神奇的生姜红茶减肥法 日本最流行的减肥最快秘籍
神奇的生姜红茶减肥法 日本最流行的减肥最快秘籍
生姜是日常最常见的佐料之一，平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜“热”的特性，用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速减肥方法。
神奇的生姜红茶减肥法 日本最流行的减肥最快秘籍
生姜减肥法适用的人群：经常手脚冰凉的MM、减肥过程想吃甜食的MM、很难让自己休息2天的MM、整整断食一整天绝对无法忍耐的MM。
神奇的生姜红茶减肥法 日本最流行的减肥最快秘籍
生姜红茶快速减肥方法：
早中晚正常饮食，只需加入生姜红茶
用生姜红茶减肥饮食没有什么特别的要求，就是晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了！切记哦！在喝茶的时候如果喜欢甜食的话就多放点蜂蜜，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！
早中晚
中餐尽量吃清淡一点，推荐胡萝卜，或者是喝杂粮粥。这样一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。这个时候可是个，如果你觉得你能坚持，可以用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！只要坚持喝一个星期的生姜红茶，你就会马上看到效果的哦！
不节食减肥最快秘籍 每天十粒花生让你月瘦一圈
不节食减肥最快秘籍 每天十粒花生让你月瘦一圈
很多减肥人士以为，花生的含脂肪量过高，并不适合减肥。但其实，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品的减肥功效，能够有效帮助人们控制体重和防止肥胖。
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而且还验证明，不需要节食，但坚持每天都吃花生，半年下来，体重减轻了十斤左右，最重要的是，恢复饮食后体重还不会反弹。美国哈佛大学公共卫生学院和波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组。
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这两组人，一组被指定吃低脂膳食（以瘦肉和蔬菜为主），一组吃坚果膳食（以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主）。半年后，两组人的体重平均都减了11磅，但一年后，第一组的体重却出现反弹，而吃花生的那组体重却没增加。
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花生做的花生酱不仅美味，还能有效抑制人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量。此外，国际肥胖学上的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。
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而且，花生还富有满足的饱腹感，一般来说，吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。
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很多MM喜欢吃美味的花生酱，但又怕发胖，其实，虽然花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。
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而且，花生中还含有各种各样的纤维素，这些纤维素能够及时有效的清除人体肠内的垃圾，不仅不会导致肥胖，还会越吃越瘦哦。
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另外，在花生中还富含一种营养素——叶酸，它含有大量的单不饱和脂肪酸，可以增加人体热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。对健康也是非常有帮助的。
上班族日常减肥最快秘籍 24小时减肥计划之二
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我们的身体在白天的时候，交感神经在主导位置让我们很精神，充满活力，但到了晚上副交感神经会让我们放来，身体的细胞和组织在晚上可以顺利工作来改善自己的体质，今天我们要说的就是如何利用好晚上来加速减肥效果。
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夜晚如何减肥最好，首先一点，就是泡热水澡，不仅能缓解我们一整天的压力，还能软化放松身体肌肉，帮助减肥。让热水浸泡到腹部到，不超过两肩，这样通过水的压力和浮力就可以促进和提升我们的血液循环。
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我想告诉大家的是，减肥最重要的就是血液循环，能够提高我们能量消耗的效率，在泡澡之前可以喝点温开水，然后泡半身浴，对于新陈代谢低下或者体温过低的人很有效果，泡澡可以促进排汗，因此我们在泡澡之后要喝点水来补充体内流失的水分。
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另外，因为泡澡后肌肉会比较柔软，所以这个时候可以用按摩来刺激经络和穴位，让肌肉受到刺激，从而加速我们的血液循环，提高了新陈代谢功能。
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泡完热水澡后还可以做一些简单的减肥运动，拉伸一下自己的双腿和手臂，或者俯身弯腰，双手压在墙上做俯撑动作等一些简单的强度低、动作缓慢的运动，这样泡澡减肥的效果也会加强。
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此外，想要减肥的MM们最好就不要有熬夜和晚睡的现象，这对减肥和健康方面都是一个禁忌。而且一个睡眠良好的人的和减肥效果是肯定要强过一个经常熬夜的人。
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在减肥期间，我们的睡眠时间至少要保持到七个小时左右，最晚的话建议晚上十一点之前睡觉，最好不要超过十二点睡觉，早上七点钟左右的时候起床最好。另外，一定要戒掉吃夜宵的习惯哦，如果你还想减肥的话。
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很多人晚上睡觉前喜欢喝杯牛奶但又怕会长胖，其实不用那么担心，牛奶中富含钙质可以镇定我们的情绪，让自己平稳下来，并且“褪黑色素”可以从脑部松果体里分泌出来，这样可以帮助我们来调节睡眠和生活的节奏。
秋冬生姜红茶减肥法 教你生姜减肥茶做法
秋冬生姜红茶减肥法 教你生姜减肥茶做法
自制的生姜红茶非常适合秋冬喝哦，不但有减肥的功效还能帮助你改善体质，消耗体内的多余热量，提高新陈代谢，最好在三餐后喝400CC的姜红茶，如果搭配食物一起的话，每天可以掉1斤哦。
秋冬生姜红茶减肥法 教你生姜减肥茶做法
姜红茶适合吃的太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝，生姜减肥法的原理是利用生姜的辛辣，让身体产生热乎乎的感觉，提高新陈代谢，因此来达到减肥的效果，另外还能帮助排便和改善手脚冰冷的症状。
秋冬生姜红茶减肥法 教你生姜减肥茶做法
红茶是发酵茶，可以让身体感觉到温暖，茶中所含的可以排除多余的水分，改善水肿的情况，两种合二为一，减肥效果自然是不用多说，还能排出多余水分和养生。
秋冬生姜红茶减肥法 教你生姜减肥茶做法
喝姜红茶能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到减肥作用。准备材料：红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000cc，泡好后就可以喝了，1天4-5杯。
秋冬生姜红茶减肥法 教你生姜减肥茶做法
不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。材料：红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000cc，1天4-5杯。
秋冬生姜红茶减肥法 教你生姜减肥茶做法
小编推荐搭配饮食法，如果有想用姜红茶替代3餐，来执行严格减肥想让效果加速的人，可以依照以下吃法，帮助你快速减肥。但要记住只能实行1周，要不然会营养不均衡。
秋冬生姜红茶减肥法 教你生姜减肥茶做法
第1天：三餐和平时一样正常饮食
第2天：早上和中午：胡萝卜汁+生姜红茶。晚上：吃一些不油腻的东西（比如日本料理或者粥）
第3天：早上：生姜红茶2杯。中午和晚上和平时一样正常饮食。
注意：中午和晚上的正常饮食吃的应清淡一些。
秋冬生姜红茶减肥法 教你生姜减肥茶做法
胡萝卜汁做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁。随自己的口味放。
生姜红茶做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。另外不需要一定要在早餐和中餐的时候喝，只要感觉到饥饿都可以喝，每天大约2-6杯就可以了，如果感觉胃部灼热的话，可以减少生姜的量。