日本超人气洋葱冰快速减肥法 轻松甩肉告别臃肿身材
什么是“洋葱冰”减肥法？
“洋葱冰”就是先将洋葱用微波炉加热，再使用果汁机打成泥状，然后放入冰箱冷冻。这个“洋葱冰”到底对减肥有什么效果呢？其实，洋葱中含有槲皮素的成份，不只能够抑制身体吸收食物的脂肪，还能促进排出体内囤积的脂肪，并且增加肠内的比菲德式菌，有消解便秘的效果。此外，在切洋葱时所散发的成分，也就是称之为蒜胺酸的硫磺化合物，可以促进体内的水分循环，利汗利尿，有效消除身体浮肿喔！
很多MM们看到这是不是跃跃欲试，但是一想到每天都要上班、约会，回到家还有一大堆的事情要做，这样切虽然知道洋葱洋葱料理真的好麻烦啊。是不是一转念就想放弃呢？别急，小编为大家推荐的这招减肥方法可是专门为懒MM们准备的哦！
洋葱冰健康法做法如下：
[材料]
洋葱：5个
水：200ml
将洋葱放入微波炉加热，接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。做好后，放入製冰器盘，冷冻保存就完成了！然后平常做菜时再拿出来添加到料理中就OK了！
简单洋葱冰食谱推荐：
(1)洋葱味噌汤味噌汤+洋葱冰
做法就是在杯子里放入味噌和洋葱冰，加入热水搅拌而已。想要多加些料的话，就在锅子裡放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热，食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提，村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。这样的话，这一锅汤不只含有槲皮素，还富有可消肿的钾成份，能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦啰！
(2)洋葱泡菜汤泡菜汤+洋葱冰
在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔！泡菜有发酵成份，也富含食物纤维和维他命矿物质，能成功击煺恼人的便秘！
(3)洋葱蕃薯
牛奶+蕃薯+洋葱冰
在锅裡放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒，煮到蕃薯变软为止。
(4)洋葱盐优格优格+洋葱冰
将优格、半解冻的洋葱冰和少许的盐混合。吃完马上肚子就有感觉，是一道有效治疗便秘的食物喔！
《那年冬天》宋慧乔快速减肥法 浪漫唯美恋情从瘦身开始
宋慧乔瘦身法
1、绝不饿肚子，少吃多餐
饿肚子的时候再吃东西会不自觉的吃下比平时还要多的份量，所以在减肥时不要等到饿了再吃东西，一天可以吃5－6餐，每餐量要少一点，食物也以高蛋白质食品和蔬菜为主，绝对不要吃油炸类高热量的食物，还要多摄取一些水果蔬菜，对身体是非常有益处的。
2、大量摄取水分
“喝水会发胖”是真或假，首先水是没有任何脂肪和卡路里的，与发胖绝对没有关系，多喝水可以产生饱腹感，使你摄取食物的量有所减少，反而有减肥的作用，并能令皮肤水润富有弹性。
3、睡前绝对不可进食
睡前的3－4小时内千万不要进食，如果真要减肥，最好是在6点钟之后便不再摄取任何食物，因为很容易晚间时段是最容易堆积脂肪且常有饱腹感，给身体造成负担，非常易发胖。所以，建议在6点之后最好是不要吃东西。
4、钟爱跑步机减肥
宋慧乔是个不折不扣的跑步机爱好者，从《那年冬天起风了》中的剧集中就可以看到，宋慧乔所饰演的英儿，在家除了看书就是在跑步机上运动，可见她对这项运动的喜爱程度了。
春季快速减肥法 水果瘦身法轻松甩掉赘肉
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：里面含有很多的维生素C，因为它的酸度能够帮助你消耗脂肪，降低血脂，从而达到减肥的效果，在你起床后喝一杯水，或者是饭后喝一杯。
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苹果：所谓一天一苹果，医生远离我，苹果能帮助体内排毒，起到强身健体的效果，同时它还能够帮助你减肥，因为苹果含有很多的纤维素，帮助你代谢掉摄入的热量，每天在早上或者午饭后吃一个苹果。
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菠萝：菠萝里面有很多菠萝酵素，能够有效的帮助你分解脂肪，帮助你排毒，促进消化，还有改善便秘的效果，每天吃半块。
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猕猴桃：猕猴桃里面具有很多的食物纤维源，可以帮助你促进消化，还能把你体内一些毒素给消灭掉，溶解掉脂肪，你可以用猕猴桃榨汁，也可以用来做水果沙拉。
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葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于热控减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的酸、钠、钾和钙，而酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的赘肉。
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香蕉：香蕉里含有大量的维生素和矿物质，热量也很低，我们用来做水果沙拉，或者每天吃一根，肠胃不好的女生就不要每天吃了，因为香蕉有润肠通便的效果。
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山楂：山楂能减肥，我相信很多一直奋斗在减肥事业中的女生都知道，因为一些减肥配方里都会含有山楂，但是不要去乱吃减肥药，我们可以用山楂来泡茶喝，坚持喝你就会发现你越来越苗条了。
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火龙果：火龙果也是一种热量很低的食物，含有很多的纤维素，有润滑肠道，排毒养颜的效果，长期吃火龙果会有瘦身的效果，还能改善你便秘的症状。
每日“喝醋”快速减肥法 让你一个冬季瘦10斤的小秘诀
这里说的“醋”也就是我们平时吃的食用醋，它属于酿造醋，以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵而酿成。其中更是含有大量的氨基酸、有机酸、维生素和无机盐，能够促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，能将身体内储存过多的脂肪为体能消耗掉。
每日“喝醋”快速减肥法 让你一个冬季瘦10斤的小秘诀 黄豆食醋减肥法：先将黄豆放入锅中，用小火炒熟炒香，等完全冷了后装入瓶中，倒入香醋密封，十天后即可食用。每天两次，随量食用。连吃三个月，并配合节食，有相当好的瘦身效果。
每日“喝醋”快速减肥法 让你一个冬季瘦10斤的小秘诀 黄豆食醋减肥法的功效：可以有效祛掉身体多余脂肪，减轻体重并消积降压。也很适合患有肥胖症、高脂血症、脂肪肝等病人食用。
每日“喝醋”快速减肥法 让你一个冬季瘦10斤的小秘诀 花生食醋减肥法：先把花生洗干净，晒干再装入瓶中，然后倒进食醋，浸泡十天左右后即可食用。每天一次，每天早餐前空腹食花生米十粒左右，连吃三个月。
每日“喝醋”快速减肥法 让你一个冬季瘦10斤的小秘诀 花生食醋减肥法的功效：能够有效消除身体内的多余脂肪赘肉，还有清血脂的功能。也很适合患有肥胖症、动脉硬化、高脂血症等病人食用。
每日“喝醋”快速减肥法 让你一个冬季瘦10斤的小秘诀 冰糖食醋减肥法：先将大块的冰糖用筷子弄成小碎块，装入瓶中，再倒进食醋，等到冰糖完全溶化即可食用。每天三次，每次餐后可以吃十毫升左右的量。
每日“喝醋”快速减肥法 让你一个冬季瘦10斤的小秘诀 冰糖食醋减肥法的功效：每天坚持吃冰糖食醋，能有效促进肠胃的消化，还有降压功效。适合患有肥胖症、高脂血症、高血压等病人食用。
每日“喝醋”快速减肥法 让你一个冬季瘦10斤的小秘诀 蛋醋减肥法：将一个生鸡蛋不要打碎直接装入瓶中，记得装进去之前要洗干净，再倒进食醋密封好。大概过一个月左右，等到鸡蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，搅拌均匀即可食用。每天吃一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。不仅能帮助减肥瘦身，还有美肌的功效。每日喝醋快速减肥法 让你一个冬季瘦10斤的小秘诀
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