夏季健康减肥食谱推荐 红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤
红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米粥做法：
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。
春季健康减肥食谱 四款蔬菜美味做法
一、清水烫茼蒿
材料 ：茼蒿菜50克、油、盐各少许
做法 ：在锅中加入清水，等水开后放入茼蒿菜，再加入油、盐，1分钟即可捞起，不要煮太久，否则茼蒿菜容易变色。
二、南瓜汤
材料 ：南瓜1个、核桃、腰果各10克、姜、月桂叶少许。
做法 ：先将南瓜蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再与核桃、腰果一起放入榨汁机中打至浓稠状，放进锅中加水与姜、月桂叶慢煮2个小时即可。
三、煎马铃薯
材料 ：马铃薯一个、海苔半片、酱油膏1汤匙
做法 ：先将马铃薯用搅拌机打成泥状，放入海苔片上再放入锅中，用小火煎熟，最后淋上酱油膏即可。也可将酱油膏替换成其它的酱料。
四、炒黄豆芽
材料 ：准备黄豆芽50克、红萝卜、木耳、辣椒、姜丝各20克
做法 ：将红萝卜、木耳切丝，与姜丝一同下锅用油爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，加入盐即可出锅。
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
大蒜的味道虽然比较浓重，但营养却非常丰富，含有大量的维生素、碳水化合物和钙质等。经常食用大蒜可起到清肠排毒、杀菌、预防癌症的作用。不仅如此，大蒜还能帮助我们瘦身，下面我们就来了解一下大蒜的减肥原理。
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
大蒜属于口味比较重的食物，有刺激性，又能有效促进新陈代谢。另外，大蒜还可以减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种瘦身物质的分泌，从而达到降脂的功效。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的功效。大蒜既能强身健体，又能达减肥成效。
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
下面介绍几款大蒜的减肥食谱：
蒜香炒平菇
材料：平菇200g、大蒜粒50g。
做法：平菇去蒂洗净，改成条;炒锅内放油烧热，下大蒜粒、平菇条，炒熟之后放少许盐推匀，起锅即成。能够有效帮助身体降脂瘦身。
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
大蒜生姜乌龙茶
材料：大蒜2瓣、生姜一个、乌龙茶少许。
做法：大蒜、生姜分别榨汁，加入茶叶和适量的水煮滚，等温凉的时候喝。
功效：大蒜和生姜能够令身体发热，促进新陈代谢，消除脂肪。
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
大蒜粥
材料：大蒜30g、大米100g、姜丝少许。
做法：大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹饪不宜过熟，否则会降低它的减肥作用。
功效：有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能达到一定的减肥成效。
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
蒜泥绿豆芽
材料：大蒜泥50g、绿豆芽250g。
做法：先将绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内，加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。
功效：能够有效降脂瘦身，消除身体浮肿。
红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤是真的吗？
你是不想承认的一种药材，也是生活中的常见食物。薏米消水肿的作用非常好。而红豆和薏米都可以排毒，也有很多人不相信红豆薏米快速减肥法一周可以瘦十斤，其实坚持使用的话是可以达到减肥目标的。
薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
1.红豆薏米的功效，红豆、薏米都是排毒的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的“消肿”作用。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。红豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质。食用可去斑。
2.红豆薏米汤的做法，做法一：先将红豆和薏米放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就行了。做法二：准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以吃了。
3.薏米红豆粥的做法，制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。