夏季最有效的懒人减肥法 水减肥法美白瘦身统统搞定
减肥原理：
是一种富含维生素C的营养水果，是绝对的美容食品。中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。特别是在炎热的夏季，多喝水还有助于皮肤美白呢。
自然水减肥法
水可以解渴且冲淡想吃东西的，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
日常减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
最有效的懒人减肥法 教你正确喝水减肥
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
水对于减肥有着不可言喻的好处，水能帮助我们消耗身体脂肪，因为如果身体内水份不足，脂肪的代谢就会明显降低。此外，经常喝水还能有效降低食欲，避免了暴饮暴食，让你不知不觉吃的少了，体重轻了还不易反弹。
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
其实喝水和吃食物的少吃多餐一样，要少饮多次。每次以一小杯为好，如果猛的喝一大瓶水，不仅减不了肥还容易对身体造成危害，严重者还会容易导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
还有不要等到口干时才去喝水，最好能养成定时饮喝水的好习惯。最佳的喝水时间是：每天早晨起床后、上午10点左右和下午3点左右，每次大概喝500ML的白开水，晚上睡前也可以饮少量白开水，不过最好慢慢的喝。
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
想减肥，就要注意多喝白开水，因为有时候身体会由于缺少水分而给我们错误信号，比如饥饿感往往是由于缺少水分而造成的。这时就会喝水就会“屏蔽”零食，千万别让零食代替身体对水的渴望。而且多喝水还会滋润肌肤，令皮肤光滑有弹性。
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
在运动后或大量出汗后不要一下子猛的喝很多水，特别是不要喝生水，这样不利于体内电解质平衡，而且生水里还含有致病的细菌，此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种对人体有害的物质。目前认为白开水是最好的饮用水。
最有效的懒人减肥法 教你正确“喝水”减肥
另外，因为果蔬类的食品含水量较为丰富，所以我们平时可以多吃点水果和蔬菜，也能有效补充身体水分。而且水果和蔬菜含营养也丰富，提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓是一举多得。
夏季最有效瘦脸运动是什么 简单小方法帮你迅速瘦脸
夏季最有效瘦脸运动是什么 简单小方法帮你迅速瘦脸
瘦脸秘籍：按摩
1、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。
2、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
3、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。
夏季最有效瘦脸运动是什么 简单小方法帮你迅速瘦脸
瘦脸秘籍：按压
1、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。
2、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。
夏季最有效瘦脸运动是什么 简单小方法帮你迅速瘦脸
瘦脸秘籍：洗脸
挤出洁颜乳后在额头、两颊、下巴点四点，最好用量平均一些，这样才能使温度一样，从鼻子开始，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方，以画圆手势推开，然后用常温的水冲掉洗面奶。
夏季最有效瘦脸运动是什么 简单小方法帮你迅速瘦脸
瘦脸秘籍：敷脸
在洗干净脸后，用温毛巾敷在脸上30秒，让肌肤每寸都能充分吸收到温度。温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方。每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。
夏季最有效瘦脸运动是什么 简单小方法帮你迅速瘦脸
瘦脸秘籍：化妆
1、取适量白色粉底涂抹于T字部位，并轻轻地推开;眼睛下方亦使用少许白色粉底。
2、利用指腹将肤色粉底在脸颊部分仔细而均匀地推开。
3、将蜜粉薄薄地按压在脸上，然后利用刷子蘸取颜色较深(比肤色深)的蜜粉或修容饼，于下颌线补刷一道。
揭秘：喝水能减肥吗 最有效的懒人减肥法
揭秘：喝水能减肥吗 最有效的懒人减肥法
我们先说说喝水减肥的原理：
喝水后能促进血液循环，而喝热水更能提高肠胃的机能使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，有效增加了脂肪燃烧的速度。
揭秘：喝水能减肥吗 最有效的懒人减肥法
喝热水不但能提高体内温度，还能使内脏机能得到提升，促进内脏活动与消化系统，使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外排除毒素，净化身体。
揭秘：喝水能减肥吗 最有效的懒人减肥法
喝热水还能够加速血液循环，将体内的多余水分排出。而随着排尿量的增加，体重也明显在减少，就不会有便秘的现象了，就算一直有便秘的情况也会开始好转。
揭秘：喝水能减肥吗 最有效的懒人减肥法
正确的喝水减肥法：一天喝800ml
早晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。所以，早上起床后喝一杯温开水吧，注意喝的时候要尽量的缓慢。
揭秘：喝水能减肥吗 最有效的懒人减肥法
在用餐前，慢慢的喝一杯热开水也很重要，有助于排除体内。但要注意的是，千万不要饮用过量，不要以为喝水减肥就尽量的多喝，这也是不对的。
揭秘：喝水能减肥吗 最有效的懒人减肥法
我们常常听到“喝水都会胖”这句话，但其实，前提是喝多了才会胖。所以每天喝水一定要保持在800ml左右，水温保持在比体温略高的度数为佳。这样每天能有效排出毒素，防止便秘，是非常健康的减肥方法哟。