《那年冬天》宋慧乔快速减肥法 浪漫唯美恋情从瘦身开始
宋慧乔瘦身法
1、绝不饿肚子，少吃多餐
饿肚子的时候再吃东西会不自觉的吃下比平时还要多的份量，所以在减肥时不要等到饿了再吃东西，一天可以吃5－6餐，每餐量要少一点，食物也以高蛋白质食品和蔬菜为主，绝对不要吃油炸类高热量的食物，还要多摄取一些水果蔬菜，对身体是非常有益处的。
2、大量摄取水分
“喝水会发胖”是真或假，首先水是没有任何脂肪和卡路里的，与发胖绝对没有关系，多喝水可以产生饱腹感，使你摄取食物的量有所减少，反而有减肥的作用，并能令皮肤水润富有弹性。
3、睡前绝对不可进食
睡前的3－4小时内千万不要进食，如果真要减肥，最好是在6点钟之后便不再摄取任何食物，因为很容易晚间时段是最容易堆积脂肪且常有饱腹感，给身体造成负担，非常易发胖。所以，建议在6点之后最好是不要吃东西。
4、钟爱跑步机减肥
宋慧乔是个不折不扣的跑步机爱好者，从《那年冬天起风了》中的剧集中就可以看到，宋慧乔所饰演的英儿，在家除了看书就是在跑步机上运动，可见她对这项运动的喜爱程度了。
简单喝水快速减肥法 懒人瘦身一月狂甩十斤
宁愿饿死也不愿意动一动的亲们，减肥趁年轻啊！每个人都希望就算狂吃不运动也能轻松瘦的女生们，今天七丽减肥小编就教你一种简单喝水快速减肥法，懒人瘦身法，轻轻松松一月狂甩十斤肉。
清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠道蠕动，帮助肠胃来一次大扫除，当然就不会出现鼓鼓的小肚子啦！
上午工作中：水
酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，的气味还可以舒缓神经，提高工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水
午餐钱喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量，二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到午休的时候，食欲又会开始发作，素片，曲奇，汽水，都是致肥的美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐：蔬菜汁
借喝水降低对贪睡化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低，还能摄取纤维素，加速脂肪的排除。
七丽减肥小编：无论是哪一种减肥方法，都是贵在坚持，所以姐妹们，想要拥有苗条完美的身材，一定要加油，坚持住，我们就让给那些曾经笑我们的瘦子们看看，我们可是潜力股喔！瘦成一道闪电，照亮所有的瘦子们。
三日酸奶清肠快速减肥法 日甩一斤赘肉不反弹
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酸奶减肥法：酸奶内含有大量的纤维，可以帮助你增强饱腹感和消化食物，如果搭配运动的话，所含的抗氧化物会让效果翻倍的增加哦，并且酸奶还含有大量的蛋白质。
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酸奶减肥法：根据研究表明，长期喝酸奶并且从酸奶内获取钙质的人更容易拥有平坦的小腹，因为酸奶内所含的一些菌类是可以帮助你消化的，减少便秘次数。
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酸奶减肥法：但是酸奶的热量也要比牛奶稍微高上那么一点，100克的牛奶所含的热量大约是57千卡，但是100克全脂酸奶中所含的热量大约是62千卡，含糖酸奶所含的大约是72千卡。
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酸奶减肥法：正因为酸奶在加工中会加入不少的糖分来使口感变得更好，所以才不能多喝，当然你可以选择低脂无糖的酸奶，口感也许就没有那么好了。
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酸奶减肥法：如果你还是怕发胖的话，那么就自己做酸奶吧，还可以给自己做一些水果布丁放在酸奶上点缀改善口味，平时选酸奶的时候一定要看准含脂量哦。
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酸奶减肥法：每天早上起床后，先喝一杯白开水或是淡盐水、蜂蜜水都可以，20分钟后就可以喝一杯200毫升左右的酸奶了，再吃一片全麦面包或是喝一碗燕麦粥即可。
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酸奶减肥法：中午先不要忙着吃饭，而是先喝一碗汤，等肚子大约有一点饱意后就可以喝酸奶了，接着吃100克鸡肉或是牛羊肉、鱼类都是可以的，还没有吃饱的话就吃一碗蔬菜吧，餐后喝两杯乌龙茶消食。
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酸奶减肥法：下午饿的话可以喝一杯酸奶，晚上在吃饭前先喝一碗汤，再吃一碗绿叶菜，然后喝一杯酸奶就可以了，如果还饿的话可以吃一些水果，接着不要吃任何东西了。
懒人腹部赘肉快速减肥法 夏季健康有效甩肉零负担
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腹部减肥法：少吃
晚餐少吃比任何减肥法都要来的有效哦，晚餐吃的太多的话，不容易消化，晚上新陈代谢会降低一大半，常常如此的话，得不到消耗的脂肪就会变成赘肉堆积在腹部了。
懒人腹部赘肉快速减肥法 夏季健康有效甩肉零负担
腹部减肥法：站立
晚饭后的半小时后，整体站在墙壁前，尽量让自己的臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，最开始可以采用夹着纸片，不掉下来就可以了，才开始几分钟就很容易累了，但是一定要坚持十五分钟哦。
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腹部减肥法：走路
走路散步的都缩紧小腹，配合腹部呼吸，可以让小腹变得更为紧实，吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样可以刺激肠胃蠕动和体内的排出，几个星期下来小腹明显就会平坦不少哦。
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腹部减肥法：捡豆子
弯腰可以减肚子的，但是光弯腰的话会很无聊，所以可以准备200颗豆子撒在地上，这时开始弯下腰捡豆子，每次就捡起一颗就好了，并且腿部不能弯曲哦。不但可以瘦肚子，和也会有意外惊喜。
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腹部减肥法：扭腰
如果你实在是懒到不行的话，就试试站立扭腰吧，可以在休息的时候，看电视或是看电脑的时候，起身运动一下，左右的扭动，最好可以配合脚部动作，效果更好。