八款自制减肥瘦身汤品 美味减肥餐帮你甩脂掉肉
八款自制减肥瘦身汤品 美味减肥餐帮你甩脂掉肉
自制瘦身汤：白菜清汤
材料：大白菜嫩心250克、料酒、精盐少许、花生油50克、清汤200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。
做法：白菜心洗净，切成小长方块，放入开水中焯一下，捞出备用。炒锅上火烧热，放入花生油，油热时即将干面转载自中，粉放入锅中，炒熟后，加清汤冲开，倒在碗中备用。原锅上火，加入少许香油，油热后煸炸葱、姜，炸出香味后，捞出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时，出锅即成。
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自制瘦身汤：菠菜汤
材料：菠菜500克、花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。
做法：菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤中勾芡，待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。
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自制瘦身汤：菠菜鳜鱼汤
材料：菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克、精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。
做法：将菠菜烫熟，捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀，浆上蛋糊，上入开水内滑熟，捞出用凉水泡上。锅烧热放入猪油，下入葱、姜煸锅，加奶汤煮片刻，捞去葱、姜，放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝烧开，撇去沫，淋鸡油即可上桌。
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自制瘦身汤：茄子海米汤
材料：茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2.5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克，葱、姜末各适量，香油少许。
做法：将茄子去蒂去皮，洗净控干，切成滚刀切。海米洗净后捞出待用。炒锅置火上，放入花生油烧热，下入茄块炸至时捞出，控净油。原锅留底油，用葱、姜末炒几下，放入海米煸炒几下，再加酱油、料酒、白糖、味精、清汤，然后放入茄块，用大火烧开后改用小火焖烧5分钟，等汤汁快收尽时，淋上香油装盘即可。
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自制瘦身汤：茄子黄豆汤
材料：茄子500克、泡黄豆100克、香菜2棵、葱1棵、香油2.5克、花椒5粒、酱油3克、精盐、味精少许。
做法：将茄子连皮切成大方块，香菜切碎，葱切丝。将黄豆、花椒放炒锅中，放水烧至8成熟，将花椒拣出，放进茄子，放水1碗，烧开后改微火，茄子变软后放酱油、精盐，再烧，使之软透，离火后放香菜、葱丝、味精，淋上香油即可。
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自制瘦身汤：干辣椒鳄梨汤
材料：2个鳄梨、2/3碗红洋葱、2粒蒜瓣、2勺墨西哥干辣椒加Adobo酱、3/4勺盐、半勺孜然、2碗半脱脂酸奶、1/4碗新鲜胡荽叶、3勺新鲜汁、4个味玉米饼片、1/4碗商店买来的萨尔萨酱。
做法：将鳄梨、洋葱、大蒜、干辣椒、盐和孜然混合搅拌成泥，加入酸奶和胡荽叶搅匀。将会何物倒入碗中加入半杯冰水和汁搅拌。跟根据需要多加水来稀释，加盖冷却1个小时。将汤分成4份，食用前加玉米饼片和萨尔萨酱即可。
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自制瘦身汤：蔬菜豆腐味增汤
材料：2勺半红味增、1个大蒜瓣、1勺碎姜末、1勺半米酒醋、半碗豆腐、1/4碗雪豌豆、4个大萝卜、4根葱、1碗豌豆芽或萝卜芽、2勺烤香油。
做法：将味增、蒜、姜末混合，加一杯冷水、一勺醋混合搅拌均匀。将所得的味增汤倒入碗中加2杯水搅拌。将味增汤、豆腐、雪豌豆、萝卜和葱混合，然后分装在四个碗中。将豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒，加入四碗汤中即可。
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自制瘦身汤：桔子味甜菜汤
材料：2500克甜菜、1个苹果、1勺红糖、适量桔味果珍、1/4勺盐、半勺桔子汁、2勺香油醋、2勺新鲜汁、2勺新鲜韭菜末、50克山羊乳酪。
做法：将甜菜、苹果、红糖、果珍和盐混合搅拌成泥状。加入沥出的甜菜汁水搅匀。将混合物倒入碗中，加入桔子汁、醋和汁搅拌，冷却1小时。平分成4碗加入乳酪即可。
冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶 自制瘦身去脂茶：桃花茶 材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。 做法：先做好一壶热水，然后把所有的材料都置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可，此茶可以反复冲泡4次。 功效：可以消解腹部脂肪，还有美白的功效。 冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶 自制瘦身去脂茶：普洱茶 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：先做好一壶热水，把材料用热水冲泡。 功效：可以帮助消化，有效刺激人体的新陈代谢，加速分解小腹的赘肉。 冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶 自制瘦身去脂茶：决明子茶 材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。 做法：用开水冲泡这些材料即可饮用。 功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。 冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶 自制瘦身去脂茶：金银菊花山楂茶 材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。 做法：用开水冲泡这些材料即可饮用。 功效：能够速瘦腰，还可以排除多余脂肪和水分。 冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶 自制瘦身去脂茶：纯荷叶茶 材料：荷叶1包。 做法：荷叶的叶子不好太大，把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，5分钟后即可引用。 功效：纯荷叶茶没有添加任何东西，将瘦身甩脂的功效发挥至最大。 冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶 自制瘦身去脂茶：山楂茶 材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。 做法：将以上材料碾成细末，平均分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。 功效：每天饭后喝，能去油、润肠，而且还有通便的功效。 冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶 自制瘦身去脂茶：荷叶玫瑰茶 材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。 做法：开水冲泡这些材料即可饮用。 功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也会更加明显。 冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶 自制瘦身去脂茶：橘皮荷叶茶 材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。 做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝都可以。 功效：秋冬季天气太冷，橘皮荷叶可以帮助加快燃烧体内脂肪和回暖身体。
如何消除眼周细纹 八款自制紧致补水眼膜轻松搞定 自制紧致补水眼膜轻松去眼周细纹 在日常护理过程中眼霜是最常见的眼部护肤品。但是眼霜护理眼部还是存在一定的缺陷的。当眼睛大量缺水、缺乏营养之时眼部肌肤难免会滋生难看的皱纹。如何消除眼周细纹呢？自制紧致补水眼膜能够对眼部肌肤进行密集式保养，让眼部肌肤瞬间绽放迷人光彩。 如何消除眼周细纹 八款自制紧致补水眼膜轻松搞定 一、丝瓜眼膜 口感细滑柔嫩的丝瓜是护肤的最好食材，在做丝瓜眼膜时一定要取未成熟的丝瓜去皮、去籽并捣成泥。直接将丝瓜泥均匀敷在眼部肌肤即可。丝瓜眼膜可以有效地抵抗肌肤过敏，有着神奇的洁肤、防皱效果。 如何消除眼周细纹 八款自制紧致补水眼膜轻松搞定 二、蜂蜜蛋黄眼膜 蜂蜜蛋黄都是营养价值非常之高的食物，这两种食材混合起来可以非常有效地防止肌肤皱纹。把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，然后敷在眼部肌肤即可。每周坚持做1-2次效果非常明显。 如何消除眼周细纹 八款自制紧致补水眼膜轻松搞定 三、牛奶眼膜 牛奶可以让肌肤顺滑白皙，用来眼部肌肤防皱效果也是相当好的。先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上。早晚敷2次，每次10分钟，可有效消除眼袋。 如何消除眼周细纹 八款自制紧致补水眼膜轻松搞定 四、茶叶眼膜 茶水有着奇特的养生功效，泡过茶水的茶叶用来做眼膜也是非常不错的。将喝过的茶叶包成小茶包放入冰箱冰镇，之后取出平铺于眼周围，10-15分钟后取下，再用清水洗净残余汁液。每周可做一次效果奇佳。用茶叶做眼膜时一定不能选用红茶，因为红茶会导致色素沉淀，所以我们应该选用花茶、绿茶、菊花茶等，而绿茶则是茶叶眼膜的最好选择。 如何消除眼周细纹 八款自制紧致补水眼膜轻松搞定 五、黄瓜蛋清眼膜 黄瓜用来吃可以清热解毒，用来敷脸可以美容养颜，用来敷眼部肌肤又有着去皱的效果。将黄瓜抵榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，还能够使肌肤变得更加光亮，非常适合深夜使用。黄瓜真是美容养颜的极品。 如何消除眼周细纹 八款自制紧致补水眼膜轻松搞定 六、银耳眼膜 银耳眼膜的制作方法是将银耳洗净煮成汁后放入冰箱冰镇，每次取3-4滴涂于眼周围，10-15分钟后眼部基本吸收，再用清水洗净残余汁液，每天可做一次。银耳眼膜有着补水滋润眼部肌肤的神奇功效。 如何消除眼周细纹 八款自制紧致补水眼膜轻松搞定 七、苹果眼膜 苹果用来做眼膜也是极好的，将苹果切成薄片或捣成泥轻敷于眼周围，10-15分钟后取下，再用清水洗净残余汁体，每两天可做一次。制作方法如此简单的苹果眼膜去皱效果也是相当不错的哦。 如何消除眼周细纹 八款自制紧致补水眼膜轻松搞定 八、木瓜加薄荷眼膜 薄荷清凉给肌肤以清爽的体验，木瓜美白清香给肌肤以温和的护理。木瓜薄荷眼膜制作方法是将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶。晾凉后经常涂抹或是敷在眼下的皮肤上。此款自制眼膜不仅能缓解眼睛的疲劳而且还有减轻眼袋的功效，非常值得一用。
方便自制的解馋零食 这八款自制给孩子吃吧冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶
如何消除眼周细纹 八款自制紧致补水眼膜轻松搞定
方便自制的解馋零食 这八款自制给孩子吃吧
对于爱生活、食的宝妈们来说，最幸福的事就是给宝宝做好吃的了，不管过程再怎么繁琐，只要看到宝宝吃得开心的笑脸，再辛苦也值得～
今天给宝妈们带来了八道适合宝宝吃的美味小零食，做起来也毫无难度，绝对可以减轻们的负担！重点是太好吃，连大人都忍不住来抢啦，快试试吧～
材料：
面包粉300克 水130克 鸡蛋一个 糖30克 盐2克 酵母4克 黄油30克
做法：
1、利用面包机和面，将面团和成光滑可以拉伸的状态。
2、在面包机桶中进行初发，关掉面包机20分钟。
3、把发好的面团滚圆。
4、将面团分割成多份。滚圆后加保鲜膜发酵大约进行十分钟。
5、将面团擀开，不要强擀，边放边擀。然后用刀切割成小三角形。
6、因为是小面包，没有二发，直接进烤箱就好，180度15分钟。想吃硬点的面包块，可以关火稍焖后再出炉。
材料：
干玉米60克 糖粉适量 黄油15克
做法：
1、把黄油放入锅中融化。
2、融化后倒入干玉米，晃动锅体让所有的玉米都沾上黄油。
3、盖紧锅盖，抹布按住锅盖上面的排气孔，并晃动锅里的玉米。
4、干玉米随着锅的加热开始不断的爆花，在爆的过程中也要晃动锅体让里面的玉米动起来，不然底部的玉米容易糊。
5、锅里听不到玉米爆的声音后，就可以关火，打开锅盖，迅速的筛入糖粉，就好了。
材料：
马铃薯淀粉140克 低粉20克（即低筋面粉） 奶粉25克 绵白糖35克 鸡蛋1个 泡打粉2克
做法：
1、准备材料。泡打粉已混入低筋面粉。
2、鸡蛋磕入大碗，搅拌均匀。
3、加入各种粉类和白糖。
4、铲拌均匀后揉成面团，放冰箱冷藏半小时，这样团团子的时候不粘手。
5、团成小团子。
6、烤箱预热中层，上下火180度15分钟。
材料：
新鲜蚕豆250g 八角1个 葱5段 姜4片 香叶1片 干辣椒2粒
做法：
1、蚕豆用水泡一夜。
2、配料备好。
3、锅中放入水，倒入蚕豆、配料和2茶匙的盐，1勺的老抽。
4、大火煮开，转小火煮15分钟。
5、捞出沥干水分，在黑线处用剪刀剪一下。
6、锅中无油把蚕豆炒至皱皮。
7、凉油下锅炸制。
8、炸到皮爆开，颜色稍变，出锅。
9、用厨房纸擦干油分，加入1茶匙盐，花椒粉，辣椒粉调味。
材料：
杏鲍菇2个 鸡蛋2个 面粉50g 面包糠50g 盐1茶匙 黑胡椒1茶匙
做法：
1、杏鲍菇洗净，手撕成长条状，撒盐煞一下水分，待10分钟后，将水倒出；
2、鸡蛋磕在碗里，搅拌均匀，加面粉，拌成面糊状，备好面包糠；
3、杏鲍菇沾面糊，再沾面包糠，放置待用；
4、锅里倒油烧至6成热，将裹面包糠的杏鲍菇放入，炸至两面金黄捞出即可。
材料：
小番茄500克 糖10克
做法：
1、小蕃茄用淡盐水浸泡清洗干净。
2、洗净的小蕃茄用纸巾吸去水分。
3、用水果刀尽量在小蕃茄蒂的正的上边对半切开。
4、平铺在黄金烤盘中，如果烤原味的就什么也不加，烤甜的就撒糖，烤咸的就撒上盐即可。
5、烤箱预热120度，烤1个半小时即成。（如果喜欢特别干的，可以在通风处再晾半天）
材料：
猪里脊250g 生抽两小勺 糖一小勺 芝麻适量 老抽一小勺 盐1/4 小勺 黑胡椒1/2 小勺 蜂蜜适量
做法：
1、准备一块里脊肉，清洗干净后切下250g；
2、把里脊肉切成小块，用料理机打成肉泥；
3、把肉泥放在一个碗里，把除芝麻和蜂蜜外的所有配料都放进去，搅拌均匀；
4、用一张油纸，先在烤盘上按压出烤盘的形状来；
5、把肉全部倒在油纸上，用一张保鲜膜盖住，然后用擀面杖擀开，（可以先用手把肉按平一点会比较好擀）；
6、这个量刚好能做11寸烤盘的一盘；
7、提起油纸，放进烤盘里，这个时候可以给烤箱预热150度，然后看看肉的平整度，不然烤出来的程度会不一样（四角一定不能太薄，这是用擀面杖的一个通病）；
8、完毕后就可以撕掉保鲜膜了；
9、把肉放进烤箱中层，150度烤10分钟。
10、取出，这个时候肉会收缩，并且会出肉汁，所以要换烤架来烤，把烤盘放在烤架的下面，防止有东西落下后产生焦糊味和收拾时的难以清理。
11、在肉的表面均匀的涂上蜂蜜，喜欢甜一点的蜂蜜可以涂厚一点，撒上芝麻。
12、放进烤箱180度烤10分钟，拿出，翻个面，继续上一个涂抹蜂蜜撒芝麻的步骤，再烤个七八分钟即可，美味的猪肉铺出炉咯；
14、把它剪成大小相同的条状，吃不完的可以密封保存吃一个月呢。
零食虽然好吃，
但也不能多吃哦！
爸爸们要注意控制，
零食吃太多，
会让孩子不爱吃饭。