最有效的懒人减肥法 一个月内快速甩肉20斤
最有效的懒人减肥法 一个月内快速甩肉20斤
俗话说：“春天不减肥，夏天徒悲伤”。在这个展现完美曲线身材的季节，姐妹们一定为减肥想尽了各种花招吧？对于又不爱运动的美眉来说，最渴望的就是懒人减肥法。不过懒人到底又有没有适合自己的减肥法呢？那么下面为大家推荐最有效的懒人减肥法，让你一个月内快速甩肉20斤。
最有效的懒人减肥法 一个月内快速甩肉20斤
黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，用来代替三餐，坚持七天左右，绝对让你开始瘦下来。慢慢的瘦下来之后，可不要“贪杯”哦。
原理：谎话果肉多，而且脆甜多汁。黄瓜含有胶质、生物活性酶和果酸，可以促进机体代谢，还能治疗晒伤和皮肤过敏。黄瓜具有着清热利尿、预防便秘等功效。新鲜的黄瓜还能抑制糖类等物质，为脂肪。
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过午不食法：下午三点之后，不要吃任何的东西。不过在能吃的时候也不能这样来猛吃，这样可以让你一个礼拜迅速的瘦好几公斤呢！
原理：夜间休息的时候，人体的能量消耗得会比较少，如果摄入了过多的能量会以脂肪的形式囤积起来。这个减肥方法的注意事项是早餐和午餐必须要吃好，补充一天所必须的营养物质，当然水还是可以喝的。
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不吃正餐法：每天少吃正餐，将豆浆列为三餐的一部分。不过注意的是，一定要是无糖的哦。也可以自己买台豆浆机，每天自己弄，方便又便宜。
原理：豆浆内榨取了含有丰富高优质植物性蛋白的大豆，除了大豆蛋白质还有大量的一些抑制体内吸收糖类和脂肪的营养素，发挥燃烧脂肪的效果。
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苹果减肥法：连续吃两天的苹果，之后就是正常的节制饮食三天，这样几个周期的循环起来，会让你有个意想不到的效果，还能让肌肤也变得细嫩起来呢。
原理：苹果可以让胃部收缩起来，减肥后食欲也会比较容易控制。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的一个免疫力和抵抗力，同时还能促进神经和内分泌的功能。而且苹果是低热量的食物，不管吃多少，都不会让你摄入过多的热量。
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荷叶减肥法：将荷叶、决明子、片、甘草等熬成汤，数量适量就好。坚持了两周之后，会看到效果。不过这个方法，每天会进出厕所的次数比较多哦。
原理：自古以来，荷叶就被称为瘦身的良药。荷花的根和叶有利于单纯的利尿通便作用。荷叶也可以当作泡茶来喝，与熬汤的效果是一样的。
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苦瓜减肥法：每天保证吃三根苦瓜，一周就可以让你最少瘦四斤。不过，这个方法会比较困难，因为是洗了直接生吃，但是也是有很好的排毒效果。
原理：苦瓜里面有一种极具生物活性的高能清脂素，能在人体吸收脂肪的重要部分小肠时，通过改变肠细胞孔网来组织脂肪等热量分子物质的吸收。
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喝水减肥法：少吃饭，吃饭的时候一定要放一碗温开水在旁边，把吃的食物过了水之后再吃，也会有不错的减肥效果。这个减肥法，还能够去除你身体的油脂。
原理：早上吃早餐之前喝杯白开水，能够促进肠胃的蠕动，把前一晚上的体内垃圾、代谢物排出体外，减少肚腩的出现机会。在饭前喝一杯开始，还可以抑制食欲。
最有效的瘦脸方法 教你怎样让大脸变小脸 1、充足的睡眠 现在的年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了。 最有效的瘦脸方法 教你怎样让大脸变小脸 2、饮食习惯很重要 习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物，并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。 最有效的瘦脸方法 教你怎样让大脸变小脸 3、多注意平时姿势 平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯性的昂首挺胸，这样脸部也会自然的抬起来。不知不觉中脸就变小了一圈。 最有效的瘦脸方法 教你怎样让大脸变小脸 4、勤做脸部肌肉练习 每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。 最有效的瘦脸方法 教你怎样让大脸变小脸 5、K歌也能瘦脸 跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。 最有效的瘦脸方法 教你怎样让大脸变小脸 6、拒绝嚼槟榔 嚼槟榔是小脸的死敌。它会让咬肌特别突出，使本来小的脸变成方方正正的大脸，到那时就后悔莫及了。所以，为了小脸请远离槟榔吧。 怎么样可以瘦脸？最快最有效的瘦脸方法合集 细嚼慢咽 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的作用，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能帮助活化大脑，促进身体的新陈代谢。而且咀嚼的时候可以让整个口腔的肌肉活动起来，有助瘦脸。 怎么样可以瘦脸？最快最有效的瘦脸方法合集 脸部消肿 改变平时的洗脸方法，采取温水和冷水交替洗脸的方式促进血液循环，每天喝一杯利尿的乌龙茶可以帮助将身体中多余的水分排出。 怎么样可以瘦脸？最快最有效的瘦脸方法合集 含钾食物 能帮助消除水肿的食物要含有钾这种元素，钾能有效促进身体的新陈代谢，排除因为不正确的生活习惯而产生的脸部肿胀问题。高纤维食物有海藻类、豆腐及青菜水果。 怎么样可以瘦脸？最快最有效的瘦脸方法合集 面部挤压 准备一个拳击护头护具，这不是说要用挨拳头的办法来瘦脸，而是因为这种护头护具里面都厚厚的海绵，可以包裹住整个脸部并向脸部施压，晚上戴着这种护头护具睡觉能有效瘦脸。 怎么样可以瘦脸？最快最有效的瘦脸方法合集 瘦脸工具 有很多女性都知道有一种瘦脸的，是针对下颚进行刺激性的按摩，对收缩细胞有很好的作用，如果配合瘦脸霜效果更好。
白糖去痘印 方法： 1、首先用日常生活的正常洗脸方法来清洁脸部，用洗面奶清洗脸部，记住在用温水冲洗脸部的泡沫时候，一定要注意边缘地区，特别是在发髻的边缘，因为潜藏的泡沫会导致引发痘痘。 2、在洗完脸之后，取出来一些白砂糖，把它们放在手心，加上一点点水揉搓一下，特别是应该多多关照有痘印的地方。记住不能过敏，这很容易引发皮肤过敏症状。一分钟之后，用温水洗干净即可。 TIPS：医学上白糖对于伤后的愈合很有好处，但是这小小的痘印也绝对没有问题。每天可以使用2-3次，这个巧妙的方法坚持1个礼拜的话，你就能够明显的看到痘印有变淡。 苹果去痘印 方法： 1.首先把苹果用搅拌机搅成苹果泥，然后直接敷在脸部，有痘印的地方应该多多关照，等到30分钟之后，直接用盐水清洗干净就可以了。这不仅能够有效的去除痘印，这还能淡化色斑，这美容功效可不能忽视哦! 2.苹果切片，然后把沸水倒在苹果片上，等到苹果片变软，然后直接贴在有痘印的地方，等到20分钟后结束，直接取下来即可，一周可以进行两次这样的方法。 绿豆粉面膜 方法： 1、在敷脸之前一定要做好准备工作，先涂抹一些化妆水，然后把纸巾敷在脸上。而纸巾上一定要挖些能够呼吸的小洞洞，然后在把涂抹上绿豆粉，这样能够一撕纸巾即可。 TIPS：要选择研磨很细的绿豆粉颗粒，因为细碎的绿豆粉粒才不会伤害到皮肤，颗粒过于太大这会刺伤皮肤。而绿豆粉面膜能够消热清暑，能够有效的搞定痘印问题。 最有效的瘦脸方法 教你怎样让大脸变小脸
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