来说要慢一些，排毒的功效也有所降低。此时体内的废弃物没有得到清除，又要接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就会影响体内的代谢吸收过程。
喝蜂蜜水的4大禁忌
忌用开水冲或高温蒸煮蜂蜜
因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。另外，高温会使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。
正确做法：蜂蜜最好使用60℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
不宜与韭菜同食
因为韭菜含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
糖尿病人忌食蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
忌用蜂蜜喂养1岁以下婴儿
因为土壤和灰尘中往往含有被称为“肉毒杆菌”的细菌，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，有可能会把被污染的花粉和蜜带回蜂箱。微量的毒素就会使婴儿中毒，严重者先出现持续1至3周的便秘，而后出现弛缓性、婴儿哭泣声微弱、吮乳无力、呼吸困难。
而却不会中毒是因为肉毒毒素是在肉毒杆毒的繁殖过程中产生的，抵抗力强，可抑制肉毒杆菌的繁殖，婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖，并产生毒素从而引起中毒。