冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶
冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶
自制瘦身去脂茶：桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：先做好一壶热水，然后把所有的材料都置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可，此茶可以反复冲泡4次。
功效：可以消解腹部脂肪，还有美白的功效。
冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶
自制瘦身去脂茶：普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵。
做法：先做好一壶热水，把材料用热水冲泡。
功效：可以帮助消化，有效刺激人体的新陈代谢，加速分解小腹的赘肉。
冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶
自制瘦身去脂茶：决明子茶
材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。
做法：用开水冲泡这些材料即可饮用。
功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。
冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶
自制瘦身去脂茶：金银菊花山楂茶
材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。
做法：用开水冲泡这些材料即可饮用。
功效：能够速瘦腰，还可以排除多余脂肪和水分。
冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶
自制瘦身去脂茶：纯荷叶茶
材料：荷叶1包。
做法：荷叶的叶子不好太大，把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，5分钟后即可引用。
功效：纯荷叶茶没有添加任何东西，将瘦身甩脂的功效发挥至最大。
冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶
自制瘦身去脂茶：山楂茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法：将以上材料碾成细末，平均分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
功效：每天饭后喝，能去油、润肠，而且还有通便的功效。
冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶
自制瘦身去脂茶：荷叶玫瑰茶
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法：开水冲泡这些材料即可饮用。
功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也会更加明显。
冬季最有效的八款自制减肥瘦身茶
自制瘦身去脂茶：橘皮荷叶茶
材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。
做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝都可以。
功效：秋冬季天气太冷，橘皮荷叶可以帮助加快燃烧体内脂肪和回暖身体。
2012最有效的自制减肥茶 美体养颜瘦身三不误
2012最有效的自制减肥茶 美体养颜瘦身三不误
美体瘦身茶：双乌茶
准备乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克，首先将何首乌、冬瓜皮、山楂一起放入锅中煮到山楂烂透为止，将残渣掏出来，用剩下的水来冲泡乌龙茶便可。
2012最有效的自制减肥茶 美体养颜瘦身三不误
美体瘦身茶：玉盘葫芦茶
准备乌龙茶25克、干荷叶25克、陈葫芦10克、橘皮5克，首先将干荷叶、陈葫芦、橘皮磨成细细的粉末状，混入乌龙茶内，想喝的时候，取少量冲泡，一直冲泡到茶水清淡就可以。
2012最有效的自制减肥茶 美体养颜瘦身三不误
美体瘦身茶：清络饮
准备干荷叶50克、乌龙茶5克、丝瓜皮6克、西瓜翠衣5克，首先用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好后放入清水内浸泡清洗后备用，在锅里放入五杯清水，接着放入纱布包，煮到水沸后即可。
冬季最有效的6大减肥 攻略减肥
不知不觉中，我们穿上长裤、披上外套，身上的脂肪也有了躲藏处，然后多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动……这可不行！别忘了我们的减肥计划！冬天确实是个容易堆积脂肪的季节，但背负着瘦身任务的我们可不能就此放松下来，来看小编为大家准备的冬季减肥全攻略，抓住冬天科学减肥，待来年春天脱去一身厚重的大衣时，便可看到一个全新的自己！
冬季最有效的六种减肥攻略
1.泡盐水澡
在泡澡的时候放入适量的粗盐，这样可以使身体里的废物尽快的排出来，还能够加速身体新陈代谢，是一种健康又享受的冬天减肥方法。
2.以汤代饭
汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100至190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。
3.吃醋
平时多吃醋也是能够减肥的哦。由大米或高梁发酵的醋含有大量的氨基酸和矿物质，可维持体重，降低主食中糖的指数，帮助维持血糖水平，所以，想减肥，不妨吃吃醋吧！但要注意哦！普通的醋如醋精对身体可不好，别吃这些哦！吃醋也要吃对醋才利于减肥。
4.水果蔬菜
不管是水果还是蔬菜，它们都含有丰富的纤维，能够让人产生饱足感。且纤维素还有润肠通便的作用，帮助你排出体内的毒素，并加快新陈代谢，达到减肥的目的。那么有的朋友就会问，吃什么可以减肥呢？待小编慢慢道来。每天至少要吃上三小盘的青菜，嘴馋的时候，也可切些水果片来代替高热量高糖分的零食，以避免摄取过量。
5.运动
冬季虽然很多人都不喜欢运动，但是减肥这可以选择一些室内的运动。瑜珈就是一个最好的选择，天天坚持运动1小时，一周瘦10斤没有问题。
6.拒绝减肥餐
有一种观点认为，减肥餐实际上并不利于减肥。因为当你每天坚持清汤挂面、清水煮白菜的时候，你的身体会得到一个能量供应不足的信号，这样全身的身体代谢速率就会下降，当你恢复正常饮食后，身体恢复正常新陈代谢有一个延时，这样很容易造成体重反弹。因此减肥不仅要少食，更重要的是保持身体正常的新陈代谢，不如适当增加卡路里摄入，每天至少保证200g的碳水化合物摄入，并做适量运动，这样身体代谢率就不会减慢了。
冬季最有效的降火茶
1、三花茶
做法：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。
适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
2、金银花露
做法：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。
适用：清热、降火。
3、薄荷茶
做法：用薄荷泡茶喝。
适用：疏风清热、清热利尿。
4、薏仁茶
做法：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。热水煮开，就可以饮用了。
适用：清热、利湿、治疗水肿。
5、荷叶茶
做法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。用开水冲泡。
适用：缓解便秘、治水气浮肿、生发清畅。
6、决明子茶
做法：决明子用热水冲泡。
适用：清肝明目、利水通便。