春季减肥食谱大分享 看四大血型如何减肥成功
春季减肥食谱大分享 看四大血型如何减肥成功
如此才能瘦成一道闪电，亮下所以男生的眼睛，这可是每个女生都颇为关注的事情。不过减肥也是因人而异，有些喝口水都容易长胖。今天我们要与瘦身达人一起来看看不同的血型减肥方法也截然不同。
春季减肥食谱大分享 看四大血型如何减肥成功
O型血型
很多O型血型的女生来说多食瘦肉并不会长出很多的脂肪，反而要避免吃一些小麦、玉米、面包等食物。应该多吃一些鱼类、芹菜、花菜等促进新陈代谢的食物才能看到瘦身的效果。
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A型血型
A型血型的人似乎对肉可是情有独钟，每餐的餐桌上有肉才会觉得欢乐，属于那种“无肉不欢”型的。那么肉食多了必然就会堆积很多脂肪在体内。应该多食一些低脂肪的食物，如“青菜、菠萝、豆类食物”。
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B型血型
B型血型的人对食物一点也不挑剔，任何食物都吃。所以这样造成了容易发胖的因素，虽然不挑食，但是却容易让自己摄入很多的脂肪。不过在享用美食时，要尽量选择一些低脂肪的食物和蔬菜类的食物。
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AB型血型
AB型血型的人其实偏好肉食，虽然蔬菜类也吃，但是还是对肉类的喜爱偏多。所以一定控制吃肉的量度。要食物混合搭配，荤素平衡才能让自己的身体不会囤积太多的脂肪。多食用豆类来促进胃肠的蠕动，利于排除脂肪和毒素。
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不过在搭配减肥食谱的同时，也要跟运动结合起来。刚刚开始时可以选择一些缓慢的运动或者是一些有氧的健身运动，使得达到更好的减肥效果，一定不可以轻视运动的重要性，要相互结合才能达到减肥的最好效果。
哪些水果可以科学快速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光
哪些水果可以科学快速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光
减肥水果：山楂
山楂的含钙量是所有水果最高的，每100克果肉中含有25毫克钙质，而且生的山楂可以快速消除体内的脂肪和减少脂肪的吸收。
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减肥水果：柚子
柚子的碳水化合物是最低的，每100克果肉里只有9.5克的，对于想要瘦身的MM来说，无疑是最佳的减肥水果之一。
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减肥水果：柑橘
柑橘富含维生素B1，而且可以帮助消化，在秋季来说的话，柑橘是最好的选择，不但可以减肥，而且可以消除感冒的几率。
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减肥水果：枣子
枣子含有不少维生素C、钾、镁等物质，尤其是维生素C可以预防高血压等，但是要吃新鲜的才有效果哦，不要吃干枣子。
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减肥水果：石榴
石榴的膳食纤维是最高的，跟玉米等粗粮不一样的地方在于，石榴中的膳食纤维可以膨胀，可以防止便秘的存在，并且可以清肠排毒。
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
现云南立得女篮教练是谁？想必已经有很多人都不陌生了。名气并不大的阴钰辰近日在博客上传了自己拍摄的性感，谁想引发一阵不大不小的“风暴”。身材高挑的她，其实也热衷于健康的减肥瘦身。
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
阴钰辰很，想要自己的身材更加完美，找医生制定了一个减肥食谱。从阴钰辰在博客中了解，在食用了两个周期，再加上一些有氧运动，效果非常不错！人不仅瘦了，皮肤也好了许多。
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
这个减肥食谱其实是通过食物和食物之间的搭配原理，再辅助一些运动，成效显著。下面就来看看“WCBA第一教头”辰辰的健康减肥食谱吧。
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
第一天：
早餐：西柚（或者橙子）半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐：吞拿牌金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡一杯
晚餐：菜花半颗 肉两片（火腿就可以）、扁豆一碗、红葡萄十粒、苹果一个、咖啡一杯
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
第二天：
早餐：香蕉半个、煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡一杯
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡一杯
晚餐：热狗肠两根、西兰花半颗、红葡萄十粒、香蕉半颗、咖啡一杯
阴钰辰照片曝光 女明星最健康的减肥食谱
第三天：
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡一杯、苏打饼干四片
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡一杯
晚餐：吞拿鱼金枪鱼半罐、白菜花半颗、红葡萄十粒、香草冰激淋、咖啡一杯
五款豆腐减肥食谱有效减肥
豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。让我们一起来看看豆腐的减脂食谱吧！
豆腐可以减肥
在西方，大豆蛋白等优质蛋白制品被广泛应用在汉堡、果汁、奶酪、面包等食物中。美国食品和药物管理局（fda）曾批准了一项健康声明：“和低脂肪的饮食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心脏病的危险。”大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
豆腐减肥食谱
1、金银豆腐
材料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇（罐头装）20只，葱2根，水100克，汤料（粉状）15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。
做法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。
2、凉拌皮蛋豆腐
材料：内酯豆腐、榨菜、皮蛋、花椒、香菜、剁椒
做法：将内酯豆腐放入开水中灼5分钟，取出来放入盘中用刀划成小块，然后将皮蛋去壳后切成块状铺在豆腐的周围，撒上一些盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油和切碎的香菜、剁椒，最后浇入一勺滚热的油浇在上面，搅拌均匀后即可实用。
3、贵妃豆腐
材料：日本豆腐、鸡蛋、西兰花、番茄酱
做法：西兰花掰成小块后放入水中灼熟待用；鸡蛋打散加入少许的盐蒸熟，然后把蒸好的鸡蛋与日本豆腐一起切成块，放入适量盐翻炒2分钟，在把豆腐和鸡蛋摆在西兰花中间，最后倒入适量的番茄酱即可。
4、牛奶豆腐汤
材料：豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精
做法：首先将豆腐清洗干净，切成小块，然后再放入牛奶中煮，接着再加入少量水，待水沸腾后，再按照自己的口味，加入适量的调味品即可。
功效：豆腐不仅可以增加饱腹感，而且还能补充身体中所缺失的微量元素，既有助于排出多余水分，提高消化功能，又可以消除腹部脂肪。
5、豆腐意大利饭
材料：一块豆腐、150克熟米饭、1/4个洋葱、1个吞拿鱼罐头、少量培根、芦笋、牛油、1匙色拉油、1杯豆浆、少量盐、胡椒粉和粉状奶酪。
做法：洋葱和培根切丝，芦笋切片。在热锅中倒点色拉油，小火炒洋葱和培根，把吞拿鱼罐头和芦笋一同倒入锅中。煮一会等油被食材吸收后，将豆浆和豆腐放入，作为汤汁，慢火煮3-4分钟。加入少量的水后，把米饭加入一起煮。等汤汁被吸收得差不多，加入盐和胡椒粉调味，上碟后用粉状奶酪撒在上面。